Proč po jídle dostávám závratě?

Jak souvisí závratě a jídlo?

Stravování obvykle pomáhá snižovat závratě tím, že zvyšuje hladinu cukru v krvi. Takže když se po jídle nebo občerstvení cítíte závratě, může být příznak záhadný (nemluvě o vyvolávání nevolnosti).

Existuje mnoho potenciálních základních příčin spojených se závratěmi po jídle. Většina z nich má léčitelné možnosti, které vám mohou pomoci vyřešit závratě.

Co způsobuje závratě po jídle?

Několik různých stavů a ​​základních příčin může způsobit po jídle závratě. Někdy se po dlouhém sezení jednoduše postavíte příliš rychle. Tento náhlý posun objemů tekutin a průtoku krve může způsobit dočasné závratě.

Postprandiální hypotenze

Postprandiální hypotenze je stav, ke kterému dochází po jídle. Je to způsobeno zvýšeným průtokem krve do žaludku a střev, který odvádí krev z jiných částí těla.

Výsledkem je, že se srdeční frekvence zrychluje a pumpuje více krve tělem. Cévy se také utahují. Oba faktory mohou člověku po jídle způsobit závratě. Asi jedna třetina starších žen a mužů má tento stav běžně.

Kromě závratí může mít osoba s postprandiální hypotenzí tyto příznaky:

• angina (bolest na hrudi)
• pocit na omdlení
• nevolnost
• vizuální změny

Ve vzácných případech může postprandiální hypotenze způsobit ministrokes. Ty jsou také známé jako přechodné ischemické ataky. Lidé s vysokým krevním tlakem jsou vystaveni riziku postprandiální hypotenze.

Lékaři dosud nenašli lék na postprandiální hypotenzi, ale mohou doporučit změny ve stravování a životním stylu, které mohou pomoci snížit výskyt tohoto onemocnění.

Nediabetická hypoglykemie

Nediabetická hypoglykemie je vzácný stav, který může po jídle způsobit závratě kvůli náhlému poklesu hladiny cukru v krvi.

Osoba s nediabetickou hypoglykemií může mít reaktivní hypoglykemii, což je místo, kde po jídle klesá hladina cukru v krvi místo zvýšení.

Lékaři plně neznají základní příčinu tohoto stavu, ale mají podezření, že jídlo způsobuje, že tělo uvolňuje příliš mnoho inzulínu.

Inzulin je hormon odpovědný za zpracování cukru v krvi a snižování hladiny glukózy. Výsledkem je, že hladina cukru v krvi člověka klesá příliš rychle a cítí se mu závratě.

Mezi příznaky spojené s nediabetickou hypoglykemií patří:

• zmatenost nebo nervozita
• pocit úzkosti
• cítit se velmi ospale
• hlad
• podrážděnost
• třesoucí se
• pocení

V některých případech lze tento stav léčit chirurgicky a vyléčit. Tam, kde to nelze léčit, mohou dietní změny pomoci zvládnout příznaky snížením pravděpodobnosti významného poklesu hladiny cukru v krvi.

Lékař vám může doporučit, abyste si po jídle zkontrolovali hladinu cukru v krvi, abyste si mohli dát svačinu ke zvýšení hladiny cukru v krvi, než se sníží.

Spouštěče stravy

Někdy něco, co jste snědli, může vyvolat stav (dočasný nebo chronický), který vám způsobí závratě. Například konzumace určitých potravin byla spojena s migrénami, jejichž jedním příznakem jsou závratě.

Mezi příklady potravin, o nichž je známo, že způsobují migrénové bolesti hlavy, patří:

• alkohol
• čokoláda
• mléčné produkty
• potraviny s glutamátem sodným
• nakládaná jídla
• ořechy

Pití produktů obsahujících kofein, jako je káva nebo limonády, může také u některých lidí přispívat k závratím. Citlivost na kofein se velmi liší.

Kofein je stimulant a může zvýšit vaši srdeční frekvenci. Ti, kteří mají v minulosti problémy se srdcem, a ti, kteří jsou starší, nemusí být schopni tolerovat tyto změny srdečního rytmu. Výsledkem může být závratě.

U některých lidí s onemocněním, jako je vertigo nebo Menierova choroba, se po jídle mohou také zhoršit závratě. Tyto stavy zahrnují vnitřní ucho a mohou ovlivnit vaši rovnováhu. Spouštěcími potravinami mohou být potraviny s vysokým obsahem soli, alkohol a potraviny, o nichž je známo, že vyvolávají migrény.

Kdy byste měli navštívit lékaře ohledně závratí po jídle?

Volejte 911 a vyhledejte pohotovostní léčbu, pokud máte příznaky, které doprovázejí vaše závratě, například:

• bolest na hrudi
• zmatek
• změny vědomí

V opačném případě, pokud po jídle pociťujete větší výskyt závratí, měli byste se poradit se svým lékařem primární péče. Jako symptom byste neměli ignorovat závratě, protože je možné léčit mnoho základních příčin.

Protože závratě mohou vést k pádům a dalším nehodám, je nejlepší řešit tento příznak, aby se předešlo možnému zranění.

Jak lze léčit závratě po jídle?

Léčba závratí po jídle obvykle závisí na základní příčině. Pokud například problém způsobuje postprandiální hypotenze, mohou některé léčby zahrnovat tyto možnosti:

• Vyberte si jídla, která budou trávit déle, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce a zelenina. Potraviny s vysokým obsahem cukru a rafinované uhlohydráty (jako bílý chléb, bílá rýže a brambory) se rychle tráví a zvyšují riziko postprandiální hypotenze.
• Pijte hodně vody, zejména před jídlem. Vypití sklenice nebo dvou vody může zvýšit objem krve v těle člověka, takže je méně pravděpodobné, že poklesne jeho krevní tlak.
• Jezte několik malých jídel za den místo několika velkých jídel. Protože tělo používá více energie a průtoku krve k trávení velkého jídla, konzumace malých jídel může snížit závratě po jídle.
• Vstávejte pomalu během první hodiny po jídle, protože v tomto okamžiku se s největší pravděpodobností vyskytnou závratě po jídle.
• Vyvarujte se potravin, o nichž je známo, že vyvolávají závratě, jako je kofein, alkohol a potraviny s vysokým obsahem sodíku.

Pokud jsou vaše závratě důsledkem konzumace určitého jídla nebo alergie na potraviny, měli byste se tomuto jídlu vyhnout. Pokud si nejste jisti, která potravina problém způsobuje, poraďte se s lékařem o eliminační dietě, abyste přesně určili základní příčinu.

Otázky a odpovědi

Otázka:

Co způsobuje závratě po jídle, když jste těhotná?

A:

Mnoho věcí může způsobit závratě po jídle během těhotenství. Těhotenství samo o sobě může být spojeno se závratěmi z takových příčin, jako je nízká hladina cukru v krvi a změněný průtok krve z hormonálního toku. Někdy, při delší době sezení, může rychlé postavení vést k závratím v důsledku rychlé distribuce objemu krve. Vzácně lze v těhotenství pozorovat reaktivní hypoglykemii.

Daniel Murrell, MDOdpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.

Jaký je výhled na závratě po jídle?

Provedením klíčových dietních změn můžete obvykle snížit výskyt závratí po jídle. Pokud se však závratě začnou objevovat častěji, měli byste navštívit svého lékaře.

Při vstávání ze sedu byste si měli procvičovat také bezpečné návyky, například mít za sebou židli, abyste se vyhnuli pádu. Pokud se vám točí hlava, můžete sedět nebo ležet a pít více vody, dokud závratě neodezní, může vám pomoci zmírnit příznaky.