Ne přesně, ale může pomoci vašemu zdraví, od kůže po kosti.
Možná jste si všimli, že instagramové zdraví a wellness ovlivňují vaše krmení, jak šílí kolem kolagenu a dává ho téměř do všeho. Je to proto, že existují dobré důkazy o tom, že si naše pokožka zachovává svoji pružnost a chrání naše kosti, klouby a orgány pomocí kolagenu.
Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů konzumace kolagenu jsou hydrolyzované kolagenové peptidy v práškové formě. Hydrolyzovaný znamená, že aminokyseliny v kolagenu byly rozloženy, což usnadňuje vašemu tělu trávení. I když to nezaručuje, že půjde tam, kam chcete - stejně jako nemůžete při cvičení zacílit na tělesný tuk - vaše tělo pošle kolagen tam, kde to nejvíce potřebujete.
Výhody kolagenu
- zlepšuje pružnost pokožky
- chrání kosti, klouby a orgány
- pomáhá budovat svaly a spalovat tuky
Kolagen je nejhojnější bílkovina v lidském těle, ale jak naše těla stárnou, přirozeně ho produkují méně. Tato malá zásoba může způsobit, že naše pokožka ztratí svoji pružnost, což přispívá k vráskám, jemným liniím, suchu a uvolněné či ochablé pokožce - to jsou všechny běžné součásti stárnutí.
Pamatujte, že neexistuje žádný kouzelný lektvar, který by zastavil nebo zvrátil stárnutí pokožky. Studie však ukázaly, že užívání doplňků kolagenu může významně zlepšit vzhled pokožky podporou elasticity pokožky již za čtyři týdny a redukcí vrásek za osm týdnů.
Stejně jako pokožka má i kolagen důležitou roli ve zdraví kloubů. Studie ukázaly, že pravidelné užívání kolagenu může zlepšit příznaky osteoartrózy a pomoci zmírnit otoky, citlivé klouby způsobené revmatoidní artritidou.
Pokud to nestačilo, důkazy ukazují, že bylo prokázáno, že kolagen prospívá také zdraví trávicího ústrojí u lidí se zánětlivým onemocněním střev a dlouhodobé užívání zlepšilo výskyt celulitidy u žen.
Kolagenový prášek lze přidat do horkých i studených nápojů, ale dáváme přednost tomu, aby byl v tomto proteinovém koktejlu další úrovně.
Recept na protřepání kolagenového proteinu
Složení
- 1 polévková lžíce. vanilkový kolagenový prášek
- 1 malý zmrazený banán
- 1 šálek neslazeného mandlového mléka
- 1 polévková lžíce. mandlové máslo
- 1/2 šálku řeckého jogurtu
- 4 kostky ledu
Pokyny
- Smíchejte všechny ingredience dohromady vysoko v a
vysokorychlostní mixér, dokud nebude hladký a krémový.
Dávkování: Konzumujte 1/2 až 1 polévkovou lžíci. kolagenového prášku denně a výsledky se dostaví za čtyři až šest týdnů.
Možné nežádoucí účinky
Kolagen je považován
bezpečné pro většinu lidí ke konzumaci. Pokud však máte alergii na zdroj
kolagenu, například mnoho doplňků kolagenu je vyrobeno z ryb, to je
je možné, že budete reagovat na doplněk.
