Blikání je nezbytné pro zdraví vašich očí. Pomáhá vašim očím zůstat vlhké a okysličené a také odstraňuje nečistoty z vašich očí.
Ne každý bliká stejnou rychlostí, ale existuje průměrná rychlost, kolikrát většina lidí bliká za minutu, hodinu nebo den.
Podívejme se blíže na průměrný počet bliknutí za den a na to, co může narušit frekvenci blikání.
Kolikrát mrknete za den?
V průměru většina lidí každou minutu mrkne asi 15 až 20krát. To znamená, že když jste vzhůru, pravděpodobně mrknete:
- 900 - 1 200krát za hodinu
- 14 400 - 19 200krát denně
- 100 800 - 134 400krát týdně
- mezi 5,2 a 7,1 milionykrát ročně
Každé bliknutí trvá mezi 0,1 a 0,4 sekundy. Vzhledem k tomu, kolikrát průměrný člověk bliká za minutu, to tvoří asi 10 procent času, kdy jste vzhůru.
Výzkum naznačuje, že neexistuje žádný významný rozdíl v tom, jak často mrkáte na základě pohlaví nebo věku.
Proč mrkneš?
Blikání je nezbytné pro zdraví vašich očí. Hraje klíčovou roli v:
- odstraňování nečistot z očí, jako malé částice ze vzduchu, zaschlé slzy a mrtvé buňky
- přináší do vašich očí výživné látky a další látky, které jim pomáhají udržovat zdraví
- zvlhčování očí, které zabraňuje suchým očím a snižuje riziko problémů se slzným filmem
- přináší kyslík do očí
Všechny tyto funkce také pomáhají předcházet očním infekcím. Blikání navíc nechá váš mozek krátce odpočívat a pomůže vám znovu se soustředit na to, co děláte.
Co se může stát, když nemrknete?
Pokud nemrkáte nebo nemrkáte dostatečně často:
- Vaše rohovka může bobtnat. Vaše rohovka nemá krevní cévy, takže potřebuje kyslík ze slzného filmu, který se dostane, když mrknete. Pokud jednoduše mrkáte méně často, měla by vaše rohovka stále dostávat kyslík, který potřebuje. Pokud však nemrknete, může nedostatek kyslíku vést k otokům rohovky. Ve skutečnosti vaše rohovka během spánku dokonce trochu bobtná, ale brzy po probuzení se vrátí do normálu.
- Vaše oči nedostanou živiny, které potřebují, aby zůstaly zdravé.
- Vaše oči mohou vyschnout, protože váš slzný film se nedoplňuje. To může vést k bolesti očí a rozmazanému vidění.
- Vaše riziko oční infekce se zvyšuje v důsledku úlomků, které zůstávají v oku, a nedostatku kyslíku v oku.
Co může způsobit, že budete mrkat méně často?
Častým důvodem, proč můžete mrkat méně často, je syndrom počítačového vidění. K tomu může dojít, pokud používáte počítač delší dobu bez přestávky.
Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že při používání počítače mrknete o 66 procent méně. Pokud se při používání počítače ocitnete se suchýma očima, může to být proto, že mrknete méně často.
V boji proti syndromu počítačového vidění zkuste:
- děláte časté přestávky a používejte pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se dívejte jinam než na počítač a po dobu 20 sekund oči opírejte o něco vzdáleného 20 stop
- připomínat si, že mrknete, když jste před počítačem
- pomocí očních kapek
- úpravou osvětlení nebo polohy obrazovky, abyste omezili oslnění, nebo použijte filtr oslnění na obrazovce
- nastavení jasu a kontrastu obrazovky, abyste nemuseli namáhat oči při čtení
- omezuje, kolik času strávíte před obrazovkou počítače, zejména blíže ke spánku, když může být osvětlení horší a jste více unavení
Můžete také mrkat méně často kvůli problémům s víčkem. Problémy s víčky mohou být způsobeny:
- ochrnutí
- zranění
- oční onemocnění
- vedlejší účinky chirurgického zákroku
Někteří lidé s Parkinsonovou chorobou mohou také mrkat méně často kvůli problémům s pohyby svalů.
Co může způsobit, že budete častěji mrkat?
Častější blikání může být nepříjemné, ale jen zřídka se jedná o známku vážného problému.
Mezi možné příčiny častějšího blikání patří:
- podráždění očí v důsledku dráždivých látek ve vzduchu, suché oči, škrábance na rohovce, zánět víčka nebo duhovky, něco v oku nebo jiné důvody
- namáhání očí od příliš dlouhého soustředění na jednu věc - například po vypnutí počítače na konci dne
- problémy se zrakem, jako je krátkozrakost, dalekozrakost nebo nesprávné vyrovnání očí
- porucha pohybu, která může způsobit oční křeče
- úzkost nebo stres
- únava
- zvyk
Ve vzácných případech může být časté blikání známkou vážnějšího stavu. Podmínky, které mohou způsobit časté blikání, zahrnují:
- záchvaty (zejména u dětí)
- roztroušená skleróza
- Wilsonova nemoc
- Tourettův syndrom
Příznaky, na které je třeba dávat pozor
Změna frekvence blikání většinou není důvodem k obavám. Pokud je však frekvence blikání doprovázena dalšími příznaky, může to být způsobeno něčím vážnějším.
Dávejte pozor na:
- příznaky infekce oka:
- zarudnutí
- zalévání
- svědění
- hořící
- bolest
- citlivost na světlo
- vybít
- otok
- máte pocit, že je něco v oku
- rozmazané vidění
- blikající frekvence se mění po nedávném poranění očí
- problémy s rovnováhou nebo koordinací
- jiné svalové křeče
- fyzické a hlasové tiky (u dětí)
Sečteno a podtrženo
V průměru většina lidí mrkne 15 až 20krát za minutu. To pomáhá vašim očím zůstat zdravé tím, že je udržuje okysličené a vlhké a odstraňuje nečistoty.
I když existují určité podmínky, které mohou způsobit, že budete blikat víceméně často, změna frekvence blikání je zřídka známkou vážného problému.
Pokud zaznamenáte změny v mrknutí a známky infekce oka, neurologické příznaky nebo nedávné poranění očí, poraďte se se svým lékařem. V tomto případě to může být známka vážnějšího stavu.
