Skóre stravy Healthline: 1,2 z 5
Popularita reality TV a sociálních médií vedla k prudkému nárůstu programů na hubnutí, detoxikací a doplňků stravy prodávaných vlivnými instagramy a hvězdami reality TV.
ALL IN by Teddi, vytvořený televizní hvězdou reality a vlivným instagramem Teddi Mellencamp, je program koučování odpovědnosti zaměřený na hubnutí a detoxikaci.
Webové stránky programu a účty sociálních médií naznačují, že podporuje rychlé hubnutí.
Přesto ji bývalí klienti i lékaři kritizovali za extrémní omezení kalorií a cvičební protokoly vytvořené nekvalifikovanými trenéry, mimo jiné problematické praktiky.
Tento článek nabízí komplexní přehled programu ALL IN by Teddi.
přehled hodnocení stravy
- Celkové skóre: 1.2
- Hubnutí: 2.5
- Zdravé stravování: 1
- Udržitelnost: 0,75
- Zdraví celého těla: 1
- Kvalita výživy: 1
- Na základě důkazů: 0,5
Bottom line: ALL IN by Teddi je výstřední dieta, která významně snižuje kalorie a doporučuje intenzivní každodenní cvičení. Jelikož jsou jeho programy přehnaně nákladné a vedené netrénovanými a nekvalifikovanými trenéry, je nejlepší se jim vyhnout.
Co je ALL IN od Teddiho?
Teddi Mellencamp je bývalá televizní hvězda reality show, nejlépe známá ze seriálu „The Real Housewives of Beverly Hills“. Web ALL IN by Teddi tvrdí, že svůj trénerský program zahájila po vlastních bojích s kolísáním hmotnosti.
Je důležité si uvědomit, že Mellencamp nemá žádné vzdělání ani specializované školení v oblasti výživy nebo vědy obecně, ani žádný z trenérů jmenovaných na webových stránkách ALL IN.
Samotný program poskytuje individuální koučování odpovědnosti, které vám má pomoci dosáhnout vašich zdravotních cílů prostřednictvím systému koučování a podpory 24/7.Mějte na paměti, že neexistuje žádná definovaná definice koučování odpovědnosti a není vyžadováno žádné speciální školení ani vzdělání.
Pokud vás program zajímá, musíte se nejprve zaregistrovat a stát se klientem ALL IN. Poté vás kontaktuje trenér, který vám poskytne přehled o programu, včetně cen a očekávání.
Upozorňujeme, že registrační formulář ALL IN vyžaduje fotografii celého těla, což může vzbuzovat morální nebo etické obavy.
Podmínky služby navíc uvádějí, že program „není lékařským, výživovým nebo dietním programem a že jeho trenéři odpovědnosti nejsou zdravotnickými pracovníky s licencí a nemají žádné zdravotní školení.“
Jeho trenéři vám přesto přesně říkají, co máte jíst, kolik cvičit a jak velkou váhu zhubnout.
souhrnALL IN by Teddi je program na hubnutí založený bývalou televizní hvězdou reality a ovlivňovatelem Instagramu Teddi Mellencamp. Tento program spojuje klienty s neškolenými trenéry odpovědnosti, kteří nabízejí poradenství v oblasti stravování a cvičení.
Jak funguje ALL IN By Teddi?
ALL IN se skládá ze čtyř hlavních programů a také nového programu po porodu - všechny mají vysokou cenu.
Jumpstart
Tento dvoutýdenní úvodní program tvrdí, že poskytuje plnou detoxikaci a pomůže vám překonfigurovat váš životní styl. Klienti jsou spárováni s trenéry, kteří jim říkají, co mají jíst a kolik mají cvičit.
Program Jumpstart je zcela vegetariánský a bez mléčných výrobků a alkoholu. Web tvrdí, že jeho stravovací plán poskytuje 1 100–1 200 kalorií denně a vyžaduje 60 minut cvičení 7 dní v týdnu, včetně joggingu a spinningu.
S trenérem musíte každý den zaznamenávat svoji tělesnou hmotnost zasíláním obrázků své váhy v měřítku.
Ačkoli konverzace mezi trenéry ALL IN a klienty mají být důvěrné, bývalí klienti sdíleli snímky obrazovky týkající se zpráv a navrhovaných stravovacích plánů, které poskytují mnohem méně než 1 100–1 200 kalorií.
Program Jumpstart stojí 599 $, což se dělí na 39,90 $ za den.
Měsíční
Po programu Jumpstart jste měli přejít k měsíčnímu plánu. Zahrnuje také osobní koučování a stejné požadavky na cvičení, ale říká se, že nabízí méně přísné menu.
Měsíční program je bez mléčných výrobků, ale dává vám možnost přidat živočišné bílkoviny ke snídani a / nebo obědu. Web programu nevysvětluje, proč je mlékárna vyloučena.
Měsíční program stojí 399 $ za měsíc, což se dělí na 14,25 $ za den.
Hmotnost a cvičení
Poté, co dokončíte alespoň 6 týdnů programů ALL IN a získáte souhlas od koučovacího týmu, můžete se zaregistrovat do programu Weight & Workout.
V tomto programu zasíláte denní kontrolu své tělesné hmotnosti a cvičebního režimu svému trenérovi odpovědnosti. Trenéři pak nabízejí poradenství a každodenní „zodpovědnost tlačí“.
Program Weight & Workout stojí 165 $ měsíčně - což se rovná 5,90 $ za den.
Údržba
Jakmile dosáhnete svých cílů v oblasti hmotnosti, přejdete k programu údržby.
Program Údržba zahrnuje příležitostná ohlášení a sledování od trenérů odpovědnosti, dokud nejste připraveni program dokončit, což web označuje jako „absolvování“.
Program údržby stojí 95 $ za měsíc nebo 3,40 $ za den.
Poporodní program
Čtyřtýdenní program po porodu je nabízen ženám, které jsou nejméně 6 týdnů po porodu.
Web ALL IN tvrdí, že se zaměřuje na „výživu“ a „péči o sebe“, ale neposkytuje žádné další informace o tom, co program zahrnuje.
Poporodní program stojí 525 USD, což se rozpadá na 18,75 USD denně.
souhrnALL IN by Teddi používá 4 po sobě jdoucí koučovací programy, včetně dvoutýdenního programu Jumpstart, který se skládá z omezení kalorií a denních 60minutových tréninků.
Povolené potraviny a dietní plán
2týdenní program Jumpstart je vegetariánský a také bez alkoholu a mléčných výrobků. Zbývající programy neobsahují mléčné výrobky, ale umožňují malé množství živočišných bílkovin a alkoholu.
Web ALL IN tvrdí, že program Jumpstart poskytuje 1 100–1 200 kalorií denně, což je extrémně nízkokalorická strava.
Přesto podle stravovacích plánů sdílených online bývalými klienty trenéři ALL IN často doporučují diety, které jsou ještě méně kalorické. Například několik klientů sdílelo následující stravovací plán Jumpstart.
Snídaně
- 1 / 4–1 / 2 šálku (20–40 gramů) ovesných vloček
- 1 čajová lžička hnědého cukru
- 1/2 šálku (74 gramů) borůvek
První svačina (vyberte si jednu)
- 1 jablko
- 1/2 šálku (76 gramů) jahod
- 1 klementinka
- napůl avokádo
- 1 šálek (149 gramů) papriky
- 1 šálek (154 gramů) melounu
- 1 šálek (101 gramů) celeru
Oběd
- 1/2 šálku (93 gramů) vařené rýže, quinoa nebo čočky
- 1 šálek (182 gramů) syrové, dušené nebo salátové zeleniny
Druhé občerstvení (vyberte si jeden)
- 1 jablko
- 1/2 šálku (76 gramů) jahod
- 1 klementinka
- napůl avokádo
- 1 šálek (149 gramů) papriky
- 1 šálek (154 gramů) melounu
- 1 šálek (101 gramů) celeru
Večeře
- 8-unce (240 ml) mísa polévky na bázi vývaru
Velmi nízký obsah kalorií
Pokud si vyberete jablko jako první svačinu, avokádo pro druhé a 1 šálek (241 gramů) polévky Pacifica Organic Vegetable Masala (značka doporučená v nabídce ALL IN Jumpstart), získáte pouze 743 kalorií a pouhých 22,5 gramů bílkovin denně.
Toto množství je velkorysé, protože polovina avokáda je kalorií s nejvyšším obsahem kalorií.
Diety, které dodávají méně než 800 kalorií denně, jsou považovány za velmi nízkokalorické. Obvykle jsou takové diety předepisovány pouze za extrémních okolností a pod dohledem lékařů.
Čistý příjem kalorií může být ještě nižší
Mějte na paměti, že kromě tohoto extrémního kalorického omezení jsou účastníci Jumpstart povinni cvičit alespoň 60 minut denně.
Pro srovnání, průměrný člověk, který váží 70 kilogramů, spaluje 596 kalorií joggingem při mírném tempu 8 km / h po dobu 60 minut.
Spojení těchto výdajů kalorií s velmi nízkokalorickým stravovacím plánem ALL IN může vést k nebezpečným vedlejším účinkům v důsledku vyčerpání energie. Pokud například při intenzivním každodenním cvičení přijímáte nedostatečné kalorie, může se vám točit hlava nebo dokonce omdlít.
souhrnDvoutýdenní program Jumpstart je vegetariánský a neobsahuje alkohol ani mléčné výrobky, zatímco následující programy umožňují malé množství živočišných bílkovin. Nabídka programu Jumpstart má extrémně nízký obsah kalorií.
Funguje to na hubnutí?
Účty ALL IN a účty sociálních médií se zobrazují dramaticky před a po obrázcích účastníků, kteří hodně zhubli.
To není překvapující.
Jakákoli dieta, která sníží kalorie na méně než 800 denně spolu s dlouhým každodenním tréninkem, povede k rychlému úbytku hmotnosti. Ztratíte tělesný tuk bez ohledu na to, zda strava obsahuje zdravé potraviny.
I když je dlouhodobé, udržitelné hubnutí zdravější, myšlenka rychlého hubnutí je často lákavější než delší pomalé hubnutí.
Přestože je pravděpodobné, že ALL IN a další velmi nízkokalorické diety povedou k rychlému krátkodobému úbytku hmotnosti, výzkumy ukazují, že lidé, kteří tyto diety dodržují, s větší pravděpodobností přibývají na váze v průběhu času než ti, kteří se podílejí na mírném snižování kalorií.
souhrnALL IN by Teddi podporuje rychlé a krátkodobé hubnutí díky extrémnímu omezení kalorií a cvičebnímu protokolu. To však neznamená, že je program zdravý nebo bezpečný. Kromě toho je pravděpodobné, že znovu získáte ztracenou váhu.
Další potenciální výhody
Jakékoli zdravotní výhody ALL IN souvisejí se snížením kalorií, vyhýbáním se určitým potravinám a úbytku hmotnosti obecně - nikoli s konkrétním dietním programem.
Jakýkoli program, který podporuje rychlé hubnutí, pravděpodobně u lidí s nadváhou nebo obezitou zlepší hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu lipidů v krvi.
Vyloučení přidaného cukru a vysoce zpracovaných potravin dietou navíc pravděpodobně zlepší vaše celkové zdraví.
Chcete-li však zachovat úbytek hmotnosti a přínosy pro zdraví, které ho doprovázejí, musíte najít rutinu stravování a aktivit, které je snadné dlouhodobě dodržovat a které podporují zdravý vztah k jídlu, obrazu těla, tělesné hmotnosti a cvičení.
ALL IN od Teddiho není žádná z těchto věcí.
souhrnObecně může hubnutí zlepšit hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu lipidů v krvi. Tyto změny by však měly být udržovány v průběhu času, což je nepravděpodobné při restriktivní stravě, jako je ALL IN od Teddi.
Nevýhody a potenciální nebezpečí
Stejně jako ostatní zbytečně omezující diety, i ALL IN by Teddi přichází s významnými nevýhodami, které byste měli zvážit, než vyzkoušíte tento program.
Extrémní omezení kalorií spojené s intenzivním cvičením
I když je při hubnutí nutné vytvářet kalorický deficit dietou nebo fyzickou aktivitou, redukce kalorií a doporučení cvičení ALL IN jsou extrémní a potenciálně nebezpečné.
Jíst 1200 kalorií denně nebo méně při každodenní hodinové práci může vést ke ztrátě svalové hmoty, extrémnímu hladu, výkyvům nálady, únavě, závratím, mdlobám a dalším zdravotním problémům.
Omezení kalorií navíc snižuje počet kalorií, které vaše tělo spálí v klidu. Výzkum ukazuje, že omezení kalorií může také zvýšit hladinu hormonů hladu, jako je kortizol a ghrelin.
Tyto změny mohou téměř znemožnit udržení úbytku hmotnosti, a proto tolik lidí, kteří dietou opakovaně hubnou a znovu získávají váhu v procesu známém jako cyklování na váze. Tento proces může mít vliv na fyzické i duševní zdraví.
Studie na 2 702 lidech ve skutečnosti zjistila, že ti, kteří se pokusili zhubnout, zažili v průběhu svého života průměrně 7,82 hmotnostních cyklů. Navíc to spojovalo váhové cyklování s většími depresivními příznaky.
Nízkokalorická omezující strava, jako je ALL IN, může navíc vést k nedostatku živin, zvláště pokud ji dlouhodobě dodržujete.
Trenéři nejsou způsobilí poskytovat zdravotní nebo výživové poradenství
Když se přihlásíte do programu tréninku výživy, měli byste očekávat, že lidé, kteří vám radí, jsou k tomu způsobilí. To není případ ALL IN od Teddiho.
Web aktuálně uvádí 34 trenérů, jejichž kariéra sahá od správy nemovitostí po marketing. Ani jeden z trenérů není registrovaným dietetikem nebo lékařským odborníkem.
Abychom byli spravedliví, FAQ webu připouští, že „trenéři nemají žádné zdravotní, zdravotní ani zdravotní osvědčení. Každý trenér dokončil program odpovědnosti a žije tímto životním stylem. “
Stejně tak každý program hubnutí, který připouští, že jeho trenéři nejsou kvalifikovaní, by měl být užíván s rezervou.
Kromě toho tito trenéři poskytují rady ohledně cvičení bez znalosti osobního tréninku. Získání doporučení o hubnutí, cvičení nebo výživě z nekvalifikovaných zdrojů může vést ke zranění, nedostatku živin, poruchám stravovacích návyků a dalším zdravotním problémům.
Zájem trenérů a nadšení pro zdraví a stravu je nekvalifikuje, aby vám mohli v těchto oblastech radit.
Nezdravá fixace hmotnosti a obrazu těla
ALL IN by Teddi vyžaduje, abyste zaslali trenérovi denní statistiky hmotnosti, stejně jako obrázky celého těla a informace o tréninku, abyste předvedli pokrok.
Ačkoli sledování tělesné hmotnosti může pomoci podpořit úbytek hmotnosti, každodenní vážení je zbytečné a může vést k fixaci hmotnosti, nespokojenosti těla, úzkosti a pocitu zoufalství, zvláště pokud zasíláte své statistiky neškolenému trenérovi.
Je také důležité si uvědomit, že vaše hmotnost denně přirozeně kolísá kvůli faktorům, jako je hydratace a příjem potravy.
ALL IN navíc vylučuje mnoho zdravých potravin a skupin potravin - včetně živočišných bílkovin a mléčných výrobků - bez vysvětlení, což může vést k úzkosti z jídla a zbytečným dietním omezením.
Přehnané ceny
ALL IN od Teddi je extrémně drahý. ALL IN nenabízí jen financování svých programů, ale také samotný 2týdenní program Jumpstart stojí 599 $ - téměř 40 $ za den.
Pamatujte, že tato částka je to, co vám účtují stravovací plány a koučování od netrénovaných koučů, kteří nemají žádné lékařské ani výživové vzdělání ani osvědčení.
Nikdy byste neměli muset zadlužovat nebo nakupovat programy, které si nemůžete dovolit zhubnout nebo zlepšit své zdraví.
Většina dietetiků se účastní zdravotních pojišťoven, které mohou pokrývat poradenství při hubnutí. Dokonce i placení z kapsy za soukromé výživové poradenství s dietetikem je obvykle mnohem levnější než ALL IN od programů Teddi.
souhrnALL IN by Teddi má mnoho stinných stránek, včetně omezujících stravovacích plánů, vysokých nákladů, nekvalifikovaných trenérů a fixace na váhu a image těla.
Sečteno a podtrženo
ALL IN by Teddi je koučovací program zahrnující velmi nízkokalorické dietní plány, každodenní tréninky a individuální koučování jednotlivců bez vzdělání nebo vzdělání ve výživě.
Ačkoli tato strava pravděpodobně způsobí rychlý úbytek hmotnosti kvůli své nízkokalorické povaze a důrazu na zdlouhavé každodenní tréninky, je neudržitelná, zbytečná a nákladná. Může dokonce podpořit nezdravý vztah k nespokojenosti s jídlem a tělem.
Stejně jako ostatní módní diety a tréninkové programy, ALL IN by Teddi není zdravou volbou pro hubnutí.
Ačkoli příslib rychlého a drastického úbytku hmotnosti může být lákavý, je pro udržitelné a zdravé hubnutí nejdůležitější najít dlouhodobý stravovací režim a rutinní aktivitu, která bude vyhovovat vašim potřebám.
Pokud máte zájem o hubnutí, je dobré začít s registrovaným dietetikem nebo jiným lékařem, který se specializuje na výživu.
