28 bezplatných kanálů YouTube pro fitness, které vás udrží v pohybu

YouTube je užitečná platforma pro videa, která poskytuje tisíce videí s cvičením zdarma, které vám pomohou zůstat ve formě.

Nicméně, tolik lidí tvrdí, že jsou odborníci na fitness, možná vás zajímá, koho byste měli poslouchat, abyste získali správné a bezpečné rady ohledně cvičení.

Tento článek shrnuje naše tipy na bezplatné fitness kanály YouTube, které pokrývají všechny typy cvičení, od silového tréninku přes jógu až po cyklistiku.

Pamatovat si…

Kvalifikace trenérů YouTube se velmi liší, od těch, kteří roky studovali a mají mnoho certifikací, až po nadšence fitness, kteří nemají certifikaci od oficiální organizace.

Až najdete kanál, který vás baví, určitě proveďte průzkum. Před zraněním nebo před zahájením nového programu se vždy poraďte s lékařem nebo certifikovaným osobním trenérem.

Studio Firma / Stocksy United

Nejlepší bezplatné kanály YouTube pro silový trénink

1. Krissy Cela

Pokud hledáte budování svalů, síly a získání sebevědomí, pak byste se měli podívat na Krissy Cela na YouTube. Nabízí širokou škálu cvičení od intenzivních silových tréninků až po cvičení s tělesnou hmotností.

Její jedinečná a zábavná osobnost přináší svěží nádech poctivosti, který změnil způsob, jakým mnoho žen přistupuje k fitness. Jejím cílem je ukázat ženám, že mohou zvedat činky, jíst chutné a výživné jídlo a dosahovat požadovaných výsledků.

Navštivte kanál Krissy Cela

2. Jeff Nippard

Jeff Nippard je kulturista a mezinárodně kvalifikovaný powerlifter s bakalářským titulem v biochemii. Jeho kanál poskytuje vědecky podložené způsoby, jak budovat svaly, získávat sílu a dlouhodobě hubnout.

Pokud vás zajímá cvičení založené na cvičení a chcete dosáhnout dlouhodobých výsledků, můžete si jeho videa užít.

Navštivte kanál Jeffa Nipparda

3. Whitney Simmons

Whitney Simmons poskytuje desítky videí o posilování, která vám pomohou vyzvat vás v tělocvičně nebo doma. Ať už chcete v tělocvičně zvedat těžké váhy nebo používat vlastní tělesnou hmotnost, její kanál vám poskytne tipy a konkrétní tréninky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.

S více než 2 miliony předplatitelů si získala popularitu pro svoji osobnost, která rezonuje s miliony žen po celém světě.

Navštivte kanál Whitney Simmonsové

4. Omar Isuf

Pokud hledáte smích při učení o fitness, měli byste se podívat na Omar Isuf.

Jako bývalý kulturista nabízí jeho kanál tipy na zvýšení svalové hmoty a síly pomocí vzpírání. Jeho zábavná osobnost spojená s jeho ohromnými znalostmi fyzického tréninku vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness.

Většina jeho videí vyžaduje vybavení tělocvičny, jako je stojan na činky a lavička.

Navštivte kanál Omar Isuf

5. Natacha Océane

Natacha Océane, zaměřená na vědu a výsledky, přináší do fitness komunity YouTube jedinečný přístup. Její videa se zaměřují na silový trénink a cvičení celého těla a zároveň diváky učí vědě o fitness, aby dosáhla dlouhotrvajících výsledků.

Navíc volá po nedosažitelných standardech krásy a pomáhá svým divákům najít rovnováhu mezi jídlem, fitness a užíváním si života. Pokud si chcete zacvičit ve vysoké kvalitě a naučit se vědu o fitness, nezapomeňte se podívat na její kanál.

Navštivte kanál Natachy Océane

6. Annabelle Hayes

Annabelle Hayes je certifikovaný osobní trenér, který nabízí intenzivní a efektivní tréninky, které pomáhají ženám budovat svaly a sílu. Její široká paleta videí sahá od domácích cvičení s minimálním vybavením až po trénink s velkou váhou.

Pokud chcete vyřezávat své tělo a bavit se při cvičení, můžete si užít její kanál.

Navštivte kanál Annabelle Hayesové

7. Stephanie Buttermore

Stephanie Buttermore je fitness nadšenkyně s doktorským titulem v oboru patologie a buněčné biologie. Její vědecké znalosti a vášeň pro zdravý životní styl jí pomohly navrhnout vysoce kvalitní cvičení, která vám pomohou budovat svaly a sílu.

Její popularita prudce vzrostla po cestě „all in“, kde zpochybňovala škodlivou kulturu stravování ve fitness průmyslu. Od té doby byla inspirací pro miliony žen, které chtějí žít zdravým, neomezujícím způsobem života.

Navštivte kanál Stephanie Buttermoreové

8. Bradley Martyn

Pokud chcete vybudovat významnou svalovou hmotu a sílu, můžete si vychutnat videa Bradleyho Martyna. Nabízí tutoriály o vzpírání pro lidi všech úrovní fitness. Jeho tréninky jsou intenzivní, ale pro některé přinášejí působivé výsledky.

Navštivte kanál Bradley Martyn

Nejlepší bezplatné kanály YouTube pro domácí cvičení

9. Kayla Itsines

Kayla Itsines vzala útok na fitness průmysl tím, že poskytovala pohodlná a cenově dostupná domácí cvičení, která přinášejí výsledky.

S více než 376 000 na YouTube a 12,7 miliony na Instagramu nabízí Itsines minimální kardio cvičení a silový trénink pro každého.

Navštivte kanál Kayly Itsines

10. Fitness mixér

Fitness Blender, učený duem manželů Daniel a Kelli Segars, poskytuje širokou škálu domácích tréninků, od intervalového tréninku s vysokou intenzitou, kardio, pilates a silového tréninku.

Navštivte kanál Fitness Blender

11. THENX

THENX, který provozuje Chris Heria a jeho tým trenérů, poskytuje skvělý způsob, jak vám pomoci dostat se do lepší kondice. Většina jejich tréninků vyžaduje minimální vybavení nebo jen vaši tělesnou hmotnost, díky čemuž je fitness snadno přístupný a pro mnohé cenově dostupný.

Snadno srozumitelná instruktážní videa jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zdokonalit svou formu, budovat sílu a hbitost a dělat vše z pohodlí domova.

Navštivte kanál THENX

12. Fitness Marshall

Fitness Marshall, učený Calebem Marshallem, nabízí cvičení celého těla tancem pro lidi všech věkových skupin, pohlaví a typů těla.

Chcete-li se při cvičení pobavit, nabízí tento kanál rychlé 3minutové taneční tréninky až 30minutové potnící sezení podle melodie některých vašich oblíbených skladeb.

Navštivte kanál Fitness Marshall

13. Koboko Fitness

Kola Olaosebikan je certifikovaný osobní trenér, který se snaží vnést fitness do domovů milionů lidí. Nabízí domácí silový trénink a kardio cvičení (vyžadující minimální vybavení), které vám pomohou rychle vidět výsledky.

Kromě toho učí svých 1,4 milionu předplatitelů vědu za cvičením. Olaosebikan zahrnuje instrukce o tom, jak efektivně provádět cvičení k dosažení dlouhodobých výsledků.

Navštivte Koboko Fitness Channel

14. MrandMrsMuscle

Kanál YouTube MrandMrsMuscle je pro muže i ženy. S tréninkem v rozmezí od 15 do 45 minut si můžete doma zacvičit zdarma od dvou osobních trenérů.

Každé cvičení je promyšleně navrženo tak, aby vám pomohlo spalovat kalorie pro efektivní hubnutí pomocí intervalového tréninku s vysokou intenzitou a silového tréninku s využitím vaší tělesné hmotnosti nebo minimálního vybavení.

Tento kanál je skvělé používat sami nebo se svým partnerem pro větší motivaci a odpovědnost.

Navštivte kanál MrandMrsMuscle

15. Rebecca-Louise

Rebecca-Louise nabízí desítky tréninků celého těla, které lze provádět z pohodlí vašeho domova s ​​malým až žádným vybavením. Můžete se rozhodnout pro 40minutové cvičení celého těla nebo zkombinovat několik krátkých, cílených videí, která vám pomohou vypracovat konkrétní oblasti vašeho těla.

Navštivte kanál Rebecca-Louise

16. Pamela Reif

Pokud hledáte práci bez dalších chmýří a mluvení, které má většina videí na YouTube, podívejte se na Pamela Reif. Nabízí cvičení, která vám pomohou získat sílu, flexibilitu a spalovat kalorie s minimálním vybavením.

Většina Reifových tréninků je dlouhá přibližně 10 minut, což usnadňuje jejich začlenění do vašeho každodenního života. Pro větší pohodlí dokonce poskytuje plány tréninku na základě vašich úrovní fitness.

Navštivte kanál Pamely Reifové

17. Toni Mitchell

Toni Mitchell nabízí širokou škálu domácích cvičení. Od kardio přes silový trénink až po cvičení zaměřené na konkrétní oblasti těla, Mitchell pokrývá mnoho základen.

Navíc svým divákům ukazuje, že při dodržování veganského životního stylu mohou dosáhnout skvělých výsledků, a nabízí tipy, jak začít do svého každodenního života začleňovat rostlinné stravování.

Navštivte kanál Toni Mitchell

18. Emi Wong

Pokud hledáte cvičení bez vybavení, které vám stále zvýší srdeční frekvenci, možná budete chtít vyzkoušet kanál Emi Wong na YouTube. Její videa jsou navržena tak, aby vám pomohla spalovat kalorie a budovat sílu pomocí vlastní tělesné hmotnosti.

Wong žije v Hongkongu. Její videa jsou k dispozici také v čínštině.

Navštivte kanál Emi Wong

Nejlepší bezplatné kanály YouTube pro jógu a Pilates

19. Jóga s Adriene

Její kanál, který učila Adriene Mishler, nabízí řadu cvičení jógy pro všechny úrovně. S 8,8 miliony předplatitelů k dnešnímu dni a povznášejícím a povzbudivým stylem si vybudovala komunitu jogínů všech věkových skupin a úrovní schopností.

Navštivte kanál Jóga s Adriene

20. Blogilates

Cassey Ho, zakladatel Blogilates, je již více než deset let špičkovým fitness YouTuberem. Jako certifikovaná osobní trenérka a instruktorka Pilates nabízí jedinečný přístup k fitness tím, že poskytuje cvičení inspirovaná Pilates, která vyžadují malé nebo žádné vybavení.

S více než 5,42 miliony předplatitelů k dnešnímu dni přináší Ho čestný a praktický přístup k fitness, který pomáhá milionům dosáhnout realistických a dlouhodobých výsledků.

Navštivte kanál Blogilates

21. Dýchejte a prouděte

Bre a Flo Niedhammer jsou manželé a certifikovaní instruktoři jógy, kteří poskytují širokou škálu cvičení jógy a meditace pro všechny úrovně fitness.

Můžete se rozhodnout pro krátké, střední nebo dlouhé sezení různé úrovně obtížnosti. K dispozici je dokonce i vysoce intenzivní program jógy. Další výhoda? Mít na obrazovce dva instruktory znamená, že můžete vidět variace a úpravy každé pozice.

Navštivte kanál Breathe and Flow

22. Boho krásný

Učen před krásnou horskou krajinou, Boho Beautiful je kanál provozovaný Julianou a Markem Spicolukem. Poskytuje 10–20minutové cvičení celého těla jógy, pilates a meditace a nabízí několik možností celého programu.

Ať už jste začátečník nebo zkušený, tento kanál má knihovnu cvičení pro lidi všech úrovní fitness.

Navštivte kanál Boho Beautiful

23. Pohybuj s Nicole

Nicole Kastoun je instruktorka barre a pilates, která poskytuje cvičení pilates a jógy s plným tělem s nízkou intenzitou, které vám pomohou dostat se do úžasné kondice.

Její pomalý, klidný přístup k cvičení spolu s relaxačním zenovým prostředím je skvělý pro ty, kteří chtějí uklidnit nervový systém při dobrém tréninku. Pokud hledáte delší relace v rozmezí 20–40 minut, můžete si užít její kanál.

Navštivte kanál Move with Nicole

24. eFit30

eFit30 vás trénuje prostřednictvím cvičení jógy a Pilates za 30 minut nebo méně. Tento kanál se zaměřuje zejména na stabilizační cvičení, která vám pomohou posílit jádro a záda, aby zmírnila bolest a nepohodlí.

Navštivte kanál eFit30

25. Live Fit Girl

Live Fit Girl od Deanny Dorman poskytuje 15–20minutové cvičení Pilates, které vám pomohou tvarovat tělo a budovat sílu. Její tréninky se snadno učí a můžete si snadno vybrat cvičení celého těla nebo cvičení zaměřená na konkrétní svalové skupiny.

Navštivte kanál Live Fit Girl

Nejlepší bezplatné kanály YouTube pro cyklistiku

26. Kaleigh Cohen Fitness

Kaleigh Cohen poskytuje energické a intenzivní tréninky na kole, aby vaše srdce a nohy závodily. Poskytuje užitečné tipy pro začátečníky a učí z prostředí naplněného hudbou, aby vás motivovala k celotělovému cvičení.

Pokud hledáte rychlé 20minutové cyklistické cvičení, můžete navštívit její kanál YouTube.

Navštivte kanál Kaleigh Cohen Fitness

27. Gabriella Guevara

Pokud se chcete cítit, že jste součástí cyklistické třídy, když jste stále v pohodlí domova, nezapomeňte se podívat na kanál Gabrielly Guevary.

Spolu s energizující hudbou na pozadí vás provede různými cyklistickými tréninky v rozmezí 20–45 minut, které vám mohou poskytnout výzvu, kterou hledáte.

Navštivte kanál Gabrielly Guevary

28. Videa z jízdy na kole

Pokud vás už unavuje zírat na zeď při tréninku na kole nebo nechcete poslouchat mluvení trenéra, můžete zkusit videa z halové cyklistiky vyzkoušet. Můžete jet krásnou scénickou cestou po dobu 30–60 minut, abyste vytvořili příjemné a efektivní cvičení.

Navštivte kanál Indoor Cycling Videos

Sečteno a podtrženo

Pokud se chcete dostat do formy, aniž byste utratili jmění, určitě navštivte tyto kanály YouTube pro cvičení, která vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness.

I když si můžete vybrat z mnoha youtuberů v oblasti fitness, některé mohou odpovídat vašim osobním a fitness cílům více než jiné. Bez ohledu na to je nejlepší sledovat osobu, která vás motivuje k vyváženému a zdravému životnímu stylu.

Ačkoli mnoho z nich poskytuje vynikající tréninky a zdravé fitness rady, je nejlepší nejprve promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo osobním trenérem, abyste se ujistili, že jejich tréninky jsou pro vás to pravé.

Jakmile provedete průzkum a najdete kanál, který vás inspiruje, můžete udržovat fitness jako součást svého životního stylu, i když nejste schopni chodit do posilovny.