Přehled
Každý pramen vlasů na vaší hlavě má životnost někde mezi dvěma a pěti lety. Vlasové folikuly mají cyklus aktivního růstu, přechodu a odpočinku. Existují okolnosti a faktory životního stylu, které mohou přinést více vašich vlasů do klidového cyklu, během něhož vypadnou. Tomu se říká telogen effluvium.
Telogen effluvium může být příznakem stresu nebo k němu může dojít po těhotenství, jako vedlejší účinek léčby nebo jako důsledek základního zdravotního stavu. Pokud trpíte vypadáváním vlasů, které vede k plešatění, skvrnitosti nebo velkým shlukům vlasů, měli byste vyhledat diagnózu u svého lékaře nebo dermatologa.
Ať už vypadávání vlasů, které máte, je důsledkem chronického nebo krátkodobého zdravotního stavu, existují věci, které můžete udělat, abyste ochránili vlasy, které máte. Pokračujte v čtení, kde najdete tipy, jak udržet vlasy zdravé a silné.
Jak zabránit vypadávání vlasů
Můžete postupovat podle několika tipů na hygienu vlasů, aby vaše vlasy méně vypadávaly.
Vyvarujte se účesů, které přitahují vlasy
Vlasy jsou pružné, ale výzkumy ukazují, že vaše vlasy lze natáhnout jen natolik, než se trvale poškodí. Účesy jako kukuřice, pevné copánky a culíky mohou vaše vlasy odtáhnout od pokožky hlavy a postupem času uvolnit pouto mezi vlasy a pokožkou hlavy.
Nepoužívejte vysoce účinné nástroje na úpravu vlasů
Použití tepla na úpravu vlasů zanechává vlasový folikul dehydrovaný a náchylný k poškození. Vysoušeče vlasů, žehličky na vlasy a kulmy mohou všechny vaše vlasy postupem času poškodit.
Vlasy chemicky neošetřujte ani nebělte
Chemikálie na ošetření vlasů způsobují náhlé a neodvolatelné poškození vlasových folikulů. Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, omezte používání barviv, melírů, ošetření peroxidem a permanentních permanentek.
Použijte šampon, který je jemný a vhodný pro vaše vlasy
Účelem šamponu je očistit vlasy od nečistot a přebytečného oleje. Ale mnoho komerčních šamponů obsahuje tvrdé přísady. Už po jednom použití mohou vlasy zbavit přírodního oleje a mastných kyselin, díky nimž jsou silné a pružné. Přečtěte si ingredience svého šamponu a kupte si ten, který je co nejblíže přirozenému. Pokud jste ztratili nadbytečné vlasy, zkuste si produkty vyměnit.
Použijte měkký kartáč vyrobený z přírodních vláken
Použití měkkého kartáče s přírodními vlákny podpoří zdravé hladiny mazu (oleje) na vašich vlasech. Keratinové proteiny ve vlasech jsou naskládány jako šindele na střeše, takže jemným kartáčováním v jednom směru, počínaje od vrcholu a pokračujícím až ke koncům, vám pomůže vyhladit a upravit vlasovou kutikulu na molekulární úrovni. Kartáčování vlasů denně vám také pomůže vyhnout se shlukování vlasů ve vašem odtoku ze sprchy.
Vyzkoušejte světelnou terapii na nízké úrovni
Nízkoúrovňová světelná terapie podporuje růst a opravu buněk. Ukázalo se, že podporuje růst vlasů u lidí s alopecií. Tuto terapii může předepsat lékař.
Jak zabránit vypadávání vlasů u žen
Ztráta vlasů u žen je obvykle způsobena genetickým vypadáváním ženského vzoru, androgenetickou alopecií, onemocněním štítné žlázy, stárnutím nebo jinými hormonálními podmínkami. Asi třetina žen zažije během svého života vypadávání vlasů. Pokud ztrácíte vlasy, může lékař doporučit některé z následujících ošetření, aby se zabránilo dalšímu vypadávání vlasů.
- Rogaine (minoxidil)
- Aldacton (spironolakton) nebo jiné antiandrogenní léky
- orální antikoncepce
- doplňky železa, zvláště pokud je vaše vypadávání vlasů spojeno s anémií nebo silnými menstruačními cykly
Ženy, které dosáhly menopauzy, mohou také zvážit hormonální substituční terapii (HRT) jako způsob léčby vypadávání vlasů a dalších příznaků.
Jak zabránit vypadávání vlasů u mužů
Vypadávání vlasů u mužů je častější než u žen. Podle Americké asociace pro vypadávání vlasů má asi 85 procent mužů řídnoucí vlasy v době, kdy dosáhnou 50. Ztráta vlasů u mužů je obvykle způsobena genetickým vypadáváním vlasů, androgenetickou alopecií, stárnutím nebo nízkou hladinou testosteronu. Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, může vám lékař doporučit jednu nebo více z následujících ošetření:
- Rogaine (minoxidil)
- Propecia nebo Proscar (finasterid)
- transplantace folikulární jednotky (transplantace vlasů s podkladovou tkání)
- extrakce folikulární jednotky (transplantace vlasů pouze s folikuly, bez použití spojovací tkáně)
Domácí léky na vypadávání vlasů
Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, možná budete chtít vyzkoušet domácí lék, abyste zjistili, zda můžete zabránit vypadávání vlasů. Je důležité nechat se diagnostikovat a najít příčinu ztráty vlasů, abyste s ní mohli vhodně zacházet.
Doplňky
Nedostatek výživy může způsobit vypadávání vlasů. Železo, zinek, niacin, selen, vitamin D a vitamin B-12 mohou pomoci tělu produkovat vlasy, které jsou silné a zdravé. Nezapomeňte kupovat doplňky pouze z důvěryhodných zdrojů, protože nejsou prověřeny americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
Éterické oleje
Esenciální oleje jsou vodné výtažky ze silných rostlinných složek. Esenciální oleje lze smíchat s nosnými oleji, jako je jojobový a mandlový olej, a vytvořit tak ošetření stimulující růst vlasů. Některé éterické oleje mohou zesílit vaše vlasy. Výzkum těchto éterických olejů je většinou neoficiální, ale dozvídáme se více o tom, jak fungují. Esenciální oleje pro růst vlasů zahrnují:
- máta peprná
- Čínský ibišek
- ženšen
- jatamansi
Masáž pokožky hlavy
Ukázalo se, že masáž hlavy podporuje růst vlasů. Podporou oběhu v oblasti růstu mohou vaše vlasy růst rychleji, pokud si při každém mytí jemně masírujete pokožku hlavy.
Strava
Vaše strava může mít vliv na vypadávání vlasů. Jíst stravu bohatou na antioxidanty může pomoci bojovat proti známkám oxidačního stresu - faktorům prostředí, které poškozují vlasové folikuly. Jahody, borůvky, fazole a luštěniny, špenát a kapusta jsou zdrojem antioxidantů.
Cukr, zpracované tuky, konzervační látky a alkohol - to vše může přispívat k oxidačnímu stresu. Mějte to na paměti, pokud chcete zabránit vypadávání vlasů.
Přestat kouřit
Kouření může předčasně stárnout vaše vlasové buňky, což způsobí, že vaše vlasové folikuly budou křehké a snadno se poškodí. Poraďte se se svým lékařem, aby vám navrhl plán odvykání kouření.
Jak zabránit vypadávání vlasů po těhotenství
Mnoho žen pociťuje dehydrataci, únavu, stres a pokles hladiny estrogenu, když se jejich tělo přizpůsobuje životu po těhotenství. To způsobuje zvýšenou citlivost vlasových folikulů, což může vést k období zvýšené ztráty vlasů. Některé z těchto vypadávání vlasů často souvisí se stresem a vyčerpáním z porodu. Tento stav je dočasný a měl by se vyřešit do jednoho roku po ukončení těhotenství.
Můžete zkusit minimalizovat vypadávání vlasů po těhotenství pokračováním v užívání prenatálních vitamínů, pokud kojíte, zdravě se stravujete a vyhýbáte se napjatým účesům, které vlasy odtahují od pokožky hlavy. Dermatologové doporučují používat lehké šampony a kondicionéry a navštívit stylistu, aby vypadávání vlasů vypadalo méně zjevně, dokud se vaše vypadávání vlasů nezpomalí.
Jak zabránit vypadávání vlasů během chemoterapie
Chemoterapie funguje tak, že útočí na rakovinné buňky ve vašem těle. Jako vedlejší účinek chemoterapie zabíjí buňky, díky nimž rostou vaše vlasy. Vlasy obvykle začínají vypadávat do dvou až čtyř týdnů po ošetření.
Někteří lidé se rozhodnou připravit na tento vedlejší účinek holením vlasů před zahájením léčby. Mnoho lidí je s touto volbou spokojenější. Ale ne každý, kdo podstoupí chemoterapii, v důsledku toho ztratí všechny vlasy. Někdy vlasy jednoduše zeslábnou nebo ustoupí.
Můžete se také zeptat svého lékaře na chladicí čepici pokožky hlavy. Tyto čepice zpomalují průtok krve do pokožky hlavy během léčby. I když to není úplně efektivní, čepice na ochlazení pokožky hlavy vám mohou pomoci udržet více vašich vlasů.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte obavy, že vaše vypadávání vlasů přesahuje normální vypadávání nebo dočasné vylučování telogenu, měli byste se poradit se svým lékařem. Vlasy, které se shlukují a zanechávají plešatiny, a vlasy, které rostou ve skvrnách, mohou být příznaky základního zdravotního problému. Promluvte si se svým dermatologem nebo lékařem primární péče a popište své příznaky, pokud potřebujete další pokyny.
Odnést
Vypadávání vlasů je běžným příznakem mnoha zdravotních stavů. Pro mnoho lidí, kteří trpí ztrátou vlasů, existují léčby, které zastaví vypadávání vlasů a dokonce vám pomohou vypěstovat některé z vašich vlasů. Domácí léky, změny životního stylu a stravovacích návyků a léky dostupné bez předpisu mohou zlepšit vzhled řídnoucích vlasů.
.jpg)
.jpg)
