Mnoho lidí si je vědomo silné vazby mezi cukrovkou 2. typu a srdečními chorobami. Možná máte jednu nebo obě podmínky, nebo znáte někoho, kdo ano.
Je důležité vědět o tomto odkazu, pokud máte cukrovku.
U dospělých s diabetem je dvakrát až čtyřikrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na srdeční choroby než u pacientů bez cukrovky. Existují ale způsoby, jak snížit riziko.
Pokud se u stejné osoby vyskytne více rizikových faktorů pro cukrovku 2. typu a srdeční choroby, říká se tomu metabolický syndrom.
Čtěte dále a dozvíte se více o souvislosti mezi těmito podmínkami - a o některých krocích, které můžete podniknout k řízení rizika.
Co je metabolický syndrom?
Metabolický syndrom nastává, když má někdo více rizikových faktorů pro cukrovku 2. typu a srdeční choroby. Zahrnuje tři nebo více z následujících:
- Vysoká hladina cukru v krvi. K vysoké hladině cukru v krvi dochází, když vaše tělo nemá dostatek inzulínu nebo inzulín nepoužívá správně. Pokud vaše tělo nepoužívá inzulín správně, je to známé jako inzulínová rezistence.
- Vysoký krevní tlak. Když je váš krevní tlak vysoký, vaše srdce musí tvrději pracovat, aby pumpovalo krev kolem vašeho těla. To zatěžuje vaše srdce a může poškodit vaše cévy.
- Vysoké hladiny triglyceridů. Triglyceridy jsou forma tuku, která poskytuje uloženému zdroji energie pro vaše tělo. Když jsou hladiny triglyceridů vysoké, může to způsobit hromadění plaku ve vašich tepnách.
- Nízký HDL (dobrý) cholesterol. HDL pomáhá odstraňovat LDL (špatný) cholesterol z cév.
- Přebytečný břišní tuk. Nesení příliš velkého množství tuku v břiše souvisí se zvýšeným rizikem inzulínové rezistence, vysoké hladiny cukru v krvi, vysokého krevního tlaku, vysokých triglyceridů a nízkého HDL.
Lidé s diabetem typu 2 mají inzulínovou rezistenci, která brání jejich tělu ve správném používání cukru. To vede k vysoké hladině cukru v krvi.
Inzulínová rezistence a vysoká hladina cukru v krvi mohou ovlivnit vaše srdce, cévy a hladinu tuku několika způsoby. To může zvýšit vaše riziko srdečních onemocnění.
Jak vysoká hladina cukru v krvi ovlivňuje vaše cévy a srdce?
V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi způsobit poškození vašeho těla. Vaše srdce a cévy jsou některé z oblastí, které mohou být ovlivněny.
Například vysoká hladina cukru v krvi může:
- Vytvořte více práce pro své srdce. Je-li ve vaší krvi vysoké množství cukru, je třeba, aby vaše srdce pumpovalo více práce.
- Zvyšte zánět krevních cév. Zánět v tepnách vede ke zvýšenému hromadění cholesterolu a kornatění tepen.
- Poškozte malé nervy ve svém srdci. Nervové poškození ve vašem srdci narušuje normální průtok krve.
Jak ovlivňuje inzulínová rezistence krevní tlak?
Podle Americké diabetologické asociace mají 2 ze 3 lidí s diabetem také vysoký krevní tlak nebo užívají léky ke snížení krevního tlaku.
Inzulínová rezistence u lidí s diabetem typu 2 může pomoci vysvětlit proč.
Inzulínová rezistence může zúžit vaše krevní cévy a zvýšit váš krevní tlak. Může také způsobit, že se vaše tělo udrží na soli, což může také zvýšit krevní tlak.
Inzulínová rezistence a vysoký krevní tlak mohou poškodit krevní cévy a vytvořit více práce pro vaše srdce.
Jak cukrovka ovlivňuje hladinu triglyceridů a cholesterolu?
Inzulínová rezistence a vysoká hladina cukru v krvi mohou přispět k:
- Vyšší hladiny triglyceridů. Tělo obvykle používá inzulín k přeměně cukru z krve do buněk, kde se používá jako energie nebo se ukládá jako glykogen. Pokud máte inzulínovou rezistenci, vaše tělo místo toho převádí více cukru na triglyceridy.
- Nižší úrovně HDL. Vaše tělo používá HDL k odstranění přebytečných triglyceridů, což snižuje hladinu HDL. Přebytek cukru v krvi se může také připojit k HDL a způsobit jeho rychlejší rozklad než obvykle, což sníží hladinu HDL.
- Vyšší úrovně VLDL. Lipoprotein s velmi nízkou hustotou (VLDL) je druh špatného cholesterolu. Je vyroben z menších částic než LDL. Když jsou vaše hladiny triglyceridů vysoké, vytvoří se více VLDL.
Když je HDL zaneprázdněn odstraňováním přebytečných triglyceridů, je k dispozici méně HDL k odstranění cholesterolu z cév.
Čím déle se drží ve vašich cévách, tím více času se musí triglyceridy, LDL a VLDL držet na stěnách vašich tepen. To způsobí, že se vaše tepny zužují a ztvrdnou, což znamená, že vaše srdce musí tvrději pracovat, aby pumpovalo krev do vašeho těla.
Jak mohu snížit riziko srdečních onemocnění?
Abyste snížili riziko srdečních onemocnění, je důležité:
- Jezte vyváženou stravu. Středomořská strava může mít přínos pro zdraví srdce. Tato strava je bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, fazole, ořechy, semena a zdravé tuky.
- Pravidelně cvičte. Zkrácení sedavého času a více pohybu může pomoci snížit váš krevní tlak, cholesterol a břišní tuk.
- Najděte způsoby, jak zvládat stres. Vysoká hladina stresových hormonů může zvýšit váš krevní tlak, krevní tlak a hladinu tělesného tuku.
- Získejte dostatek kvalitního spánku. To může pomoci zabránit vysokému krevnímu tlaku a vysoké hladině cukru v krvi. Je také důležité pro vaši celkovou pohodu a úroveň energie.
- Vezměte si předepsané léky. Lékař může předepsat léky, které vám pomohou řídit hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu cholesterolu.
V některých případech může lékař doporučit jinou léčbu nebo změny životního stylu, které vám pomohou zvládnout cukrovku typu 2 a sníží riziko srdečních potíží.
Jídlo s sebou
U lidí s diabetem 2. typu je pravděpodobnější výskyt několika rizikových faktorů pro srdeční onemocnění.
Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste snížili riziko srdečních komplikací. Zdravá výživa, aktivní aktivita, zvládání stresu, dostatek spánku a užívání doporučených léků vám mohou pomoci.
Vaši lékaři, zdravotní sestry, dietologové a další poskytovatelé zdravotní péče vám mohou pomoci naučit se, jak provádět změny v životním stylu a získat léčbu potřebnou k ochraně vašeho zdraví srdce.
