Projděte se po škole nebo o víkendech po jakékoli americké ulici a určitě uvidíte děti i dospělé, kteří nosí karategis, tradiční karate uniformy, které nosí studenti této starodávné praxe.
Karate je druh bojového umění, které lze použít k sebeobraně. Populární je také díky svému důrazu na fyzickou a duševní disciplínu.
Zatímco některé formy karate využívají zbraně, je nejlépe známý jako způsob bezobrany, jak se bránit v bitvě.
Školy karate neboli ryus jsou často velmi ovlivněny jedním mistrem nebo vynálezcem, který vtiskl tomuto umění své razítko.
Všechny typy karate zahrnují katas, což jsou skupiny choreografických pohybů, které často zahrnují kopy a údery. Katas si pamatuje a cvičí sólo nebo ve skupinách před zápasem s oponenty.
Mezi typy karate patří:
1. Shotokan
Shotokan karate je jedním z nejznámějších typů. To bylo založeno v Tokiu Gichin Funakoshi v roce 1938.
Definování funkcí
- Shotokan karate využívá horní i dolní část těla k vytváření úderů a kopů, které jsou lineární a silné.
- Cvičenci využívají mocně provedené přímé útoky určené k rychlému zastavení útočníka nebo soupeře.
- Mnoho částí těla se využívá jako potenciální zbraně s údernou silou, včetně:
- prsty
- ruce
- lokty
- zbraně
- nohy
- kolena
- chodidla
- Shotokan se nespoléhá pouze na kruhové pohyby.
- Praktici Shotokan karate se učí zaměřit na:
- Rychlost
- formulář
- Zůstatek
- dýchání
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate je založeno na doplňkových principech tvrdého a měkkého. Učedníci se učí techniky, které zahrnují tvrdé údery pěstí se zavřenou pěstí a měkké údery otevřenou rukou.
Pokud jste fanouškem filmů Karate Kid, zvěčněných ikonickým tahem Crane Kick, už jste viděli karate Goju-ryu v akci.
Definování funkcí
- Pohyby jsou plynulé, kruhové a přesné.
- Cvičenci odrazují údery soupeře úhlovými pohyby, po nichž následují ostré a tvrdé údery a kopy.
- Důraz je také kladen na dýchací techniky, jejichž cílem je dosáhnout harmonie mezi tělem a mozkem.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate založil Kanbun Uechi na Okinawě počátkem 20. století. Jeho styl karate byl velmi ovlivněn starými čínskými bojovými systémy.
Definování funkcí
- vzpřímené postoje
- techniky kruhového blokování
- otevřené údery
- nízké kopy
4. Wado-ryu
Wado se v japonštině překládá jako „způsob harmonie“ nebo „harmonická cesta“. Tato forma japonského karate, kterou založil Hironori Otsuka v roce 1939, obsahuje některé prvky jiujitsu.
Definování funkcí
- Wado-ryu se zaměřuje na vyhýbání se stávkám.
- Učí studenty vyhýbat se tvrdému kontaktu během sparringu posunutím těla a snížením plné síly úderů soupeře.
- Během protiútoků se používají údery a kopy.
- Wado-ryu zdůrazňuje mírumilovnost mysli a duchovní disciplínu.
- Jeho konečným cílem je zostřit mysl cvičence, aby mohl lépe intuitivně ovládat pohyby svého soupeře.
5. Shorin-ryu
Metoda Shorin-ryu klade velký důraz na udržení fyzické a duševní rovnováhy.
Definování funkcí
- Katas se provádí se silným, vzpřímeným postojem, ostrými kopy a uzavřenými údery.
- Cvičenci se učí vyhýbat se úderům pohybem těla a útočí protiútoky, které se snaží snížit schopnost soupeře zůstat ve vzpřímené poloze.
6. Kyokushin
Kyokushin se v japonštině překládá jako „konečná pravda“. Jedná se o agresivní bojový styl karate.
Definování funkcí
- Zahrnuje prvky sparringu celého těla, agresivního děrování a vysokých kopů.
- Soupeři si mohou navzájem kopat do hlav i do jiných částí těla a nohou.
- Povoleny jsou také údery kolenem, které zahrnují použití kolen k úderům do těla soupeře.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate založil Kenwa Mabuni ve 20. letech 20. století. Je to stále jedna z nejpopulárnějších forem praktikovaných v Japonsku.
Definování funkcí
- Shito-ryu se zaměřuje na plynulost a rychlost během katas a sparringu.
- Je známý svým velkým množstvím katů, z nichž mnohé používají krátké postoje od země, podobné zápasu Sumo.
- Používá údery, kopy a údery loktem uzavřenou rukou.
- Současným sokem Shito-ryu (ředitel nebo vůdce) je vnučka Kenwy Mabuni, Tsukasa Mabuni, která nadále předává učení svého dědečka.
8. Ashihara
Ashihara je plně bojová forma karate.
Definování funkcí
- Oponenti pohybují těly kolem sebe v kruhových vzorech.
- Tímto způsobem je každý soupeř těžší zaútočit a údery mohou být snadněji odvráceny.
- Ashihara také umožňuje dlouhodobé údery, vysoké kopy a kontakt celého těla.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate založil na počátku 20. století východočínský muž jménem Chinen Gua, který byl později známý jako O-Sensei Chitose. Jeho touhou bylo vytvořit školu karate zaměřenou na rozvoj charakteru a zdraví.
Definování funkcí
- Chito-ryu karate zdůrazňuje, že nikdy není potřeba první rána, protože karate by mělo být používáno pouze k sebeobraně.
- Studenti této školy cvičí kata pomocí úderů, vysokých kopů, vyvážení celého těla a kruhových pohybů.
- Sparringové techniky jsou navrženy tak, aby zneškodnily protivníky vyrovnáním jejich rovnováhy.
10. Enshin
V japonštině znamená „en“ otevřené nebo nedokončené a „shin“ znamená srdce nebo vnitřní. „Enshin“ se promítá do otevřeného srdce. Představuje také silné vazby mezi studenty, které doplňují nedokončený kruh.
Definování funkcí
- Kruhové pohyby tvoří drtivou většinu katas v Enshin karate.
- Studenti se učí různým pohybům kolem obličeje kruhu, které mohou využívat během katas a sparringu.
- Tato forma karate je navržena tak, aby vštípila svým praktikům sebevědomí, pokoru a odolnost.
- Sparring využívá pohyby otevřené ruky, údery sevřenými pěstmi a kopy, aby zneškodnil soupeře.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di je méně častá forma karate.
Definování funkcí
- Jedná se o měkkou formu umění, která využívá kroucení a potopení tělesných pohybů prováděných v pase.
- Praktici se učí vyhýbat se úderům pohybem jen o palec.
- Mnoho praktikujících této formy karate má zkušenosti s jinými typy.
- Cvičenci využívají k posílení svých tahů vlastní sílu a tělesnou hmotnost i hybnost oponenta.
Hubnutí a sebeobrana
I když karate není aerobní cvičení, je dostatečně silné na podporu hubnutí.
Důraz Kishimoto-di na zapojení jádra z něj činí vynikající volbu pro hubnutí, protože buduje svaly a spaluje tuky během energicky prováděných katas.
Všechny typy karate jsou prostředky sebeobrany. Kyokushin a Ashihara mohou být vaší nejlepší volbou pro osvojení efektivních bojových tahů z ruky do ruky, pokud byste někdy měli potřebu je používat.
Jak začít
Bez ohledu na to, jaký typ karate vás zajímá, můžete najít dojo nebo školu poblíž.
Pamatujte, že mnoho lidí studuje různé formy, takže se nedejte odradit, pokud musíte začít s jedním typem, než přejdete na preferovaný typ. Každá forma karate může mít pro praktického lékaře hodnotu.
Můžete si také prohlížet videa z YouTube a prohlížet si pokyny kata v knihách a na webových stránkách dojo.
Historie karate
Karate se ve Spojených státech stalo v posledních několika desetiletích velmi populární, ale jeho kořeny sahají až do Asie, možná již ve 13. století.
Karate se ujalo praxe na Okinawě, a to v období, kdy tam byly zakázány zbraně.
Slovo karate, což v japonštině znamená „prázdné ruce“, naznačuje, že odborník v oboru nedrží zbraň.
Předpokládá se, že její praxi ovlivnili čínští osadníci na Okinawě, kteří si s sebou přinesli techniky, které spojovaly čínské a indické styly sebeobrany.
Praxe úpravy a změny karate pokračovala po staletí a vytvářela různé styly. Z tohoto důvodu existuje v současné době mnoho typů karate.
Karate se neustále vyvíjí a mění, protože noví mistři karate otevírají školy a generují následování. V současné době existuje více typů karate, než kolik dokážete rozumně spočítat.
Sečteno a podtrženo
Karate je forma starodávného bojového umění, která měla svůj formální začátek na Okinawě.
V současné době existuje velké množství typů karate. Některé z nich jsou určeny pro agresivní boj a jiné zdůrazňují budování hodnoty zaměřením na rozvoj postavy.
Pro sebeobranu lze použít všechny formy karate. Pokud si nejste jisti, který typ je nejlepší pro vaše potřeby, prozkoumejte dojo ve vaší oblasti a promluvte si se sensei neboli učitelem, abyste se dozvěděli o ideologii a typech praxe každé školy.
.jpg)
