Kojení dítěte může být jednou z nejuspokojivějších a naplňujících věcí, které kdy ve svém životě uděláte. Ale když pohupujete své plačící dítě a přemýšlíte, jestli je ještě pořád hladová, i když zdánlivě kojila hodiny na konci, spokojenost a naplnění mohou být nahrazeny frustrací.
Asi 3 z každých 4 nových matek ve Spojených státech začnou kojit své děti, ale mnoho z nich přestane během několika prvních měsíců nebo částečně.
Jeden z největších důvodů, proč mnoho čerstvých matek směřuje k receptu? Bojí se, že nemají dostatek mléka k uspokojení bezedné jámy, kterou je dětský žaludek. Boj je skutečný.
Mějte na paměti, že většina žen dělat mít dostatečný přísun mléka - a dokonce vyprodukovat o více než jednu třetinu více mléka, než jejich děti potřebují - stále se mohou vyskytnout okolnosti, které vás vyzvou k pokusu o zvýšení produkce. To je místo, kde by mohla přijít přírodní léčba, jako je pískavice řecká.
Pískavice řecká byla po staletí používána kojícími ženami, které chtěly zvýšit svůj přísun. Ale funguje to?
Co je pískavice řecké?
Pískavice řecká (Trigonella foenum-graecum) je bylina, která dorůstá do výšky přibližně 60 až 90 centimetrů. Má malé bílé květy a každý zelený list se dělí na tři menší listy.
Možná jste narazili na pískavici, aniž byste o tom věděli: Bylina má javorovou chuť, která se používá k dochucení umělého javorového sirupu, a mletá semena se používají v kari. Tato malá zlatá semínka nás zajímají.
Opravdu pískavice pomáhá zvyšovat produkci mléka?
Recenze studií 122 matek, které užívaly pískavici řeckou, ukázala, že bylina se skutečně zvýšila - výrazně analytiky - vzrostlo množství mléka, které vyprodukovali.
A studie z roku 2018 srovnávala 25 matek, které užívaly super mix pískavice řecké, zázvorové a kurkumové, s 25 matkami, které užívaly placebo.
Voila! U matek, které užívaly super-mix, došlo ve 2. týdnu ke zvýšení objemu mléka o 49 procent a ve 4. týdnu ke zvýšení o 103 procent. (Ale opět se tato studie zaměřila spíše na bylinkovou směs než na pískavici. přispěl.)
Vědci si nejsou zcela jisti, proč pískavice řecká funguje. Může to mít něco společného s fytoestrogeny (rostlinné chemikálie podobné estrogenu), které pískavice obsahuje.
Kolik byste měli vzít?
Pokud hledáte tyto výhody ve svém vlastním životě, pravděpodobně byste chtěli vědět, kolik pískavice řeší tento trik.
Pijáci bylinného čaje mohou jednoduše namočit 1 čajovou lžičku celých semen pískavice řecké v šálku vroucí vody po dobu asi 15 minut a usrkávat ve volném čase dvakrát nebo třikrát denně.
Pokud hledáte koncentrovanější formu pískavice řecké, možná budete chtít vyzkoušet doplňky kapslí. Dobrá dávka je obvykle 2 až 3 tobolky (580 až 610 miligramů na tobolku) třikrát nebo čtyřikrát denně, zkontrolujte však pokyny k balení.
Tobolky pískavice řecké pracují rychle, takže šťastné maminky pravděpodobně uvidí zvýšení produkce mléka za pouhých 24 až 72 hodin. Jiní možná budou muset počkat asi 2 týdny - a pískavice řecká někdy není odpověď.
Než začnete, nezapomeňte, že bylinné doplňky nejsou regulovány stejným způsobem jako léky na předpis. Než začnete užívat jakýkoli bylinný přípravek, poraďte se se svým lékařem nebo laktační poradkyní a držte se důvěryhodných značek.
Nežádoucí účinky pískavice řecké seno
Pamatujete si studii s 25 kojícími matkami? Dobrou zprávou je, že nebyly zaznamenány žádné nepříznivé účinky. A pískavice řecké je na seznamu GRAS pro potraviny a léčiva (FDA) (je „obecně uznáván jako bezpečný“).
Ale LactMed - databáze informací o drogách, která se týká laktace - uvádí určité obavy. Říká se, že pískavice je většinou „dobře snášena“, ale některé z běžnějších potenciálních vedlejších účinků zahrnují:
- zvracení
- nevolnost
- plyn
- průjem
- moč, která voní jako javorový sirup
Je také důležité si pamatovat: Pokud jste těhotná, budete se chtít držet dál od pískavice řecké - může to způsobit kontrakce dělohy.
A je to bezpečné pro dítě
Pískavice řecké seno je také pravděpodobně bezpečné pro vaše dítě. Studie z roku 2019 srovnávala maminky užívající bylinkový čaj Mother’s Milk - přírodní čaj obsahující plody hořkého fenyklu, anýzu a koriandru, semen pískavice řecké a dalších bylin - s testovací skupinou, která pila čaj s citronovou verbenou.
Účastníci studie si vedli podrobné deníky. Během 30denní studie nebo prvního roku života jejich dětí nikdo neoznámil žádné nežádoucí účinky na své dítě.
Interakce s jinými bylinami nebo léky
Nejsou hlášeny žádné interakce s jinými léky pro ty, kteří užívají pískavici řeckou pro zvýšení produkce mléka. Existují však důkazy, že pískavice řecká snižuje hladinu glukózy v krvi, takže ženy, které mají cukrovku, možná budou muset upravit dávku inzulínu.
Může také interagovat s ředidly krve, jako je warfarin. Před užitím pískavice řecké nebo jiných bylinných doplňků se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte léky na předpis nebo máte cukrovku.
Alternativy, které mohou také zvýšit přísun mléka
Pokud se vám nelíbí nápad vyzkoušet pískavice řecké seno ke zvýšení přísunu mléka, zde je několik doplňků, které byste mohli preferovat.
- V přehledu studií z roku 2018 vědci zjistili, že palmové datle a Coleus amboinicus Lour, vytrvalá rostlina, která voní a chutná jako oregano (někdo pizzu?), zvýšila produkci mléka ještě lépe než doplňky pískavice řecké.
- Semena fenyklu připravují skvělý čaj, který pomáhá zvyšovat produkci mléka.
- Požehnaný bodlák je další čaj, který můžete vařit ze sušené byliny.
Úprava způsobu kojení může také pomoci zvýšit váš přísun. Zkusit:
- kojit často
- čerpadlo mezi krmením
- krmte z obou stran pokaždé, když se mazlíte se svým dítětem
S těmito strategiemi si pravděpodobně všimnete, že se zvyšuje vaše zásoba mléka a že jste se stali profesionálem.
Kojení je umění. (Myslíte si, že myslíte na ty zasněné obrazy kojenců?) Ale není to vždy snadné. Pískavice může pomoci, zvláště pokud máte obavy o zásobování.
Pokud stále zjistíte, že kojení vašeho malého dítěte je výzva, poraďte se se svým lékařem nebo laktační poradkyní - bylinné přípravky nevyřeší všechny problémy s dodávkou mléka.
