Přestože spánková paralýza může vést k vysoké úrovni úzkosti, obecně se nepovažuje za život ohrožující.
I když je zapotřebí dalšího výzkumu o dlouhodobých účincích, epizody obvykle trvají jen několik sekund až několik minut.
Co je spánková paralýza?
Epizoda spánkové paralýzy nastává, když právě usínáte nebo se právě probouzíte. Cítíte se paralyzovaní a nejste schopni mluvit nebo se hýbat. Může to trvat několik sekund nebo pár minut a cítit se docela znepokojivě.
Během paralýzy spánku můžete halucinovat živé bdělé sny, což může vést k pocitům intenzivního strachu a vysoké úrovně úzkosti.
Když k tomu dojde během probuzení, nazývá se to hypnopompická spánková paralýza. Když k tomu dojde, když usínáte, je to známé jako hypnagogická spánková paralýza.
Pokud máte epizody spánkové obrny nezávislé na jiných podmínkách, nazývá se to izolovaná spánková obrna (ISP). Pokud se epizody ISP vyskytují s frekvencí a způsobují výrazné potíže, nazývá se to rekurentní izolovaná spánková paralýza (RISP).
Příčiny spánkové paralýzy
Podle článku z roku 2018 v Mezinárodním žurnálu aplikovaného a základního lékařského výzkumu se spánkové obrně dostalo více pozornosti od nevědecké komunity než od vědeckého světa.
To omezilo naše současné znalosti o spánkové paralýze, pokud jde o:
- rizikové faktory
- spouští
- dlouhodobé poškození
Kulturní
V současné době je k dispozici větší množství kulturních informací než klinický výzkum, například:
- V Kambodži mnozí věří, že spánková paralýza je duchovní útok.
- V Itálii je oblíbeným lidovým prostředkem spánek lícem dolů s hromadou písku na posteli a koštětem u dveří.
- V Číně mnoho lidí věří, že spánková paralýza by měla být řešena pomocí spiritualisty.
Vědecký
Z lékařského hlediska recenze z roku 2018 v časopise Sleep Medicine Reviews identifikovala velké množství proměnných spojených se spánkovou paralýzou, včetně:
- genetické vlivy
- fyzická nemoc
- problémy a poruchy spánku, jak subjektivní kvalita spánku, tak objektivní narušení spánku
- stres a trauma, zejména posttraumatická stresová porucha (PTSD) a panická porucha
- užívání návykových látek
- příznaky psychiatrických onemocnění, zejména příznaky úzkosti
Spánková paralýza a REM spánek
Hypnopompická paralýza spánku může souviset s přechodem ze spánku REM (rychlý pohyb očí).
Spánek bez rychlého pohybu očí (NREM) nastává na začátku normálního procesu usínání. Během NREM se vaše mozkové vlny zpomalují.
Asi po 90 minutách spánku NREM se vaše mozková aktivita změní a REM spánek začne. Zatímco se vaše oči pohybují rychle a sníte, vaše tělo zůstává zcela uvolněné.
Pokud se dozvíte před koncem cyklu REM, může dojít k vědomí neschopnosti mluvit nebo se hýbat.
Spánková paralýza a narkolepsie
Narkolepsie je porucha spánku, která způsobuje silnou denní ospalost a neočekávané záchvaty spánku. Většina lidí s narkolepsií může mít problém zůstat vzhůru po delší dobu, bez ohledu na jejich situaci nebo okolnosti.
Jedním z příznaků narkolepsie může být spánková paralýza, avšak ne každý, kdo spánkovou paralýzu prožívá, má narkolepsii.
Podle studie z roku 2013 je jedním ze způsobů, jak rozlišovat mezi spánkovou paralýzou a narkolepsií, že záchvaty spánkové paralýzy jsou častější po probuzení, zatímco narkolepsie jsou častější při usínání.
I když z tohoto chronického stavu neexistuje léčba, mnoho příznaků lze zvládnout změnami životního stylu a léky.
Jak častá je spánková paralýza?
Recenze z roku 2011 dospěla k závěru, že u 7,6 procenta obecné populace došlo k alespoň jedné epizodě spánkové paralýzy. Počty byly výrazně vyšší u studentů (28,3 procenta) a psychiatrických pacientů (31,9 procenta).
Odnést
Přestože probuzení s neschopností hýbat se nebo mluvit může být neuvěřitelně rozrušující, spánková paralýza obvykle nepokračuje po velmi dlouhou dobu a není život ohrožující.
Pokud zjistíte, že trpíte spánkovou paralýzou častěji než pravidelně, navštivte svého lékaře a zjistěte, zda byste neměli mít základní onemocnění.
Řekněte jim, jestli jste někdy měli jinou poruchu spánku, a informujte je o všech lécích a doplňcích, které v současné době užíváte.
