Co je to kostra?
Na samém dně vašich obratlů je špičatá kost zvaná kostrč, známá také jako vaše ocasní kost.
Když je pohmožděné, jen sezení může vystřelit ostrou bolest až do páteře. Poranění může poškodit vaši kostrč nebo dokonce zlomit ji, pokud je poškození kosti vážné.
Pokud se u vás objeví bolest v ocasu způsobená modřinou nebo zlomeninou, je tento stav známý jako kokcydynie.
Příčiny pohmožděného ocasu
Poranění ocasní kosti je často výsledkem pádu. Bruslaři, gymnastky a další sportovci, kteří skákají a mohou tvrdě přistát na svých zadních stranách, jsou ohroženi. Další trauma, například vaginální porod, může také vést k pohmožděné kostrči.
Dlouhé sezení na tvrdém, úzkém povrchu může také vyvolat bolesti ocasu. Cyklisté, kteří si dlouhé hodiny sednou na sedadle kola, jsou také vystaveni většímu riziku pohmoždění ocasu.
Osteopenie, stav oslabení kostí, který je častější u starších dospělých, může u člověka způsobit větší frakturu ocasu při pádu, autonehodě nebo jiné události.
Příznaky pohmožděného ocasu
Nejvýznamnějším příznakem je bolest, když vyvíjíte tlak na ocasní kost, například když sedíte. Naklonění dopředu často pomáhá, protože to vyvíjí tlak na oblast. Mohli byste zaznamenat další příznaky, například:
- otupělost
- brnění
- otok
- zhoršující se bolest
- slabost nohou
- problémy s ovládáním močového měchýře
Ošetření pohmožděného ocasu
K určení závažnosti poranění ocasní kosti a nejlepšího postupu léčby je nutné lékařské vyšetření.
Lékař zkontroluje vaše příznaky, prozkoumá vaši oblast ocasních kostí a položí vám otázky ohledně jakéhokoli traumatu vaší kostrče v poslední době. Rentgenové záření může pomoci určit, zda nedošlo ke zlomenině.
Ať už máte pohmožděnou nebo zlomenou ocasní kost, následující léčba vám může pomoci cítit se lépe:
- Léky proti bolesti. Lékař vám může předepsat krátkou léčbu léky proti bolesti. Mohou být také vhodné volně prodejné léky. Určitě si promluvte se svým lékařem o tom, jak často byste měli užívat lék proti bolesti. Některé antidepresiva a antiepileptické léky mohou některým lidem pomoci zmírnit bolesti pohmožděného ocasu.
- Koblihové polštáře. Tyto polštáře sedadel mají uprostřed otvor, který snižuje tlak na vaši kostrč. Klín nebo polštář ve tvaru písmene V mohou také pomoci.
- Fyzikální terapie. Fyzioterapeut vás může naučit cvičení, která protahují vazy a posilují svaly podporující záda.
- Steroidní injekce. Steroidy injikované v blízkosti místa poranění mohou pomoci snížit zánět, bolest a otoky. Místní anestetikum injikované do oblasti může také pomoci zmírnit bolest.
Ve vzácných případech může být nutný chirurgický zákrok zvaný kokcygektomie. Pokud všechny ostatní léčby nezlepší příznaky, může pomoci chirurgický zákrok k odstranění kostrče.
Tipy pro úlevu
Zatímco se léčíte ze svého zranění, můžete najít úlevu několika jednoduchými kroky doma nebo v práci:
- Pouhým předkloněním, když sedíte, můžete pomoci zmírnit tlak na ocasní kost. V těchto liniích vám častější vstávání a procházky pomohou zabránit bolesti při dlouhodobém sezení.
- Nosení volného oblečení, které se neváže ani netlačí na ocasní kosti, vám může pomoci zabránit zbytečnému nepohodlí. Měli byste se také pokusit vyhnout se činnostem, které by mohly způsobit bolest, jako je jízda na kole.
- Pokud jste spadli nebo jste zažili nějaký druh zranění, námraza dolní části zad může poskytnout rychlou úlevu: Umístěte si ledový obal zabalený v tenké látce do dolní části zad asi na 10 minut každou hodinu nebo dvě, po dobu prvních tří dnů po poranění. V příštích několika dnech střídejte každých několik hodin 10 minut ledu a 10 minut tepla z topné podložky. 20minutová teplá koupel několikrát denně může být také uklidňující.
- Jemná masáž může být vhodná, pokud je vaše kostní kost pohmožděná, ale nemusí být vhodná pro zlomeninu. Ujistěte se, že získáte jasné pokyny od svého lékaře ohledně fyzikální terapie, masáže nebo ultrazvuku - typ terapie, která zahrnuje použití zvukových vln aplikovaných přímo na zraněnou oblast.
- Zácpa může být někdy důsledkem poranění kostrče. Pokud máte zácpu, vyzkoušejte následující způsoby léčby:
- Vezměte si laxativum nebo změkčovač stolice, aby byly pohyby střev snazší.
- Nezatěžujte toaletu, protože zvyšuje tlak na vaši ocasní kost.
- Pijte tekutiny po celý den, abyste změkčili stolici.
- Každý den se věnujte lehkému cvičení, například chůzi. Plavání nebo cvičení ve vodě mohou být jednodušší, protože na dolní část zad máte menší tlak.
Doba zotavení
Příčina a závažnost bolesti v ocasu určí, jak dlouho bude trvat, než se budete cítit lépe. Obecně je doba zotavení asi 4 týdny u pohmožděného ocasu a asi 8 až 12 týdnů u zlomeniny ocasu.
Pokud vaše bolest přetrvává po cílovém datu, které vám poskytne lékař, nebo se u vás objeví nové příznaky, jako je necitlivost v zádech nebo nohou, okamžitě o tom informujte svého lékaře. Lze provést testy, aby se zjistilo, zda nedošlo k poranění nervů nebo k nějakým dalším souvisejícím zraněním, která vyžadují pozornost.
Odnést
Pohmožděná ocasní kost obvykle potřebuje jen čas, aby se cítila lépe, ale přizpůsobení toho, jak sedíte, a použití koblihového polštáře tuto dobu zotavení trochu usnadní. Vyzkoušejte léky na zmírnění bolesti pod dohledem lékaře.
Také se ujistěte, že máte časový rámec, kdy by vaše bolest měla ustoupit. Pokud jste předpokládali, že jste utrpěli jen lehké zranění a nikdy jste nevyhledali lékařskou péči, ale vaše bolest je po několika týdnech stále silná, vyhledejte lékaře. Můžete mít zlomeninu, aniž byste o tom věděli.
