Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přirozený přístup
Chcete okořenit svůj sexuální život? Ve vašem každodenním životě můžete dělat různé věci, které vám mohou pomoci. Zvažte tyto přirozené přístupy:
- Jezte afrodiziakální ovoce.
- Popadněte čokoládu.
- Vyzkoušejte bylinky.
- Vezměte doplněk yohimbin.
- Zvyšte své sebevědomí.
- Omezte příjem alkoholu.
- Snižte svůj stres.
- Dopřejte si spoustu spánku.
- Budujte důvěru ve svých vztazích.
- Poraďte se s lékařem.
Co přesně je libido?
Libido je jen jiný název pro sexuální touhu nebo sexuální touhu.
Na vaše libido mohou mít vliv různé vnitřní a vnější faktory, od hormonálních hladin přes léky až po spánkové návyky.
Libido každého člověka je jiné, ale většina lidí vidí, jak se jeho libido s věkem snižuje.
1. Zkuste jíst určité ovoce
Málo důkazů podporuje účinnost některých potravin, ale při experimentování není na škodu.
Například fíky, banány a avokádo jsou považovány za potraviny zvyšující libido nebo za afrodiziakum.
Tyto potraviny také poskytují důležité vitamíny a minerály, které mohou zvýšit průtok krve do genitálií a podpořit zdravý sexuální život.
2. Zkuste jíst čokoládu
V průběhu historie byla čokoláda symbolem touhy nejen kvůli své lahodné chuti, ale také díky své schopnosti zlepšovat sexuální potěšení.
Čokoláda podporuje uvolňování chemických látek fenetylaminu a serotoninu do vašeho těla. To může vyvolat některé afrodiziakální a náladové účinky.
Podle studie z roku 2006 jsou účinky čokolády na sexualitu pravděpodobně více psychologické než biologické.
3. Vezměte si své každodenní bylinky
Až se příště rozhodnete posedět na romantické večeři, přidejte do svého pokrmu trochu bazalky nebo česneku. Vůně bazalky stimuluje smysly. Česnek obsahuje vysoké hladiny alicinu, což zvyšuje průtok krve.
Tyto účinky mohou pomoci mužům s erektilní dysfunkcí (ED).
Ginkgo biloba je další bylina, u které se podle výzkumů léčí antidepresivem indukovaná sexuální dysfunkce u mužů. Je to extrakt získaný z listu čínského stromu ginkgo.
4. Vezměte si tip z Afriky
Je známo, že yohimbin, alkaloid nacházející se v kůře západoafrického jehličnatého stromu, funguje podobně jako Viagra.
Některé studie naznačují, že kůra yohimbinu vám může pomoci udržet erekci. Rovněž zvýší kvalitu erekce.
Vědci však tvrdí, že neexistuje žádný přirozený ekvivalent odpovídající Viagře. Podle studie z roku 2013 existují silnější důkazy ve prospěch inhibitorů PDE5, jako je Viagra, než u léků, jako je L-arginin a orální yohimbin.
5. Zvyšte své sebevědomí
To, jak se cítíte ve svém těle, ovlivňuje to, jak se cítíte v sexu. Nezdravá strava a nedostatek pohybu mohou způsobit špatný obraz sebe sama. Tyto věci vás mohou odradit od sexu a užívání si sexu.
Svou sebeúctu a sexuální touhu můžete posílit přesunutím pozornosti ze svých nedostatků na své atributy.
Můžete se také zaměřit na potěšení během sexu.
6. Držte se jedné sklenky vína
Dvě sklenky vína mohou být příliš mnoho.
Pití jedné sklenky vína vás může uklidnit a zvýšit váš zájem o důvěrnost. Příliš mnoho alkoholu však může narušit vaši výkonnost ovlivněním erektilní funkce.
Příliš mnoho alkoholu může také potlačit vaši schopnost orgasmu.
Zjistěte více o vztahu mezi alkoholem a sexem.
7. Udělejte si čas na meditaci a zmírnění stresu
Bez ohledu na to, jak jste zdraví, vystresovaný stres může ovlivnit váš sexuální apetit.
Podle výzkumu jsou ženy obzvláště citlivé na účinky, které může mít stres na sexuální život.
Muži mohou na druhé straně používat sex ke zmírnění stresu. Někdy mohou rozdíly v přístupu k sexu způsobit konflikt.
Chcete-li zmírnit stres, zvažte meditaci.
Mohlo by vás také potěšit:
- účast na sportovních aktivitách
- cvičí tai chi
- při lekci jógy
8. Dopřejte si spoustu spánku
Lidé s hektickým životním stylem nemají vždy čas na správné množství spánku. Být zaneprázdněn také ztěžuje čas na sex.
Lidé, kteří udržují rovnováhu mezi prací a péčí o stárnoucí rodiče nebo malé děti, jsou často vyčerpáni, což může vést ke snížení sexuální touhy.
Zvyšte svou energii a sexuální touhu tím, že si dáte zdřímnutí, když můžete, a zdravou stravu s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů.
9. Udržujte svůj vztah pod kontrolou
Je pravděpodobné, že poté, co jste se s partnerem pohádali, nemáte sex.
U žen je pro sexuální intimitu důležité cítit emoční blízkost. To znamená, že nevyřešené konflikty mohou ovlivnit váš sexuální vztah.
Komunikace je nezbytná pro budování důvěry. Je důležité zabránit tomu, aby se zášť hromadila.
10. Poraďte se s lékařem
I když k posílení sexuální touhy přistupujete přirozeně, může být dobrý nápad promluvit si se svým lékařem. Mohou vám pomoci identifikovat základní problémy.
Váš lékař může navrhnout některé strategie pro zlepšení sexuálního zdraví.
Mohou zahrnovat:
- komunikaci se svým partnerem
- rozhodování o zdravém životním stylu
- léčba základních zdravotních stavů
Znalost kořene problému ovlivňujícího váš sexuální život usnadní hledání řešení.
Najděte léky Roman ED online.
Odnést
Existuje celá řada různých přístupů, které mohou přirozeně zvýšit váš sexuální apetit.
Je však důležité si uvědomit, že každý pár je jiný. Může trvat trochu experimentování, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
Pokud se rozhodnete pro léky na předpis, pamatujte, že touha je jádrem sexu. Je důležité si uvědomit, že malá modrá pilulka nemusí problém vyřešit, pokud emoční problémy ovlivňují vaše libido.
