O depresi můžeme mluvit otevřeně, zodpovědně.
Začal jsem prožívat depresi na začátku života, ale ve většině ohledů jsem byl docela chráněným dítětem. Sebepoškozování nebylo něco, čemu jsem byl vystaven. Nebyla jsem dívka, která se porezala.
Já byl dívka, která se potápí. Svět se každým rokem cítil méně otevřený a méně plný možností. Připadalo mi, jako bych plaval vlnou do tmy. Kdybych mohl lusknout prsty a zmizet, byl bych.
Nebyla jsem dívka, která se porezala - dokud jsem ne. Nebyla jsem dívka, která měla dlouhé rukávy, aby skryla jizvy - dokud jsem nebyla. Nebyla jsem dívkou, která by se úmyslně předávkovala - dokud ne.
Film „Třináct“ jsem viděl, když jsem byl teenager. Stále nevím, jestli to ve mně něco prasklo, nebo jestli sebepoškozování bylo něco, s čím bych bez ohledu bojoval. Protože jsem někdo, kdo prožívá emoční dysregulaci, byl bych ochoten se vsadit, že to druhé je pravda.
Zůstává však několik otázek:
Jaký je dopad médií na naše duševní zdraví?
Jak můžeme mluvit o sebevraždě a sebevražedných myšlenkách v médiích - zejména online - způsobem, který pomáhá více než bolí?
Jak používáme sociální média k poctě lidem, kteří zemřeli sebevraždou, a těm, kteří stále trpí duševními chorobami?
Jak zajistíme, že nesáhneme po příliš zjednodušujícím řešení?
Zde je několik nápadů.
Je sebevražda „nakažlivá“?
Když v roce 1774 vycházel román německého spisovatele Johanna Wolfganga von Goetheho „Bolest mladého Werthera“, objevila se všeobecná obava, že mladí muži mohou napodobovat pokus o sebevraždu, jak je uveden v této knize.
Zda k tomu skutečně došlo, je na diskusi, ale kniha byla ve většině Evropy stále zakázána.
V 70. letech 20. století vytvořil výraz „Wertherův efekt“ výzkumník David Phillips k popisu vlivu sebevražedných zobrazení v médiích. Toto se dnes často označuje jako „napodobitelná sebevražda“, která může vést k sebevražedné nákaze.
Nákaza sebevraždou existuje v bodových klastrech a hromadných klastrech.
- Když dojde k sebevraždě, ve městech nebo komunitách se rozvinou shluky bodů. To se může stát v domorodých komunitách, kde míra úmrtí na sebevraždu patří k nejvyšším na světě.
- Hromadné klastry se odehrávají v širším měřítku, jako když zemře celebrita nebo veřejná osobnost. Například když Kate Spade a Anthony Bourdain zemřeli v roce 2018 sebevraždou, proběhla intenzivní online diskuse o okolnostech jejich úmrtí. Odborníci na duševní zdraví se obávali, že by to mohlo vést k nárůstu pokusů o sebevraždu.
Zodpovědně líčit sebevraždu
Poté, co vyšla show Netflix „13 důvodů, proč“, vyvstaly otázky ohledně toho, jak by zobrazení sebevraždy ovlivnilo sledování mladých lidí.
Výzkum z roku 2019 ve skutečnosti spojuje show s 28,9 procentním nárůstem počtu sebevražd mezi mladými lidmi ve věku 10–17 let.
Podle studie „zjištění poukazují na nutnost použití osvědčených postupů při zobrazování sebevražd v populární zábavě a v médiích.“
Výzkum provedli vědci z několika univerzit, nemocnic a Národního ústavu duševního zdraví (NIMH). NIMH to také financovala.
Je důležité si uvědomit, že tato asociace je korelační, ne nutně kauzální. Pokud tato úmrtí přímo nebo nepřímo souvisela se show, nevíme jistě.
A v digitálním věku je tento problém komplikovaný. Mnoho z nás používá upozornění na obsah svých příspěvků k ochraně ostatních před spuštěním, což je podle mého názoru dobrý postup.
Twitter a Instagram zároveň mohou lidem ztěžovat kontakt tím, že zruší účty za zmínku o sebevraždě a cenzurují fotografie s uzdravenými jizvami sebepoškozování.
Jak říká Dese’Rae L. Stage z Live Through This, této konverzaci často chybí nuance.
"Lidé mají tendenci sdílet na sociálních médiích, aby se vyjádřili nebo našli spojení," říká. "Osobně bych bez internetu asi nebyl naživu." Našel jsem online komunity, díky nimž jsem se cítil velmi mladý. Bez těchto komunit bych se i nadále cítil sám a sociálně izolovaný. “
Věci, které je třeba zvážit
Pokyny pro média zavedla Světová zdravotnická organizace a Kanadská psychiatrická asociace pro novináře. Mnoho z těchto pokynů je užitečné při připomínání uživatelům sociálních médií, aby kriticky uvažovali o tom, co zveřejňují a proč.
Sdílení grafických obrázků, opakování mýtů a přeposílání senzačních příběhů může spadat pod záštitu škodlivého chování.
Místo toho můžeme všichni poskytnout přesné informace a odkazy na linky pomoci, jako je záchranné lano národní prevence, horká linka nebo krizový textový řádek. Můžeme poskytnout odkazy na dostupnou terapii a při diskusi o sebevraždě osobností veřejného života buďte opatrní.
Můžeme také zůstat vzdělaní ohledně zdrojů, jako je projekt #chatSafe, jehož cílem je vytvořit soubor pokynů založených na důkazech, které pomohou mladým lidem bezpečně komunikovat online o sebevraždách.
Mezi otázky, které si můžeme položit, patří:
- Jak může tento příspěvek ovlivnit zranitelného čtenáře?
- Existuje způsob, jak být bezpečnější nebo užitečnější?
- Co když se tento příspěvek stane virálním?
- Kdo by se k tomu mohl vyjádřit a co by mohlo zahrnovat jeho komentáře?
- Mělo by být komentování vypnuto?
Mluvit pro zranitelné
Tento bod je obzvláště relevantní.
V uplynulém roce vyvrcholila globální pandemie, policejní brutalita, rozdíly v příjmech a dopady změny klimatu (i když tyto věci rozhodně nejsou všechno nové). Z tohoto důvodu mnoho z nás dnes zažívá problémy s duševním zdravím, zejména marginalizovaní jedinci.
Deprese a další duševní nemoci mají mnoho příčin, včetně genetiky a chemie mozku, ale naše prožitky a přístup k základním lidským potřebám jsou nepopiratelné faktory.
Dokud nebudou tyto potřeby splněny, budou převládat sebevraždy a sebevražedné myšlenky.
Zveřejňování informací o horkých linkách a „oslovení“ je dobré a dobré, ale pokud to není podloženo skutečnou akcí, jsou tato gesta prázdná a neúspěšná.
Lidé, kteří zažívají sebevražedné myšlenky, včetně mě, mít natáhl ruku. Musíme se ujistit, že na druhé straně je něco pevného, aby nám poskytlo agenturu a vytvořilo skutečnou změnu.
Uznáváme naše limity
Správnou věcí je někdy opustit konverzaci a nadechnout se. To znamená dělat přestávky v sociálních médiích a ztlumit, přestat sledovat nebo blokovat účty a klíčová slova, která jsou pro nás škodlivá.
Poskytnutí těchto nástrojů mladým lidem jim může pomoci získat přehled a samostatnost při online interakci.
"Myslím, že otevřené komunikační linky a prostor pro otázky a obtížné rozhovory jsou pravděpodobně efektivnější než přímý zákaz věcí," říká Stage.
Pokrok, ne dokonalost
Bude to i nadále chaotické a komplikované. Během toho uděláme chyby, řekneme něco špatně nebo ublížíme a budeme za to odpovědní.
Ale příště se také naučíme, budeme růst a budeme se zlepšovat. A zapamatováním si toho můžeme změnit.
Když si to zapamatujeme, můžeme zachránit životy.
JK Murphy je spisovatel na volné noze a fotograf jídla, který se věnuje politice těla, duševnímu zdraví a zotavení. Váží si rozhovorů o obtížných tématech zkoumaných komediální optikou a miluje rozesmívání lidí. Vystudovala žurnalistiku na University of King’s College. Můžete ji sledovat na Twitteru a Instagramu.
