Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Rychlý pohled na nejlepší polštáře bederní opěrky
- To nejlepší pro auto: Fialový zádový polštář a bederní opěrka vozu Dreamer
- Nejlepší prodyšná bederní opěrka: Ortopedický bederní polštář s ventilací Coop Home Goods
- Nejlepší pro sezení, spaní nebo práci v posteli: Coop Home Goods Four Position Support Polštář
- Nejlepší luxusní bederní opěrka: Velvet Floral Lumbar Pillow od Kevin O’Brien Studio
- Nejlepší bederní podpora pro smích: plyšový polštář ve tvaru chleba
Už vás někdy po dlouhé jízdě nebo dlouhém dni stráveném seděním u stolu bolí dolní části zad?
Pokud ano, jste v dobré společnosti: Studie z roku 2015 zjistila, že míra chronické bolesti dolní části zad se mezi lety 1992 a 2006 více než zdvojnásobila.
Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že 60 až 70 procent lidí v průmyslově vyspělých zemích zažije během svého života bolesti dolní části zad.
Výzkum prokázal, že sezení, zejména špatné držení těla, významně přispívá k bolesti dolní části zad, ať už sedíte v autě, u stolu nebo v posteli.
Ale protože musíme sedět, můžeme si to přinejmenším zpříjemnit použitím polštářů vyrobených speciálně pro podporu našich zad.
Co přispívá k dobré bederní opěrce?
Národní institut pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (NIOSH) zjistil, že více než 1 ze 4 pracujících dospělých má bolesti dolní části zad.
V rámci Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) udržuje NIOSH podrobné webové stránky o zdrojích ke snížení bolesti dolní části zad na pracovišti.
Jedním z nejkomplexnějších doporučení organizace je uplatnění vědy ergonomie.
NIOSH definuje ergonomii jako „vědu o přizpůsobení podmínek na pracovišti a pracovních požadavků schopnostem pracující populace“.
Jednoduše řečeno, ergonomie využívá naše znalosti těla k přizpůsobení a přizpůsobení všech typů pracovních podmínek s cílem předcházet poruchám pohybového aparátu a snižovat nebo předcházet chronické bolesti.
Bederní oblast je dolní část páteře, která se také nazývá dolní část zad nebo dolní část zad. Dlouhodobé sezení má často za následek hunching, který bojuje proti přirozenému zakřivení bederní páteře. To může vést k bolesti a napětí.
Položení polštářů za dolní část zad, pod kolena nebo do obou oblastí může poskytnout dobrou bederní podporu. Pomůže vaší páteři udržovat přirozenou křivku a snížit tlak na dolní část zad.
Jak jsme si vybrali
- Popularita. Hledáme produkty, které nejsou jen vysoce recenzované, ale jsou používány a milovány stovkami zákazníků.
- Klinický výzkum. Tento kus byl vytvořen na základě několika studií, které ukazují výhody získání bederní podpory ze speciálních polštářů.
- Pověst a transparentnost společnosti. Doporučujeme pouze produkty od důvěryhodných značek. To znamená, že v poslední době neměli žádné svolávací akce a soudní spory.
- Hodnocení zákazníků. Všechny produkty mají průměrné hodnocení zákazníků nejméně 4 hvězdičky.
Průvodce cenami
- $ = méně než 35 $
- $$ = $35–$50
- $$$ = více než 50 $
Výběr nejlepších polštářů bederní opěrky od Healthline
Nejlepší pro auto
Fialový zadní polštář
- Cena: $$
Purple, kultovní oblíbená matrace, vyrábí také různé ergonomické polštáře a polštáře.
Polštář bederní páteře Purple je vyroben ze stejné mřížky s ochrannou známkou jako jejich matrace, které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly vaší dolní části zad a pomáhaly poskytovat podporu držení těla.
Materiál je navržen tak, aby udržoval vaše záda chladné a snižoval pot. Potah lze prát v pračce a obsahuje rukojeť pro snadné přenášení.
Dodává se s 1letou zárukou a 4,3 hvězdičkovým hodnocením na základě více než 16 000 recenzí zákazníků na webu Purple.
Hodnocení 1 hvězdičkou představuje pouze 5 procent všech recenzí. Mají tendenci si stěžovat na příliš malý polštář nebo chemický zápach.
Kupte si Purpurový polštář zpět online.
Bedrová podpora bederního vozu
- Cena: $
S 4,4 hvězdičkovým hodnocením na Amazonu na základě více než 1600 recenzí je tento bederní polštář do auta oblíbeným zákazníkem.
Tento je větší a delší než většina bederních polštářů a je vyroben tak, aby vám pomohl podepřít horní a střední část zad. Zakřivený tvar je navržen tak, aby odpovídal vaší páteři, pomáhá podporovat správné držení těla a uvolňuje svalové napětí.
Dodává se s odnímatelným a omyvatelným bavlněným potahem, jádrem z paměťové pěny a dvěma nastavitelnými popruhy, které pevně drží na vašem sedadle.
Výrobce doporučuje posunout opěradlo sedadla o 1 až 2 palce, aby se přizpůsobila větší tloušťce polštáře.
Jednoletá záruka na tento polštář do auta zajišťuje výměnu nebo vrácení peněz, pokud narazíte na jakékoli vady.
Kupte si bederní opěrku vozu Dreamer online.
Nejlepší prodyšná bederní opora
Coop domácí zboží ventilovaný ortopedický bederní polštář
- Cena: $
Tento bederní polštář z paměťové pěny je naplněn dřevěným uhlím, které pomáhá snižovat pachy, které mohou polštáře bederní opěrky zachytit po několika hodinách denně přitlačených na zpocené záda.
Připevněný popruh vám umožní snadno připevnit a odpojit polštář při pohybu z místa na místo v domácnosti nebo v kanceláři.
Pevná paměťová pěna s certifikací CertiPUR-US je navržena tak, aby uvolňovala tlak na dolní část zad a pomohla držení těla. Tento jednoduchý a efektivní polštář je dodáván s 100denní zkušební verzí a 5letou zárukou.
Koupit bederní polštář Coop Home Goods online.
Nejlepší pro sezení, spaní nebo práci v posteli
Čtyřpolohový polštář Coop Home Goods
- Cena: $
Tento přizpůsobitelný polštář z paměťové pěny je vybaven odnímatelnou pěnovou vložkou, takže si můžete výšku upravit podle svých preferencí.
Polštář je navržen tak, aby podporoval vaše dolní části zad a boky. Umístěte jej za záda pro bederní podporu, pod kolena, abyste uvolnili bederní nebo kyčelní tlak, mezi kolena pro snížení bolesti zad, když ležíte na boku, nebo kdekoli jinde, kde vaše tělo potřebuje malou oporu.
Kryt je odnímatelný. Díky své kompaktní velikosti je dobrou volbou pro cestování. Tento polštář má certifikaci CertiPUR-US a zahrnuje 100denní spánkovou zkoušku a 5letou omezenou záruku.
Kupte si Coop domácí zboží se čtyřmi pozičními polštáři online.
Nejlepší luxusní bederní opora
Sametový květinový bederní polštář od Kevin O’Brien Studio
- Cena: $$$
Tento bederní polštář je dražší než ostatní na tomto seznamu, ale z dobrého důvodu: Navrhl ho malíř Kevin O’Brien, takže může sloužit jako podpora a dekor, pokud to něco hledáte.
Tento sametový polštář je k dispozici v devíti barvách a vzorech, z nichž všechny jsou plné kovových nití. Je plněný a navržený tak, aby vám pomohl podporovat vaše dolní části zad a podporovat správné držení těla.
Polštář je vyroben ve Spojených státech na základě fair trade a pracovních certifikací. Prodává ji společnost Perigold, divize společnosti Wayfair.
Kupte si bederní polštář Kevin O’Brien Studio online.
Nejlepší bederní podpora pro smích
Chlebový plyšový polštář
- Cena: $
Tento polštář není speciálně navržen pro bederní opěrku, ale pokud to necháte, snadno podpoří vaše dolní části zad!
Jeho síla je více než 2,5 stopy a jeho univerzálnost: Můžete jej použít jako bederní oporu, když vás bolí dolní část zad, nebo ji obejmout vleže na boku a podepřít si ramena.
Ve tvaru bochníku chleba je tento polštář netradiční - a příjemný pro ty z nás, kteří dostanou kop z polštářů ve tvaru, jako, jako polštáře.
Asi 600 zákazníků Amazonu to hodnotí 4,4 hvězdičkami. Těch pár disidentů tvrdí, že to není dostatečně nadýchané. Naštěstí je tento polštářový chléb vybaven pohodlným zipem: Pokud potřebujete více chmýří, jednoduše přidejte další.
Kupte si plyšový polštář ve tvaru chleba online.
Odnést
Zatímco bolest zad je velmi nepříjemná a velmi častá, existují způsoby, jak chránit dolní část zad.
Ať už skončíte s podporou bederní páteře špičkovým designovým polštářem, obrovským kusem falešného chleba nebo něčím mezi tím, nezapomeňte si dát čas na pohyb, protažení a posílení zad a těla do té míry, do jaké jste schopný.
Ash Fisher je spisovatel a komik žijící s hypermobilním Ehlers-Danlosovým syndromem. Když nemá rozkolísaný den s jelenem, jde na procházku se svým corgi, Vincentem. Žije v Oaklandu v Kalifornii. Zjistěte více o ní na níwebová stránka.
