1. Mám-li depresi, hrozí mi obezita?
Lidé s depresí nebo úzkostí mohou zaznamenat přibývání na váze nebo úbytek hmotnosti kvůli svému stavu nebo lékům, které je léčí. Deprese a úzkost mohou být spojeny s přejídáním, špatným výběrem jídla a sedavějším životním stylem. V průběhu času může přírůstek hmotnosti nakonec vést k obezitě.
Asi 43 procent dospělých s depresí je obézních, tvrdí Centers for Disease Control and Prevention (CDC). A říkají, že dospělí, u kterých byla diagnostikována deprese, mají větší pravděpodobnost nadváhy než ti, kteří takovou depresi neměli.
Podobně děti s depresí mají často vyšší BMI než děti, které nemají. V jedné studii z roku 2002 zjistili, že u dětí, které byly v depresi, byla větší pravděpodobnost, že se stanou obézní v době, kdy vědci sledovali o rok později.
2. Pokud již byla obezita diagnostikována, mám riziko deprese?
Obezita je často spojována s emočními problémy, jako je smutek, úzkost a deprese. Jedna studie z roku 2010 zjistila, že lidé, kteří byli obézní, měli v průběhu svého života o 55 procent vyšší riziko rozvoje deprese než lidé, kteří obézní nebyli.
Obezita a další tělesné hmotnosti mohou také vést k fyzickým zdravotním problémům. To zahrnuje:
- bolest kloubů
- cukrovka
- hypertenze
Tyto stavy jsou také rizikovými faktory pro depresi.
3. Funguje při tom stresový faktor?
Stres je absolutně faktorem deprese i obezity.
Chronický stres a úzkost mohou například vést k depresi. Stejně tak stres může u někoho zvýšit pravděpodobnost, že se obrátí na jídlo jako na zvládací mechanismus. To může vést k přírůstku hmotnosti a nakonec k obezitě.
Na druhé straně může stres také vést ke ztrátě hmotnosti nebo jiným neuspořádaným stravovacím návykům.
U dospívajících byly stresující životní události - jako šikana a škádlení na základě hmotnosti - spojeny s depresí. To platí zejména pro mladé lidi s nadváhou nebo obezitou.
Redukce stresu je jednou z první linie léčby deprese i obezity. Pokud dokážete zvládnout emoce spojené se stresem a úzkostí, můžete snadněji řešit další problémy, které mohou vést k depresi i obezitě.
4. Víme, co udržuje tento cyklus obezity a deprese?
Není jasné, jak se tento začarovaný kruh otočí, ale je zřejmé, že obezita a deprese spolu souvisejí.
Vědci po celá léta váhali, zda je spojit, ale jak se výsledky studií staly jasnějšími, neoficiální zprávy se změnily v tvrdou vědu. Dnes je dobře známo, že obezita může zvýšit vaše riziko deprese a naopak.
Mnoho lékařů ve skutečnosti přistupuje k léčbě těchto stavů pomocí mnohostranného přístupu. Kromě léčby diagnostikovaného stavu zahrnuje mnoho plánů péče preventivní opatření ke snížení rizika souvisejících stavů.
Cílem je řešit fyzické a emoční potřeby spojené s každou podmínkou.
5. Mohou za to možnosti léčby?
Mnoho antidepresiv na předpis uvádí přírůstek hmotnosti jako běžný vedlejší účinek.
Stejně tak mohou některé terapie při hubnutí vést k emočním výkyvům, které mohou způsobit nebo zhoršit depresi. „Dieta“ má spoustu příležitostí k neúspěchu nebo neúspěchům. To může vyzvat osobu, která se již zabývá problémy duševního zdraví.
Avšak s týmem odborníků, kteří vás provedou, povzbudí a zodpovídají za vás, je možné najít léčebný plán, který funguje pro obě podmínky.
6. Na co byste měli pamatovat při léčbě souběžných stavů?
Deprese a obezita jsou chronické stavy, které vyžadují dlouhodobou péči a pozornost.
Je důležité udržovat otevřenou komunikaci se svým lékařem o tom, kde jste na cestě - bez ohledu na to, zda se držíte svého plánu péče.
Když budete upřímní k tomu, co děláte a neděláte, je to jediný způsob, jak lékař pochopí a sleduje váš základní stav.
7. Jak víte, zda léčba pomáhá nebo bolí?
Radikální změny mohou umocnit velmi choulostivou situaci. Proto je důležité vyhledat kvalifikované zdravotnické pracovníky, kteří vás na této cestě povedou.
Náhlé, dramatické změny mohou zhoršit problémy. Mohou vás také připravit na selhání, což může zhoršit vaše příznaky.
Pokud se u vás vyskytnou tyto příznaky nebo vedlejší účinky, označte si svého lékaře a zkontrolujte svůj postup léčby:
- ztráta veškerého zájmu nebo potěšení z činností, které vás obvykle baví
- neschopnost opustit dům nebo postel
- nepravidelné změny spánkového vzorce
- pocit velké únavy a potíže s fungováním
- přibývání na váze
Pokud zažíváte sebevražedné myšlenky nebo uvažujete o sebevraždě, vězte, že nejste sami. Chcete-li získat pomoc, volejte linku pro prevenci krizí nebo prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 800-273-8255.
8. Existuje něco, co můžete udělat, abyste snížili riziko vzniku kteréhokoli z těchto stavů?
Strategie prevence obezity a deprese se liší, ale některé se překrývají. Riziko obou stavů můžete snížit, pokud:
- Zůstaň aktivní
- mluvit s někým
- dodržujte své léčebné plány
Zůstat aktivní
Cvičení je skvělý způsob, jak posílit přirozené endorfiny bojující s depresí, zhubnout nebo udržet váhu a celkově se cítit lépe. Některé výzkumy naznačují, že cvičení alespoň jednou týdně může mít významný dopad na příznaky deprese.
To znamená, že cvičení, když máte depresi, může být výzvou kvůli motivaci. Nejprve uděláte malé kroky - například 10 minut denního cvičení - vám může pomoci zvyknout si pravidelně cvičit.
Mluvit s někým
Terapie může být skvělým přístupem k mnoha problémům. Od deprese po obezitu vám může terapeut nebo psychiatr pomoci zpracovat emoční faktory, které oba stavy způsobují.
Mohou vám také pomoci přijmout změny, které zlepší vaši kvalitu života.
Držte se svého léčebného plánu
Pokud váš lékař diagnostikoval některý z těchto stavů, pravděpodobně vám předepsal léky, změny ve stravě nebo dal jiné návrhy na zvládnutí stavu. Dodržování těchto pokynů - a být upřímný, když narazíte na speedbump - je jediný způsob, jak minimalizovat vedlejší účinky a další komplikace.
9. Může deprese a obezita zvýšit riziko dalších stavů?
Obezita a deprese jsou oba rizikové faktory pro několik dalších stavů, včetně:
- chronická bolest
- problémy se spánkem
- hypertenze
- ischemická choroba srdeční
- cukrovka
Všechny tyto stavy lze předcházet dodržováním strategického plánu léčby.
Například léčba deprese vám může pomoci obnovit energii a energii pro aktivity. To vás může povzbudit k tomu, abyste se více pohybovali, vyhledávali cvičení a zůstali aktivní. To zase může vést ke ztrátě hmotnosti.
Při hubnutí možná zjistíte, že máte motivaci hledat další změny zdravého životního stylu, jako je jíst lepší jídlo a mluvit s terapeutem o problémech duševního zdraví.
Váš individuální plán péče bude záviset na tom, kde jste na své zdravotní cestě a kde byste chtěli být. Může to začít malými změnami a postupem času se stane komplexnějším, nebo se vy a váš lékař rozhodnete začlenit jednu velkou změnu najednou.
10. Co to všechno pro mě znamená?
Stanovení diagnózy a zahájení léčby může být ohromující. Ale nemusíte to projít sami.
Váš lékař je vaším nejlepším zdrojem informací. Budou s vámi hledat nejlepší léčbu pro vaše individuální potřeby, pomohou vám vytvořit zdravější životní styl a budou vás zodpovídat za změny, které hledáte. Bude to chvíli trvat, ale změna a úleva jsou možné. Vyhledejte lékaře hned.
