Co je to detoxikační koupel?
Detoxikační koupel je považována za přirozený způsob, jak pomoci odstranit toxiny z těla. Během detoxikační koupele se přísady jako sůl Epsom (síran hořečnatý), zázvor a éterické oleje rozpustí ve vaně do teplé vody. Můžete namočit po dobu 12 minut až hodinu najednou.
Jedním z možných použití detoxikační koupele je léčba nachlazení. Existují však omezené důkazy o výhodách detoxikačních koupelí při nachlazení. Detoxikační koupele mohou pomoci s některými příznaky nachlazení uklidněním těla a zmírněním bolesti svalů, ale výsledky se u každého budou lišit.
Čtěte dále a dozvíte se více o používání detoxikační koupele při léčbě příznaků nachlazení a tipy, jak používat detoxikační koupel.
Funguje to?
Studie týkající se účinnosti detoxikační koupele při léčbě příznaků nachlazení jsou omezené. Ale nachlazení, kašel nebo chřipka mohou vést k příznakům, včetně bolesti svalů a bolestivosti, a detoxikační koupele mohou pomoci s těmito příznaky.
Přidání éterických olejů, jako je levandule a heřmánku, do vaší lázně může mít určité výhody pro příznaky nachlazení. Je to proto, že éterické oleje vám mohou pomoci relaxovat a uklidnit se.
Jedna malá studie 19 účastníků zjistila, že přidání epsomské soli do koupele zvyšuje hladinu hořčíku v těle. To může pomoci tělu zbavit se kyseliny mléčné, což zase může zbavit tělo bolestí. Může také pomoci uvolnit svaly.
Některé omezené výzkumy ukazují, že některé éterické oleje mohou mít antimikrobiální a antivirové vlastnosti. Například eukalyptus může být terapeutický pro viry horních cest dýchacích a pomáhá zmírnit přetížení. Je však zapotřebí dalších studií k potvrzení výhod a používání éterických olejů pro detoxikační koupele.
Může koupel pomoci při léčbě horečky?
Zatímco vědecké důkazy jsou omezené, teplá koupel je stále považována za starodávný lék na ochlazení horečky. Zaměřte se na teplotu vlažné vody (80 ° F až 90 ° F nebo 27 ° C až 32 ° C) a nekoupejte se, pokud máte závratě nebo nejistotu. Pokud se začnete třást, budete muset zvýšit teplotu vany. Chvění znamená, že se vaše tělo snaží zvýšit teplotu, což může zhoršit horečku.
Jsou detoxikační koupele bezpečné?
Poraďte se se svým lékařem, zda jsou detoxikační koupele pro vás bezpečné. Těhotné ženy, děti a lidé s poruchou funkce ledvin by se neměli koupat v detoxikačních lázních. (Vaše tělo nemusí být schopné se zbavit přebytečného hořčíku, pokud jsou poškozeny ledviny.)
Před, během a po detoxikační lázni vždy pijte hodně vody. Okamžitě také z koupelny vystupte, pokud se třesete nebo máte závratě nebo omdlíte.
Jak používat detoxikační koupel
Podle vašich příznaků existují různé recepty na detoxikační koupele. Začněte jednou týdně detoxikační koupelí. Sledujte příznaky, jako je suchá kůže nebo dehydratace.
Začněte s kratší dobou ve vaně (12 až 20 minut), abyste zjistili, jak vaše tělo reaguje na detoxikační koupel. Pokud je považujete za relaxační a nemáte žádné další negativní reakce, můžete prodloužit dobu svých detoxikačních koupelí a pracovat až tři koupelí týdně.
Epsomská solná koupel
Potenciální výhody: Snižte bolesti svalů, uvolnění
- Naplňte si vanu teplou vodou. Když se naplní, můžete také přidat 1 lžíci kokosového oleje a až 5 kapek levandulového oleje, pokud se rozhodnete.
- Jakmile budete mít dost vody na nasáknutí, přidejte 2 šálky epsomské soli. Nohou nebo rukou pohybujte vodou, aby se rozpustila sůl.
- Namočte po dobu nejméně 12 minut nebo až 1 hodiny.
Zázvorová koupel
Potenciální výhody: Podporuje pocení, které může pomoci tělu zbavit se toxinů; může pomoci při bolestech svalů.
- Smíchejte 1/3 šálku epsomské soli, 1/3 šálku mořské soli a 3 lžíce mletého zázvoru. Pokud si vyberete, můžete také přidat 1/3 šálku jedlé sody. Nalijte směs do teplé tekoucí lázně.
- Jakmile se koupel naplní, přidejte 1 šálek jablečného octa.
- Koupejte se až 45 minut a během namáčení pijte vodu. Vypadněte z vany, pokud se začnete třást.
- Okamžitě po opuštění vany osušte.
Tato koupel může být extrémně dehydratující. Je důležité pít vodu před, během a po koupeli, abyste doplnili svůj příjem tekutin.
Mořská sůl a eukalyptová koupel
Potenciální výhody: Snadné přetížení, pomoc při zánětu a bolesti svalů
- Přidejte 1 šálek mořské soli, 1 šálek epsomské soli a 10 kapek eukalyptového oleje do teplé tekoucí vody. Můžete také přidat až 2 šálky jedlé sody, pokud jste si vybrali. Dobře promíchejte pohybem vody rukou nebo nohou.
- Namočte na 12 minut až hodinu.
Kdy hledat pomoc
Pokud se příznaky nachlazení nezlepší během týdne až 10 dnů, navštivte svého lékaře. Rovněž vyhledejte lékařskou pomoc, když:
- vaše horečka je vyšší než 38 ° C
- jste měli horečku déle než pět dní nebo déle
- pociťujete dušnost
- sípáš
- máte silné bolesti v krku, bolesti hlavy nebo bolesti dutin
Další domácí léky na nachlazení
Chcete-li zvládnout nachlazení, můžete také vyzkoušet jiné domácí léky.
- Čaj s medem může pomoci uklidnit bolest v krku. Přidejte čerstvý zázvor a citron do horké vody pro domácí léčbu nachlazení a bolesti v krku.
- Neti hrnec může pomoci opláchnout zbytky nebo hlen z nosní dutiny solným roztokem. Použijte jej k léčbě problémů se sínusem, nachlazení a alergií na nos.
- Kuřecí nudlová polévka má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit příznaky nachlazení. Tekutiny také pomáhají udržovat vás hydratovanou, když jste nachlazení.
Jídlo s sebou
Detoxikační koupel vás nachlazení nevyléčí, ale může vám připadat uklidňující a uklidňující. Může také pomoci dočasně zmírnit vaše příznaky, jako je přetížení, bolesti svalů nebo horečka.
Jiné domácí léky, jako je popíjení čaje s medem, mohou být také prospěšné pro příznaky nachlazení. Pokud se vaše nachlazení zhorší nebo se nezlepší po 7 až 10 dnech, navštivte svého lékaře.
.jpg)
