Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Porozumění chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN)
COPD nebo chronická obstrukční plicní nemoc je onemocnění plic, které ztěžuje dýchání. Tento stav je způsoben dlouhodobým vystavením dráždivým látkám plic, jako je cigaretový kouř nebo znečištění ovzduší.
Lidé s CHOPN obvykle pociťují kašel, sípání a dušnost. Tyto příznaky se během extrémních změn počasí obvykle zhoršují.
Spouštěče CHOPN
Vzduch, který je velmi chladný, horký nebo suchý, může vyvolat vzplanutí CHOPN. Dýchání může být obtížnější, když jsou teploty nižší než 0 ° C nebo vyšší než 32,2 ° C. Nadměrný vítr může také ztěžovat dýchání. Vlhkost, hladiny ozonu a počty pylu mohou ovlivnit také dýchání.
Bez ohledu na stupeň nebo závažnost vaší CHOPN je prevence vzplanutí zásadní pro to, abyste se cítili co nejlépe. To znamená vyloučit expozici určitým spouštěčům, například:
- Cigaretový kouř
- prach
- chemikálie z čisticích prostředků pro domácnost
- znečištění ovzduší
Ve dnech extrémního počasí byste se měli také chránit tím, že zůstanete co nejvíce v interiéru.
CHOPN a venkovní aktivita
Pokud musíte jít ven, naplánujte si aktivity během nejmírnější části dne.
Když jsou teploty nízké, můžete si zakrýt ústa šátkem a dýchat nosem. Tím se vzduch zahřeje, než se dostane do plic, což vám pomůže zabránit zhoršení příznaků.
V letních měsících byste se měli snažit vyhnout se venku ve dnech, kdy je vysoká vlhkost a ozon. To jsou ukazatele, že úrovně znečištění jsou nejhorší.
Úrovně ozonu jsou ráno nejnižší. Index kvality vzduchu (AQI) 50 nebo nižší odpovídá ideálním podmínkám pro pobyt venku.
Optimální vlhkost
Podle Dr. Phillip Factor, specialisty na plicní choroby a bývalého profesora medicíny na Medical University v Arizoně, se citlivost na hladinu vlhkosti u lidí s CHOPN liší.
Dr. Factor vysvětluje: „Mnoho pacientů s CHOPN má součást astmatu. Někteří z těchto pacientů dávají přednost teplému a suchému podnebí, zatímco jiní preferují vlhčí prostředí. “
Obecně je pro lidi s CHOPN nejlepší nižší vlhkost. Podle Mayo Clinic je ideální vnitřní vlhkost vzduchu 30 až 50 procent. Může být obtížné udržovat vnitřní vlhkost v zimních měsících, zejména v chladnějších klimatech, kde neustále běží topné systémy.
Chcete-li dosáhnout optimální úrovně vnitřní vlhkosti, můžete si zakoupit zvlhčovač vzduchu, který pracuje s vaší jednotkou ústředního topení. Alternativně si můžete koupit samostatnou jednotku, která je vhodná pro jeden nebo dva pokoje.
Bez ohledu na typ zvlhčovače, který si vyberete, pravidelně jej čistěte a udržujte. Je důležité dodržovat pokyny výrobce, protože mnoho zvlhčovačů má vzduchové filtry, které je třeba pravidelně umýt nebo vyměnit.
Domácí vzduchové filtry v klimatizačních a topných jednotkách by se také měly měnit každé tři měsíce.
Vlhkost může být také problém při koupání. Při sprchování byste měli vždy spustit odsávací ventilátor koupelny a pokud je to možné, po sprchování otevřete okno.
Nebezpečí vysoké vnitřní vlhkosti
Příliš vysoká vnitřní vlhkost může vést ke zvýšení běžných látek znečišťujících vnitřní vzduch, jako jsou roztoči, bakterie a viry. Tyto dráždivé látky mohou příznaky CHOPN výrazně zhoršit.
Vysoká úroveň vnitřní vlhkosti může také vést k růstu plísní v domácnosti. Plíseň je dalším potenciálním spouštěčem pro lidi s CHOPN a astmatem. Vystavení plísním může dráždit hrdlo a plíce a je spojeno se zhoršením příznaků astmatu. Mezi tyto příznaky patří:
- zvýšený kašel
- sípání
- nosní kongesce
- bolest krku
- kýchání
- rýma nebo rýma v důsledku zánětu nosní sliznice
Lidé s CHOPN jsou obzvláště citliví na expozici plísním, když mají oslabený imunitní systém.
Správa formy
Abyste si byli jisti, že váš dům nemá problémy s plísněmi, měli byste sledovat jakékoli místo v domě, kde se může hromadit vlhkost. Zde je seznam společných oblastí, kde se může plísni dařit:
- střecha nebo suterén se zatopením nebo úniky dešťové vody
- špatně připojené potrubí nebo netěsné potrubí pod dřezy
- koberec, který zůstává vlhký
- špatně větrané koupelny a kuchyně
- místnosti se zvlhčovači vzduchu, odvlhčovači vzduchu nebo klimatizacemi
- odkapávací pánve pod ledničkami a mrazničkami
Jakmile najdete potenciálně problematické oblasti, okamžitě podnikněte kroky k odstranění a vyčištění tvrdých povrchů.
Při čištění si určitě zakryjte nos a ústa maskou, například maskou proti částicím N95. Měli byste také nosit jednorázové rukavice.
Odnést
Pokud vám byla diagnostikována CHOPN a v současné době žijete v oblasti s vysokou úrovní vlhkosti, možná budete chtít zvážit přesun do oblasti se suchším podnebím. Přestěhování do jiné části země se nemusí plně zbavit vašich příznaků CHOPN, ale může pomoci zabránit vzplanutí.
Před přemístěním navštivte oblast v různých ročních obdobích. To vám umožní zjistit, jak může počasí ovlivnit vaše příznaky CHOPN a celkové zdraví.
