Jak často by měl člověk kakat?
Mít zdravý trávicí trakt znamená pravidelně kakat, aby se z těla odstranily odpady a toxiny. Ačkoli každý člověk hovoří podle jiného harmonogramu, není vůbec nutné hovořit.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli o časovém rámci a příznacích, které je třeba se obávat, stejně jako několik tipů pro udržení pravidelnosti střev.
Jak dlouho můžete jít bez kakání?
„Normální“ frekvence poopingu je kdekoli třikrát denně až každý druhý den. Většina lidí si všimne vzoru svých střevních návyků. Lidé mají tendenci kakat každý den přibližně ve stejnou dobu.
Lékaři definují zácpu jako kakání dvakrát nebo méněkrát týdně. Pokud trpíte zácpou, měli byste s ní rychle zacházet. V opačném případě může stolice zálohovat ve střevním systému, což ztěžuje kakání a způsobuje vám nevolnost.
Neexistuje definovaný čas - například jeden týden nebo jeden měsíc -, který by člověk mohl technicky obejít bez kakání. Je to proto, že každý je jiný; lidé mají různé stravovací návyky, různé stavy gastrointestinálního zdraví a mnoho různých faktorů životního stylu, které přispívají k jejich pravidelnosti. Pokud jste však za týden vůbec nekakali a jíte, jak obvykle, možná budete muset začít přemýšlet o tom, proč jste nekakali.
Někdy střevní nebo střevní obstrukce neumožňuje průchod stolice. To vyžaduje lékařskou pomoc, než se stane lékařskou pohotovost. Někteří lidé také zadržují stolici nebo fyzicky odmítají hovořit kvůli úzkosti z používání toalety.
Jedním z extrémních příkladů je podle The Independent mladá žena ze Spojeného království, která zemřela po osmi týdnech, kdy nechodila na toaletu. Stolice způsobila, že se její střeva zvětšila tak významně, že tlačily na její orgány a vedly k infarktu.
Místo toho, abyste se soustředili na konkrétní počet dní, které jste neudělali, je důležité vzít v úvahu příznaky, které přicházejí spolu s nekoukáním po delší dobu. Tyto zahrnují:
- nadýmání
- máte pocit, že byste měli kakat, ale nemůžete
- nevolnost
- neprochází žádný plyn
- bolesti žaludku
- zvracení stolice
Pokud jste se nedostali do několika dní a máte tyto příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc.
Jaké jsou komplikace příliš dlouhého chození bez kakání?
Vědci zjistili, že nekakání neovlivňuje pouze trávicí systém, ale také tělo jako celek. Některé z komplikací spojených s příliš dlouhým chobotem zahrnují:
- Fekální impakce. Fekální náraz je tvrdý kousek nebo kousky stolice, díky nimž je stolice extrémně obtížná. Možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc, aby byla stolice odstraněna.
- Perforace střev. Pokud se ve střevech přebytečná stolice zálohuje, může to na střeva vyvíjet příliš velký tlak. To může způsobit perforaci nebo roztržení střev. Stolice se může rozlévat do břišní dutiny a způsobit závažné a často život ohrožující příznaky, protože stolice je kyselá a obsahuje bakterie.
- Zvýšené riziko kardiovaskulárních příhod. Chronická zácpa je spojena se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních příhod, jako je srdeční infarkt. Lékaři si myslí, že chronická zácpa zvyšuje stres a zánět v těle, který postihuje srdce. Je však důležité si uvědomit, že to neznamená, že všichni lidé se zácpou budou mít problémy se srdcem, ale riziko může být větší.
Pokud jste neudělali týden nebo déle, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste předešli závažným komplikacím.
Jak zacházet se zácpou
Mezi věci, které přispívají k zácpě, patří stres, strava a nedostatek fyzické aktivity. Člověk může také zjistit, že nekaká tak často, jak stárne, protože jeho střeva mají tendenci se pohybovat pomaleji. Existuje mnoho způsobů léčby, které pomáhají zmírnit zácpu a podporují pravidelnou stolici. Tyto zahrnují:
- Vypít alespoň osm sklenic vody denně. Odpad ve střevech absorbuje vodu a pomáhá stimulovat střeva k pohybu.
- Cvičení. Cvičení může působit jako vnější masáž střev tím, že podporuje pohyb. Cvičení nemusí mít velký dopad, aby bylo efektivní. Dokonce i pravidelné procházky vám mohou pomoci, zejména po jídle.
- Omezení mléčných výrobků. Mléčné výrobky mohou mít na tělo zácpu. Může pomoci omezit příjem na jednu až dvě porce denně.
- Zvýšení příjmu vlákniny. Vláknina pomáhá přidávat do stolice objem. To podporuje střevní pohyb (známý jako peristaltika). Ovoce, zelenina a celozrnné výrobky jsou obvykle vynikajícím zdrojem vlákniny.
- Vyhýbejte se potravinám, o nichž je známo, že zhoršují zácpu. Patří sem potraviny s vysokým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou hranolky, rychlé občerstvení, maso a vysoce zpracované potraviny, jako jsou párky v rohlíku.
Kromě změn v životním stylu můžete dočasně užívat změkčovače stolice, jako je sodná sůl dokusátu (Colace). To může usnadnit průchod stolice.
Lékaři mohou předepsat i další léčbu. Příkladem je lék linaclotid (Linzess), který může pomoci zrychlit střeva, aby člověk měl více stolice.
Sečteno a podtrženo
Pooping je přirozená funkce těla. Souvisí to však s mnoha aspekty vašeho životního stylu, včetně stresu a stravovacích a pohybových návyků. I když není přesný čas, po který můžete bez obav jít, měli byste obecně vyhledat lékařskou pomoc asi po týdnu, kdy nejdete na toaletu, nebo dříve, pokud máte příznaky.
.jpg)
