Bezpečnost a dlouhodobé účinky používání elektronických cigaret nebo jiných vapingových produktů na zdraví nejsou dosud dobře známy. V září 2019 začaly federální a státní zdravotnické orgány vyšetřovat propuknutí závažného plicního onemocnění spojeného s elektronickými cigaretami a jinými vapingovými produkty. Situaci pečlivě sledujeme a náš obsah aktualizujeme, jakmile budou k dispozici další informace.
Zjistit, kolik CBD nebo kanabidiolu je třeba vzít, je složitější, než se zdá. Zatímco konopí je tu navždy, CBD produkty jsou relativně nové. Výsledkem je, že zatím neexistují žádné pokyny pro dávkování založené na důkazech.
Většina odborníků souhlasí s tím, že pokud používáte CBD poprvé, nejlepší cestou je začít s nejnižší dávkou a postupně se vypracovávat.
Zde je pohled na to, co byste měli vědět, než vyzkoušíte CBD poprvé.
Záleží na několika věcech
Na začátek ovlivňuje vaše tělesná hmotnost a individuální tělesná chemie to, jak tolerujete CBD.
Zde je několik dalších faktorů, které ovlivňují, kolik CBD byste měli použít.
Jak to berete
Existuje několik různých způsobů, jak CBD používat. Forma je důležitá, pokud jde o to, kolik byste měli vzít, jak je absorbováno vaším tělem a jak rychle se projeví.
Mezi různé formy patří:
- oleje a tinktury
- poživatiny
- pilulky a kapsle
- krémy a krémy
- vaping
Dávky se u různých forem liší. Například standardní dávka v gumičkách CBD je přibližně 5 miligramů (mg) na gumičku, zatímco tinktury a oleje obsahují přibližně 1 mg na kapku.
Kapsle a poživatiny mohou také trvat déle, než se rozstříknou nebo tinktura.
K čemu to používáte
Lidé používají CBD k léčbě všeho od nevolnosti po bolesti s artritidou. K čemu to používáte, když se rozhodujete, kolik byste měli vzít.
Například Nadace pro artritidu doporučuje začít pomalu s pouhými několika miligramy sublingvální formy CBD dvakrát denně a po týdnu zvýšit dávku o stejné množství, pokud nedostanete dostatečnou úlevu od bolesti.
Toto doporučení nemusí být stejné, pokud používáte CBD pro jinou podmínku.
Jiné léky
Pokud užíváte jiné léky, je důležité přesně vědět, kolik CBD byste měli užívat.
CBD je obvykle dobře snášena, ale údaje o lékových interakcích jsou stále omezené. CBD může změnit způsob, jakým je lék metabolizován, a existují určité důkazy, že může interagovat s ředidly krve, léky potlačujícími imunitu a antidepresivy.
Pokud užíváte jiné léky, před použitím CBD se poraďte se svým lékařem.
Kdy by to mělo začít fungovat?
Záleží na tom, jak to vezmete.
Potraviny, jako jsou gummies, musí projít trávicím traktem, než se vstřebají. V době, kdy k tomu dojde, může být skutečné množství CBD, které skončí ve vašem systému, poměrně nízké.
Další forma, jako je tinktura, kterou užíváte sublingválně, se vstřebává přímo do krevního oběhu, což znamená, že se naběhne rychleji.
Čas nástupu CBD
Zde je pohled na to, jak dlouho obvykle trvá, než pocítíte účinky různých forem CBD:
- Potraviny: až 2 hodiny
- Tinktury sublingvální spreje: 15 až 45 minut
- Témata: 45 až 60 minut
- Produkty Vape: 15 až 30 minut
Necítím nic. Mám si vzít víc?
Ne tak rychle!
Opětovné dávkování je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé nakonec vezmou příliš mnoho čehokoli. Pokud užijete příliš brzy, můžete mít nežádoucí účinky.
CBD je opět dobře snášen, a to i při vysokých dávkách, ale to neznamená, že je neškodný.
Příliš mnoho by mohlo vést k:
- průjem
- únava
- chuť k jídlu a změny hmotnosti
Nedávná studie na zvířatech také ukázala, že vysoké dávky CBD mohou způsobit poškození jater.
Začněte pomalu a pomalu a ujistěte se, že dáváte CBD dostatek času na práci, než začnete užívat více. Obecným pravidlem je, že se drží nízké dávky asi týden, než ji zvýší.
Jak dlouho to vydrží?
Účinky CBD obecně trvají od 2 do 6 hodin, v závislosti na tom, jak je užíváte, kolik jich užíváte a na vaší toleranci.
Abyste lépe pochopili, jak na to vaše tělo reaguje, udělejte si při používání CBD několik obecných poznámek, včetně:
- částku, kterou jste vzali a jak jste ji vzali
- když jste začali pociťovat účinky
- jak silné byly účinky
- jak dlouho účinky trvaly
Tyto informace vám mohou pomoci rozhodnout se, kolik si máte vzít příště a kdy.
Tipy pro nováčky
Jste připraveni ponořit se do světa CBD? Tyto tipy vám pomohou zajistit, aby vaše zkušenost byla co nejpohodlnější, nejbezpečnější a nejefektivnější:
- Nakupujte chytře. Výrobky CBD jsou ve Spojených státech do značné míry neregulované. Špatné označení a špatná kontrola kvality, včetně významných rozdílů v síle a nehlášeného THC nebo tetrahydrokanabinolu, jsou problémem. Nakupujte pouze v důvěryhodných výdejnách s licencí.
- Zeptejte se odborníka. Poskytovatel zdravotní péče, který zná vaši anamnézu, je nejlepší osobou, která vám poradí, kolik CBD užíváte. Jakkoli znalý může být prodejní personál, pokud jde o produkty CBD, nejsou poskytovateli zdravotní péče. Nejlepším řešením je konzultovat obojí.
- Použijte jej před spaním. Ospalost je jedním z nejčastějších vedlejších účinků CBD. Pokud váš poskytovatel zdravotní péče nedoporučuje jinak, je užívání CBD před spaním - nebo když máte čas na chlazení, pokud potřebujete - dobrý nápad, alespoň dokud nevíte, jak na to vaše tělo reaguje.
- Vyvarujte se vapování. Vaping byl spojován s vážnými plicními infekcemi a dokonce i smrtí, i když není úplně jasné, jak a proč. Zatímco Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vyšetřují rizika vapingu, většina vládních zdravotnických agentur doporučuje vyhýbat se vapingu, dokud nebudeme vědět více.
Sečteno a podtrženo
CBD je obvykle bezpečné a dobře snášené, ale nejedná se o univerzální řešení. Existuje několik faktorů, které hrají roli v tom, kolik a jak často byste to měli používat.
Dokud odborníci nepřijdou s klinickými pokyny, je nejlepší promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, zvláště pokud používáte CBD ke zvládnutí konkrétního stavu nebo pravidelně užíváte léky na konkrétní stav.
Je CBD legální? Konopné produkty CBD (s méně než 0,3 procenta THC) jsou legální na federální úrovni, ale podle některých státních zákonů jsou stále nelegální. Výrobky CBD pocházející z marihuany jsou na federální úrovni nelegální, ale podle některých státních zákonů jsou legální. Zkontrolujte zákony vašeho státu a zákony kdekoli cestujete. Pamatujte, že produkty CBD bez předpisu nejsou schváleny FDA a mohou být nepřesně označeny.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovatelka a autorka na volné noze, která se více než deset let věnuje všem věcem o zdraví a životním stylu. Když není ve své psací boudě, která zkoumá článek nebo nehovorí se zdravotníky, může se stát, že se pohybuje kolem svého plážového města s manželem a psy v závěsu nebo stříkající kolem jezera a snaží se zvládnout stojatou pádlovou desku.
