Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Výzkum z roku 2002 ukazuje, že spánek na posteli, která je pro vás to pravé, může snížit bolesti zad. Dobrý spánek má navíc mnoho zdravotních výhod.
I když existuje mnoho skvělých matrací, neexistuje nejlepší matrace pro každého. Vaše výška, váha, věk, poloha ve spánku a konkrétní zdravotní stav jsou faktory, které určují, co je pro vás nejpohodlnější.
Než se rozhodnete pro matraci, možná budete chtít v obchodě vyzkoušet různé styly, jako je hybrid nebo celá pěna, abyste zjistili, jaký typ preferujete. Poté můžete začít zužovat značky a hledat konkrétní funkce. Pokud se rozhodnete nakupovat online, mnoho společností nabízí domácí zkoušky.
Čtěte dále a získejte přehled základních funkcí matrace, které je třeba hledat, a co říká výzkum o typech matrací pro bolesti zad. Poskytujeme také našich osm špičkových matracov na základě recenzí spotřebitelů, expertů na spánek a klinických studií.
Průvodce cenami
- $ = pod 1 500 $
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = více než 2 000 $
Ceny matrací se liší podle velikosti a značky. Naše cenové ekvivalenty jsme založili výše na standardní velikosti královny. Mnoho značek má k dispozici cenově dostupnější i špičkové modely.
Hybridní matrace
Saatva Classic
Cena: $
Nezávislá zpráva Consumer Mattress Report hodnotí Saatvu Classic jako jednomyslného všestranného vítěze a číslo 2 pro bolesti zad.
Je vyroben ve Spojených státech z ekologických materiálů, jako je recyklovaná ocel pro pružiny a organická bavlna pro kryt. Tvarovaná pěna CertiPUR-US z pěnového polštáře je navržena tak, aby podporovala vaše záda, boky a ramena.
Matrace Saatva se prodávají pouze online, ale nabízejí domácí zkušební dobu 120 nocí a matraci můžete vrátit nebo vyměnit za poplatek za dopravu 99 USD. Financování je k dispozici a při dodání vaší nové vám odnese starou matraci.
I když tato matrace má obecně dobré recenze, někteří zákazníci si povšimnou, že matrace je těžká a že u matrací, které obsahují pěnu, jsou běžné plyny.
Koupit matraci Saatva Classic online.
DreamCloud Luxury Hybrid
Cena: $
Podle zprávy Consumer Mattress Report je DreamCloud zařazen na 3. místo v oblasti bolesti zad.
Tato hybridní matrace je vyrobena z gelové paměťové pěny, plyšové směsi kašmírových směsí a jednotlivě zabalených vnitřních pružinových cívek. Je navržen tak, aby omezil přenos pohybu, i když si někteří recenzenti stěžují, že nemá dobrou podporu hran. Lze jej nasadit na rám skříně nebo pružinu skříně.
Ačkoli se tato matrace prodává pouze online, přichází s celoroční zkouškou a má doživotní záruku. DreamCloud nabízí dopravu, doručení, nastavení a vrácení zdarma. K dispozici je také financování.
Kupte si luxusní hybridní matraci DreamCloud online.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
Cena: $
Matrace Sealy's Hybrid Essentials kombinuje CertiPUR-US certifikovanou pěnu pro gelovou paměť v horní vrstvě se základnou ve tvaru cívky. Podpis produktů Posturepedic spočívá v tom, že střed matrace je vyztužen, aby podporoval nejtěžší části těla: záda a jádro.
Polyesterový potah je navržen tak, aby odváděl vlhkost od těla a pomohl vám tak během spánku zůstat v chladu. Má také nízký přenos pohybu, což znamená, že dva lidé mohou pohodlně spát.
Společnost Sealy vyrábí matrace již více než 100 let a jejich matrace se prodávají online i v obchodech - takže si je můžete před nákupem vyzkoušet. Na tento výrobek je poskytována 10letá záruka.
Kupte si matraci Sealy Posturepedic Hybrid Essentials online.
King Koil Xtended Life Grayson Firma
Cena: $$
Xtended Life Grayson Firm od společnosti King Koil je hybridní matrace, která má vrstvu pěny s vysokou hustotou a vrstvu latexu naplněnou grafitem pro chlad, odlehčení tlaku a odolnost. Ocelové cívky jsou umístěny tak, aby podporovaly tvar a zarovnání těla a snižovaly pohybové poruchy.
Společnost King Koil schválila Mezinárodní asociaci chiropraktiků. Prodávají v obchodech, takže si je můžete před nákupem vyzkoušet, ale nenabízejí zkušební období ani prodej online. Na matraci je poskytována záruka 25 let.
Najděte matrace King Koil v obchodech ve vašem okolí.
Nejlepší pěna
Nektarová paměťová pěna
Cena: $
Nektar je středně tvrdá matrace s téměř žádným přenosem pohybu. Čtyři vrstvy pěny s certifikací CertiPUR-US jsou navrženy tak, aby vás podporovaly v tlakových bodech a udržovaly vás v chladu. Horní chladicí vrstva z bavlny a Tencel forem pro vaše tělo a spodní vrstvy vám poskytnou pevnou podporu.
Je navržen pro práci se všemi typy lůžkových plošin a pražců. Stejně jako u všech pěnových matrací se může několik dní po odeslání vypařovat. Recenze jsou většinou pozitivní, i když si někteří recenzenti stěžují, že se matrace po otevření neroztahovala správně.
Díky 365denní zkušební době, dopravě zdarma, vrácení zdarma a doživotní záruce se můžete pohodlně nakupovat online.
Koupit matraci Nectar Memory Foam online.
Amerisleep AS2
Cena: $
Amerisleep používá hlavně rostlinnou paměťovou pěnu, o které společnost tvrdí, že je pětkrát prodyšnější než jiná paměťová pěna. Matrace AS2 je navržena tak, aby podporovala boky a ramena a odráží se dozadu, takže se nemusíte bát, že se do ní ponoříte.
S jedinečným potahem Celliant spí matrace v pohodě. Celliant je navržen tak, aby zvyšoval průtok krve, a je uznáván Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) jako zdravotnický prostředek.
AS2 se neprodává v obchodech, ale Amerisleep nabízí 100denní zkušební období a bezplatný návrat nebo výměnu s plánovaným vyzvednutím. Doprava a doručení jsou zdarma.
Je vyroben s ohledem na zadní pražce, takže to nemusí být nejlepší volba pro boční nebo žaludeční pražce.
Kupte si matraci Amerisleep AS2 online.
Eight Sleep’s The Pod
Cena: $$$
Tato matrace se může pochlubit čtyřmi vrstvami pěny s vysokou hustotou, která poskytuje odpružení a podporu. I když to může být pohodlné pro pražce s bolestmi zad, některé boční nebo žaludkové pražce to mohou považovat za příliš měkké. Protože to není tak pevné jako jiné možnosti, může být pro některé příliš měkké.
Tato „inteligentní matrace“, vyspělá technologie, nabízí regulaci teploty a sledování spánku. V odnímatelném pleteném potahu matrace jsou ukryty malé hadičky naplněné vodou.
Duální ovládání vám umožní ohřát nebo ochladit vodu a nastavit teplotu na každé straně postele. Senzory mohou upravovat úrovně teploty podle toho, jak se v noci mění vaše tělesná teplota.
Matrace také sleduje vaše spánkové fáze, srdeční frekvenci a puls. S programem 8+ můžete pravidelně analyzovat údaje o spánku a trendy. Vyžaduje připojení WiFi.
Eight Sleep nabízí 100denní zkušební období, dopravu zdarma a vrácení zdarma. Na matraci je poskytována 10letá záruka a na technologický a teplotní mechanismus 1letá záruka.
Koupit matraci The Pod online.
Puffy Lux
Cena: $$
Puffy Lux je vyroben ze čtyř vrstev pěny. Spodní vrstva poskytuje pevný základ, zatímco druhá a třetí vrstva nabízejí vyváženou podporu ke snížení tlakových bodů. Horní vrstva podporuje chlazení.
Jako další bonus funguje matrace Puffy s jakýmkoli základem postele a je dodávána s potahem, který lze prát v pračce. Je určen pro všechny pražce: záda, boky a břicho.
Zatímco recenze jsou většinou pozitivní, některým bočním pražcům připadalo matrace nepříjemné a jiní měli pocit, že se v noci ponořili do matrace. Vzhledem k tomu, že tato matrace má střední pevnost, pokud dáváte přednost pevnější variantě, nemusí to být pro vás nejlepší volba.
Zatímco Puffy neprodává v obchodech, doprava je zdarma a nabízí zkušební dobu 101 nocí s doživotní zárukou.
Koupit matrace Puffy Lux online.
Jak si vybrat
Při nakupování na matraci je třeba vzít v úvahu 10 faktorů:
1. Podpora
Co se považuje za správnou podporu?
- Vaše páteř spočívá vyrovnaná. Mezinárodní asociace chiropraktiků doporučuje, aby matrace byla dostatečně pevná, aby vás udržela ve spánkové poloze s páteří v přímé linii.
- Vaše boky a ramena jsou pohodlná. Matrace musí zároveň dostatečně podporovat, aby vaše ramena, boky a dolní část zad byly pohodlné.
Když nakupujete osobně, postupujte takto:
- Lehněte si na matraci ve své normální spánkové poloze a nechte někoho zkontrolovat polohu vaší páteře.
- Nechte druhou osobu pohybovat se na jedné straně postele, abyste viděli, zda se pohyb přenáší na vás nebo zda se pod vámi posouvá matrace.
- Využijte vyhodnocovací software dostupný v některých obchodech.
Někteří prodejci používají technologii zvanou BridgeIT, skenovací aplikaci, která snímá body tlaku vašeho těla nebo oblasti, kde vaše tělo nejvíce kontaktuje povrch.
Aplikace nedoporučuje konkrétní značky, ale může vás upozornit na tři nebo čtyři typy matrací, které nejlépe vyhovují vašim potřebám.
Pamatujte, že klinické studie ukazují, že středně tvrdá matrace je nejlepší pro bolesti zad. Pokud nakupujete online, podívejte se na úrovně pevnosti, abyste získali představu o tom, jak dobře může matrace vyhovovat vašim potřebám.
2. Komfort
Pohodlí je vysoce individuální. Proto je důležité nakupovat osobně, i když nakupujete online. Tímto způsobem můžete před srovnávacím nákupem vyzkoušet funkce.
Pro zajištění pohodlí:
- Nakupujte osobně. Vyzkoušejte různé typy a značky matrací v obchodě s matracemi nebo v obchodním domě a poznamenejte si značku a model těch, které vypadají, jako by vyhovovaly vašim potřebám. Některé matrace, které se v obchodech neprodávají, mohou stále nabízet showroomy, kde si je můžete vyzkoušet.
- Zúžte to a udělejte si čas. Strávte alespoň 15 minut testováním své oblíbené matrace. Pohybujte se a vyzkoušejte různé polohy spánku.
Studie z roku 2008, na které se zúčastnilo jen něco málo přes 100 lidí s chronickými bolestmi dolní části zad, zjistila, že vodní postel nebo pěnová matrace byly o něco lepší z hlediska příznaků zad a pohodlného spánku než tvrdá matrace. Rozdíly však byly malé.
Jeden odborník na spánek doporučil, aby jakoukoli matraci, kterou si vyberete, bylo dobré spárovat s nastavitelnou základnou postele. To vám umožní zvednout hlavu, nohu nebo střed postele podle potřeby.
3. Velikost
Spali byste lépe na větší posteli? Zvažte zvětšení velikosti matrace na velikost královny nebo krále.
4. Náklady a hodnota
Matrace mohou být drahé. Zvažte, kolik času tomu budete věnovat a jak pohodlný spánek ovlivní váš výkon v době bdění.
Jak radí klinický pedagog spánku Terry Cralle, RN, pohodlná matrace „není místem, kam se soustředit na dolary. Vaše investice se vyplatí mnoha způsoby. “
5. Název značky
Chcete mít renomovanou značkovou matraci, která je dobře vyrobena a vyrobena z kvalitních materiálů.
Pamatujte, že mnoho značek může být vyrobeno ve stejné továrně, se stejnými materiály a podobnou konstrukcí. Některé značky mezi nimi tedy nemusí mít výrazné rozdíly.
6. Konstrukce matrace
Odhaduje se, že více než 80 procent Američanů spí na matraci Innerspring. Pokud jste jedním z nich, možná budete chtít prozkoumat jiný typ matrace, například latex nebo paměťovou pěnu, polštář, hybridy, vzduchové postele nebo vodní postele.
Malá studie z roku 2010 zjistila, že lidé s chronickou bolestí zad a ramen měli lepší spánek a méně bolesti na pěnové nebo latexové matraci.
7. Spací poloha
Vaše poloha ve spánku může ovlivnit bolesti zad.
Pokud spíte na boku nebo na břiše, možná vám bude pohodlnější matrace s měkčím svrškem. Pokud spíte v zádech, můžete najít matraci s větší oporou, abyste byli pohodlnější.
8. Alergeny
Pokud znáte alergie, například na latex, podívejte se na seznam materiálů matrace. Některé pěny mohou obsahovat toxiny, proto hledejte certifikovanou pěnu.
9. Možnosti doručení
Dodá obchod novou matraci, nastaví ji a zlikviduje vaši starou matraci s dodatečným poplatkem nebo bez něj?
Pokud kupujete matraci online, možná budete potřebovat plán likvidace staré matrace a instalace nové.
10. Záruky
Mnoho společností vám umožňuje vyzkoušet si novou matraci doma po dobu jednoho měsíce nebo déle. Pokud vám matrace nefunguje, můžete ji za relativně malý poplatek vrátit nebo vyměnit.
Zkontrolujte, jaké jsou pokyny pro fyzické vrácení matrace. Za co byste byli zodpovědní a o co se společnost nebo obchod s matracemi postará?
Pokud si koupíte pěnovou matraci, která je dodávána zabalená do smršťovací fólie, mohlo by to zahrnovat její svinutí a opětovné zabalení.
Druhy matrací
Matrace jsou obvykle konstruovány s nosným jádrem a čalouněnou vrstvou kolem něj. Existuje mnoho odrůd, z nichž každá má své výhody. Tady je devět:
1. Innerspring
Matrace Innerspring používají k podpoře systém ocelových cívek. Na počtu cívek a způsobu jejich uspořádání záleží. Podle Mezinárodní asociace chiropraktiků se jedná o základní pokyny, které je třeba hledat:
- 300 nebo více cívek pro matraci s dvojitými matracemi
- 375 nebo více cívek pro matraci Queen
- 450 a více za matraci King
Cívky jsou pokryty různými výplňovými materiály, které ovlivňují pohodlí a stabilitu.
Konkrétní konfigurace cívky mají vliv na to, jak se vaše pohyby přenášejí na spícího partnera, pokud sdílíte postel. Ovlivňuje také to, jak matrace podporuje kontury vašeho těla.
2. Paměťová pěna
Matrace z paměťové pěny používají jako nosný systém ve vrstvě čalounění polyuretanovou pěnu s vysokou hustotou. Tato pěna úzce kopíruje tvar pražce.
3. Latexová pěna
Latexové matrace mají jako nosný systém latexovou pěnu. Latex může pocházet z rostlinných nebo ropných materiálů.
4. Hybridní
Hybridní matrace kombinují ocelové svitky pro podporu s pěnou nebo latexem nahoře pro pohodlí.
5. Polštář
Vrchní matrace mají navíc vrstvu polstrování nad ostatními nosnými vrstvami. Jak název napovídá, je to jako mít na matraci polštáře.
6. Gel
Gelové matrace kombinují gel a pěnu. To umožňuje matraci lépe odvádět teplo. Dodává matraci také jiný pocit.
7. Nafukovací postel
Nafukovací matrace mají nastavitelnou pevnost. Hodí se do standardních rámů postelí a jsou pokryty různými výplňovými materiály, například pěnou. Nafukovací postele lze také ovládat samostatně na každé straně.
8. Vodní postel
Vodní postele používají vodu jako podpůrný systém. Mohou být na tvrdo s dřevěným rámem nebo na měkko s pěnovým rámem uvnitř látkového potahu na zip. Jsou vyrobeny tak, aby vyhovovaly běžným rámům postelí nebo platformám.
Některé vodní postele mají uvnitř přepážky, které omezují pohyb vody.
9. Nastavitelné postele
Jsou vyrobeny tak, aby vypadaly jako konvenční postele, ale matrace i základna se mohou pohybovat. Můžete zvednout hlavu nebo chodidla a některá mají dvojí ovládání, takže vy a váš spící partner můžete individuálně upravit svou polohu.
Jídlo s sebou
Asi třetinu svého života trávíte spánkem, takže matrace se vám líbí.
Jedna studie z roku 2009 ukazuje, že pouhá výměna matrace může zlepšit komfort vašeho spánku.
Vysoké náklady na některé matrace mohou být šokem. Většina značek má řadu matrací, včetně cenově dostupnějších modelů.
Když kupujete matraci, zvažte všechny výše uvedené faktory. Odborníci na spánek poukazují na to, že dobrá matrace je jednou z nejdůležitějších investic, které můžete pro své zdraví udělat.
