Cholesterol, který se hromadí v srdečních tepnách, je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční choroby, což je nejčastější příčina úmrtí u žen.
Vyšší hladiny cholesterolu v krvi mohou zvýšit riziko vzniku srdečních onemocnění nebo infarktu.
Téměř polovina amerických žen starších 20 let měla od roku 2013 vysoký cholesterol. A mnoho žen ani neví, jaké jsou jejich hodnoty cholesterolu.
Muži i ženy jsou kvůli vysokému cholesterolu vystaveni vysokému riziku srdečních onemocnění. Ženy si však musí být vědomy několika klíčových rozdílů - většinou souvisejících s hormony -, protože sledují hladinu cholesterolu po celý život.
Co je to cholesterol?
Cholesterol je voskovitý tuk, který vaše tělo používá k tvorbě buněk, hormonů a dalších důležitých látek, jako je vitamin D a žluč (tekutina, která pomáhá při trávení). Cholesterol je balen a přenášen krevním oběhem jako částice známé jako lipoproteiny.
Existují dva hlavní typy lipoproteinů:
- LDL (lipoprotein s nízkou hustotou) cholesterol, někdy označovaný jako „špatný cholesterol“, přináší cholesterol tam, kde je v těle potřebný.
- HDL (lipoproteiny s vysokou hustotou), cholesterol, někdy označovaný jako „dobrý cholesterol“, přenáší cholesterol zpět do jater, kde se štěpí.
Jak vysoký cholesterol přispívá k onemocnění srdce u žen?
Vysoká hladina cholesterolu se označuje jako hypercholesterolemie nebo dyslipidemie.
Lidé, kteří mají hladinu LDL cholesterolu vyšší než obvykle a hladinu HDL cholesterolu příliš nízkou, mohou mít vyšší riziko srdečních onemocnění.
Pokud máte příliš mnoho LDL cholesterolu v krvi, může se hromadit uvnitř stěn cév.
HDL cholesterol pomáhá odstraňovat cholesterol z krve. Pokud jsou však hladiny HDL příliš nízké, nebude jich dostatek, aby pomohly odstranit hromadění LDL cholesterolu z cév.
V průběhu času se hromadění LDL ve vašich krevních cévách může změnit na látku známou jako plak. Plaketa může zúžit a ztvrdnout vaše tepny a omezit průtok krve. Toto se nazývá ateroskleróza a považuje se za jeden typ srdečních onemocnění.
Obecně platí, že vyšší hladiny cholesterolu - zejména hladiny LDL - znamenají, že máte vyšší šanci na infarkt nebo cévní mozkovou příhodu v průběhu svého života.
Jak cholesterol ovlivňuje ženy jinak než muže?
Ženy mají obecně vyšší hladinu HDL cholesterolu než muži kvůli ženskému pohlavnímu hormonu známému jako estrogen.
Podle National Institutes of Health, výzkum také naznačuje, že hladiny cholesterolu u žen se liší v závislosti na fázi menstruačního cyklu, v důsledku změn v hladinách estrogenu.
Jak hladiny estrogenu stoupají, zvyšuje se také HDL cholesterol, který vrcholí v době ovulace. Na druhé straně hladiny LDL a celkového cholesterolu klesají se stoupajícími hladinami estrogenu a těsně před menstruací dosahují minima.
Když ženy podstupují menopauzu ve věku od 50 do 55 let, u mnoha dochází ke změně jejich hladiny cholesterolu.
V menopauze mají tendenci stoupat hladiny celkového a LDL cholesterolu a HDL cholesterol má tendenci klesat. Z tohoto důvodu mohou dokonce i ženy, které měly po většinu svého života dobré hodnoty cholesterolu, mít vysoký cholesterol později v životě.
Těhotenství navíc může zvýšit riziko srdečních onemocnění ženy, zejména určitých komplikací během těhotenství, jako je preeklampsie a gestační diabetes.
Těhotenství může také způsobit zvýšení hladiny celkového cholesterolu, ale hladiny se po těhotenství obvykle vrátí k normálu.
Rizikové faktory srdečních chorob pro ženy
Obecně platí, že muži mají vyšší riziko srdečních chorob než ženy. Několik rizikových faktorů však může zvýšit riziko ženy, zejména během těhotenství a po menopauze.
Tyto zahrnují:
- starý věk
- rodinná anamnéza srdečních chorob
- kouření
- nedostatek cvičení
- nadváha nebo obezita
- špatná strava, jako je strava s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků
- familiární hypercholesterolemie (FH)
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
- vysoký krevní tlak během těhotenství (preeklampsie)
- gestační diabetes během těhotenství
Co se považuje za normální cholesterol pro ženy?
Vysoký cholesterol znamená mít celkovou hladinu cholesterolu nad 200 miligramů na deciliter (mg / dL). To platí pro muže i ženy starší 20 let.
HDL
U žen je hladina HDL nižší než 50 mg / dL považována za hlavní rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Hladiny HDL nad 60 mg / dl mohou snížit riziko srdečních onemocnění.
LDL
U žen se doporučuje snažit se udržovat hladinu LDL:
- pod 100 mg / dL, pokud nemáte srdeční onemocnění
- pod 70 mg / dL, pokud máte srdeční onemocnění nebo řadu rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, jako je cukrovka, máte více než 55 let, kouříte, máte vysoký krevní tlak nebo máte srdeční onemocnění v rodinné anamnéze
Jak často se má kontrolovat cholesterol
U žen starších 20 let by měla být hladina cholesterolu měřena přibližně každých 5 let. Ženy, které mají rizikové faktory pro srdeční onemocnění, by měly být častěji vyšetřovány na hladinu cholesterolu.
Pro ženy je velmi důležité sledovat hladinu cholesterolu po menopauze. Národní institut pro srdce, plíce a krev doporučuje screening cholesterolu každé 1 až 2 roky u žen ve věku od 55 do 65 let. Starší ženy by měly být vyšetřovány každý rok.
Jak snížit riziko cholesterolu a srdečních chorob
Kontrola hladiny cholesterolu lékařem je prvním krokem k pochopení vašeho rizika srdečních onemocnění.
Existuje několik způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu, včetně léků, které může lékař předepsat.
Statiny jsou nejběžnějším lékem předepsaným k léčbě vysokého cholesterolu. Pokud statiny nefungují, může vám lékař předepsat jiný lék, zejména pokud si myslí, že u vás existuje vysoké riziko srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody nebo pokud máte familiární hypercholesterolemii.
Dieta a životní styl jsou také nesmírně důležité pro snížení hladiny cholesterolu. Zde je několik tipů na životní styl, které vám pomohou snížit nebo udržet zdravou hladinu cholesterolu:
- Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost.
- Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
- Cvičte alespoň 30 minut denně po dobu 5 nebo více dní v týdnu.
- Jezte zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, chudé bílkoviny, vlákninu a mononenasycené a polynenasycené tuky, které se nacházejí například v tučných rybách (losos, pstruh, tuňák) a ořechech.
- Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem cukru, jako jsou bonbóny, soda a ovocné šťávy.
- Konzumujte alkohol s mírou.
Jídlo s sebou
Ačkoli vysoký cholesterol a srdeční choroby se u žen ve srovnání s muži vyskytují později v životě, srdeční choroby jsou i nadále hlavní příčinou úmrtí amerických žen.
Ženy před menopauzou mají pravděpodobně vyšší hladinu HDL cholesterolu ve srovnání s muži kvůli hormonu známému jako estrogen. Ale u mnoha žen mají hladiny LDL cholesterolu po menopauze tendenci stoupat a hladiny HDL mají tendenci klesat.
Vysoký cholesterol nemá žádné známky ani příznaky, takže jediný způsob, jak zjistit, zda ho máte, je nechat si pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu lékařem, zvláště po menopauze.
Čím dříve budete léčit rizikové faktory pro srdeční onemocnění, jako je vysoký cholesterol, tím menší je pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění.
