Začněme
Ať už máte náladu na rychlovku, nebo chcete jen zrychlit tempo, tyto tipy a techniky vám mohou pomoci zrychlit O pro neuvěřitelné uvolnění.
Zde je návod, jak věci zahřát, když jedete samostatně nebo s partnerem.
Co můžete udělat předem
Pokud chcete vystoupit rychleji, budete muset udělat nějakou práci, než se věci dostanou do horké a těžké fáze.
Tyto techniky a strategie mohou pomoci zvýšit intenzitu pohlavního styku nebo masturbaci, takže to nakonec bude vyžadovat menší úsilí.
Cvičte kegely
Ačkoli jsou Kegels obvykle spojovány s cisgender ženami a jinými lidmi s pochvou, každý může těžit z trochu tonizace svalů pubococcygeus (PC).
Budování svalů vašeho počítače vám může pomoci přijít rychleji a zlepšit celkovou kvalitu vašeho vyvrcholení.
Základní Kegelovo cvičení vyžaduje, abyste stahovali a uvolňovali svaly v pánevní oblasti.
Jinými slovy, měli byste držet a uvolňovat svaly, které stlačíte, když se chcete zastavit v močení nebo uvolňování plynu.
Jakmile tyto svaly identifikujete, stáhněte je na 5 až 10 sekund. Uvolněte po dobu 5 sekund a poté znovu uzavřete.
Udělejte to 8 až 10krát za sebou. Tím je dokončena jedna sada. Pro dosažení nejlepších výsledků proveďte tři až čtyři série denně.
Omezte svou sólovou hru
Masturbace je skvělý způsob, jak poznat, co se vám líbí.
Ačkoli někteří lidé věří, že masturbace před partnerským sexem vám může pomoci zabránit příliš rychlému vyvrcholení, u jiných může dojít k opaku.
U některých lidí může ejakulace dříve během dne ve skutečnosti zpomalit hormony, které řídí jejich sexuální apetit.
To by mohlo snížit vaše celkové libido a také prodloužit čas potřebný k orgasmu.
Sólovou hru nemusíte úplně přerušovat. Jen se omezte na dny, kdy plánujete být intimní s partnerem.
Toto zpoždění mezi orgasmy, stejně jako očekávání, že znovu vystoupíte, vám může pomoci vyvrcholit rychleji.
Zdržujte se od drog nebo alkoholu
Může být obtížné se dostat nebo zůstat vztyčený pod vlivem drog nebo alkoholu. Můžete také zjistit, že nejste schopni plně zažít svůj typický rozsah vjemů.
Jinými slovy, vaše tělo nemusí reagovat na sexuální podněty podle přání.
To může ztěžovat vyvrcholení tak rychle, jak byste normálně měli, natož rychleji.
Až bude čas, ujistěte se, že je ve hře vaše hlava
Spousta sexuálního uspokojení je ve vaší hlavě - té nad vašimi rameny.
V této hmotě mysli a těla si můžete pomoci přijít rychleji vyčištěním mysli a zaměřením se na danou situaci.
Stres, úzkost a únava vám mohou zabránit tomu, abyste se v daném okamžiku cítili zasnoubení.
To může zpomalit vaše vyvrcholení a ztěžovat příchod.
Pokud zjistíte, že jste roztržitý nebo jinak uvolněný, může být užitečné procvičovat si úmyslné dýchání.
To vám může pomoci uvolnit jakékoli nežádoucí myšlenky a znovu zaměřit vaši pozornost. Hluboké dýchání může také zlepšit váš krevní oběh, což může vést k lepšímu pocitu.
Zkuste jinou pozici
Pokud děláte pokaždé totéž - v sólové hře nebo v partnerském sexu -, může vám připadat monotónnost docela nudná.
To se může promítnout do nedostatku senzace a opožděného orgasmu.
Pokud chcete masturbovat, přeskočte vstávání nebo ležení v posteli ve prospěch něčeho nového.
Můžete se například dostat na všechny čtyři a při masturbaci tlačit boky. Můžete také zkusit opřít se o pult nebo sedět na židli.
Pokud je vaše pozice pro styk misionářská, buďte nepředvídatelní a nabídněte několik nových nápadů.
Reverzní cowgirl nebo doggy style může nabídnout nový pocit a vzrušující zvrat událostí.
Zkuste jiný pohyb nebo tempo
Pokud jste zvyklí běhat na plný plyn, můžete se opotřebovat dlouho předtím, než dojedete na konec cesty. Zpomalte a užívejte si ten okamžik. Zvýšené pocity vám mohou ve skutečnosti pomoci rychleji dosáhnout orgasmu.
Stejně tak, pokud máte tendenci být o něco pomalejší svými pohyby, změňte tempo, abyste udrželi napětí a vjem.
To funguje pro sólovou hru nebo anální, vaginální nebo orální sex.
Použití jiného pohybu nebo tempa může pomoci udržet věci zajímavé pro vás a vašeho partnera.
Stimulujte různé oblasti
Pokud se soustředíte pouze na to, co je pod pásem, přicházíte o celé hřiště příležitostí.
Lidské tělo je pokryto erotogenními zónami nebo oblastmi, které jsou citlivé a poskytují velkou míru smyslového uspokojení.
Zatímco masturbujete, můžete tyto oblasti zapojit sami. Pomocí vlastních rukou si masírujte nohy, bradavky, vnitřní stranu stehen a dolní část břicha.
Zatímco jedna ruka pracuje na vašem penisu, druhou masírujte varlata nebo perineum, oblast mezi konečníkem a šourkem.
Při partnerské hře se můžete soustředit na svůj penis, pokud chcete, ale zkuste zapojit nové oblasti, jako jsou vaše uši, chodidla nebo zadek.
Pro větší zájem můžete hrát sami se sebou, zatímco váš partner pracuje na těchto erotogenních zónách.
Hrajte si s prostatou
Prostata je někdy nazývána „mužským bodem G.“
Stimulace prostaty vám může pomoci rychleji vystoupit během sexu nebo masturbace. Musíte jen vědět, jak na to.
Vy nebo váš partner byste měli začít jemným třením na vnější straně konečníku a kolem perinea.
Pokud vám penetrace vyhovuje, můžete prstem také masírovat vnitřek konečníku.
Před vložením prstu přidejte trochu maziva. To může pomoci zabránit nepohodlí.
Vzhledem k tomu, že se pohyb cítí pohodlněji, můžete zvýšit rychlost, dokud nepřijdete.
Pokud raději nepoužíváte ruku nebo máte potíže s dosahem na prostatu prstem, jsou sexuální hračky skvělou volbou. Umožní vám zvolit si tempo a penetraci a v některých případech vám poskytnou více vzrušující zážitek, než jaký dokáže váš prst.
Vyzkoušejte úplně něco nového
Stejně jako zkoušení nových pozic a pohybů vám může pomoci přijít rychleji, také vám může zkusit nové typy sexuální aktivity rychleji vyvrcholit.
Představte si sexuální aktivitu jako zábavný experiment. Nemusí to být - a nemělo by to být - čas od času.
Pokud ještě nejste, můžete:
- Posílejte špinavé texty partnerovi, abyste budovali sexuální napětí - pro vás oba.
- Vyberte si scénu a roleplay a nechte se navzájem předvádět zalomení a fantazie, které byste jinak neměli.
- Udělejte nějaký hluk. Sexy zvuky pomáhají vám a vašemu partnerovi ujistit se, že se aktivně věnujete oba. To může zvýšit vzrušení a pomoci vám přijít rychleji.
- Vydejte hračky, abyste vyzkoušeli nové polohy a zažili různé pocity.
- Pomocí špinavých řečí vyjádřete, co cítíte. Poslech, jak dobře se něco cítí, může pomoci vám nebo vašemu partnerovi vyvrcholit rychleji.
Kdy navštívit lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče
Není neobvyklé občas zažít pomalé libido.
Pokud se vám ale často nedaří udržet erekci nebo nejste schopni ejakulace, domluvte si schůzku s lékařem.
Vy a váš poskytovatel můžete společně diagnostikovat základní příčinu. Váš poskytovatel může také být schopen doporučit léky nebo jiné terapie, které vám pomohou zmírnit sexuální dysfunkci.
