Život s chronickým onemocněním přichází s oběťmi, ale musí být alkohol opravdu jedním z nich?
I v (krátkodobých) úsecích střízlivosti se stále probouzím s pocitem kocoviny. S oteklými prsty jako vídeňské párky, mozkovou mlhou tak silnou, že jsem zmatený, v jaké zemi jsem, a příznaky podobné chřipce si myslím: „Měl jsem se jen napít.“
Pojem „autoimunitní onemocnění“ zahrnuje desítky chronických onemocnění. Od revmatoidní artritidy a lupusu po Hashimotovu tyreoiditidu a roztroušenou sklerózu - k těmto onemocněním dochází, když imunitní systém omylem napadne zdravé buňky v těle.
Někteří lidé žijící s těmito chronickými onemocněními dělají vše pro to, aby zabránili zánětu a mozkové mlze. Jedí biopotraviny, stojí na hlavách a vyhýbají se cukru ve prospěch zeleniny.
Ale i přes to všechno stále pijí alkohol. (Jsem to já, jsem „někteří lidé.“)
Tam, kde by pití alkoholu pro většinu lidí obvykle vedlo k bolesti hlavy a neohroženému příběhu Instagramu, těm s autoimunitními chorobami často zbývají nějaké další dary.
Poté, co se zjevná počáteční kocovina vytratí, zbývají nám roztažená břicha, únava z rozhodování, problémy se střevy, brnění rukou a nohou a další jemné vedlejší účinky, které většina z nás právě přijala jako životní úroveň.
Jak moc by se můj život zlepšil, kdybych se vyhýbal alkoholu?
K této otázce se často přidává ještě existenciálnější dotaz: Pokud již chronický stav krade tolik štěstí a funkčnosti, proč bych se chtěl vzdát jiné činnosti, která mě baví?
Existují nějaká tajemství ohledně snižování následků alkoholu u lidí s autoimunitními chorobami? Jaké nápoje jsou nejlepší? Jaké rituály v noci nebo po ránu bych měl přijmout, abych zmírnil mozkovou mlhu a ochránil svůj již narušený imunitní systém?
Pokud jste jako já a ještě nejste připraveni na střízlivost, zde je několik tipů na pití s autoimunitní chorobou.
Najděte nápoj, který vám vyhovuje
Co je horší než alkohol pro autoimunitní onemocnění? Cukr.
Vysoký příjem cukru může zvýšit zánět a zhoršit všechny příznaky vašeho autoimunitního onemocnění. (Dozvěděl jsem se to těžce poté, co mě tři jumbo melounové margarity nechaly 3 dny v posteli.)
Chcete-li si ublížit, espresso martinis, mražené margarity a v podstatě jakýkoli koktejl dostupný v kavárně Rainforest - je mi líto, že se budete cítit hůř.
Pro lidi s autoimunitními chorobami neexistuje dokonalý nápoj. Vaši přátelé jsou však suché červené víno bohaté na polyfenoly a čiré likéry smíchané se sódovými vodami nebo nižšími cukrovými výměnami, jako jsou některé zelené džusy.
Tvrdá kombucha bez přidaného cukru také snadno klesají a podporují vaše střeva probiotiky.
Dodatek k úspěchu
Pojmy „funkční medicína“ a „hlavní příčina“ mě posílají spirálovitě. Pokud jste jako já, pravděpodobně vyvolávají vzpomínky na to, že dostali pyramidovou hru nebo že dostali nezvanou přednášku od někoho, kdo tvrdí, že zvrátil jejich autoimunitní onemocnění.
I když si myslím, že tento typ jazyka slouží pouze k zahanbení těch, kteří nedosáhli remise, aby si mysleli, že je to jejich chyba je zásluhy ve funkční medicíně.
Například doplňky jako glutathion mohou pomoci zmírnit příznaky autoimunitního onemocnění.
Když je vaším největším bojem únava, zkuste začít svůj den práškovými houbami zvyšujícími energii v čaji nebo kávě.
Autoimunitní onemocnění může také zvýšit riziko vzniku autoimunitní hepatitidy. Pokud často testujete limity jater, užívání doplňku na podporu jater nikdy nemůže být špatný nápad.
Začněte něčím jednoduchým, jako je ostropestřec mariánský nebo kořen pampelišky, a uvidíte, jak vaše tělo reaguje.
Uvědomte si, jak alkohol reaguje s vašimi léky
Pokud zvládáte své autoimunitní onemocnění pouze multivitaminem, jógou a modlitbou, můžete přejít na další část.
I když chci povzbudit lidi, aby žili svůj život navzdory autoimunitním onemocněním, některé léky mají při smíchání s alkoholem hrozné vedlejší účinky.
Interakce lék-alkohol jsou vážnějším problémem pro ty, kteří aktivně léčí diabetes typu 1, lupus nebo revmatoidní artritidu.
Budete také chtít postupovat opatrně, pokud zvládnete občasné vzplanutí a bolesti spojené s autoimunitním onemocněním u léků proti bolesti, které máte k dispozici. Konzumace alkoholu spolu s protizánětlivými látkami může zvýšit riziko krvácení v zažívacím traktu.
Jako obecné pravidlo pít nebo nepít vždy umírním pití, když snáším vzplanutí.
Bohužel nemůžeme plánovat vzplanutí kolem našeho společenského života. Před velkou nocí proveďte inventuru svého těla. Pokud se již cítíte ztuhlí a unavení, alkohol vzplanutí jen roznítí.
Pochopte, že důkazy jsou všude
Pokud pravidelně navštěvujete revmatologa nebo endokrinologa, pravděpodobně vám byla kázána nějaká forma omezující stravy.
V počátcích mé nemoci se zdálo, že každý člověk, s nímž jsem kdy oční kontaktoval, měl nějakou tajnou dietu, která vyléčila autoimunitní onemocnění oblíbené přítelkyně bloggerovy dcery matčiny sestřenice.
Ať už to bylo keto, přerušovaný půst, nulový cukr, rostlinný základ, všechno maso nebo jen voda, všechny tyto stravy si odporovaly.
Navíc v rychlém vyhledávání na Googlu najdete spoustu článků o autoimunitních příznacích zhoršujících alkohol a důkazy o tom, že umírněná konzumace alkoholu může mít ve skutečnosti pozitivní dopad na autoimunitní onemocnění, jako jsou RA a Hashimoto.
Navzdory všemu, co víme, může být tělo a jeho vnitřní fungování stále trochu záhadou. I když budete postupovat podle dokonalého autoimunitního protokolu, mohla by příští rok vyjít studie, která říká, že červené víno a červené maso jsou tím nejlepším pro vaše zdraví.
Tím se dostáváme k dalšímu bodu.
Být k sobě laskaví
Stejně jako cukr je stres také obrovským rizikovým faktorem pro lidi s autoimunitními chorobami. I když jste to předešlou noc sfoukli a zbyly vám jen prázdné plechovky, taška Cheetos a kompromitující Polaroid jako důkaz toho, co se stalo, nebijte se.
Vaše tělo se již bezdůvodně ničí. Nedovolte, aby se vaše mysl připojila k souboji.
Pamatujte, že prožíváte pandemii s již existujícím stavem; pokud vám alkohol přidá do dneška radost nebo, dovolím si říci, strukturu, budiž.
Nenechte autoimunitní blogery, kteří tvrdí, že zvrátili svou nemoc tím, že se zdrželi všeho úžasného na světě, aby vám dávali pocit, že jste neúspěch.
Ušetřete stres a nalijte si sauvignon blanc (pokud do toho jdeš).
Sečteno a podtrženo
Existuje důvod, proč pijeme po tisíciletí: Pomáhá nám spojit se, dává nám šanci na krátký únik a může chutnat lahodně.
Také může být součástí vašeho životního stylu, pokud máte autoimunitní onemocnění. Pamatujte, že moderování je klíčové.
Ale i když máte spoustu sladkých nápojů a probudíte se zuřící bolestí hlavy a dalším neohroženým příběhem Instagramu - pamatujte - můžete také dělat chyby.
Kiki Dy je textařka, esejistka a instruktorka jógy. Když nepracuje, pravděpodobně si zkracuje svůj život nějakým zábavným způsobem. Můžete ji kontaktovat prostřednictvím Twitteru, který navzdory svému uživatelskému jménu hodlá používat profesionálně.
