Přehled
Pokud vás trápí, jak moc se potíte, pravděpodobně jste bez úspěchu vyzkoušeli mnoho různých značek deodorantů. Nadměrné pocení v podpaží může být nepříjemné, ale nemusí to být nevyhnutelné. Existuje mnoho metod, jak zabránit pocení, které můžete vyzkoušet přímo doma.
Jak zabránit pocení
Existuje několik přírodních a volně prodejných léků, které mohou snížit nebo eliminovat nadměrné pocení v podpaží. Mezi ně patří:
1. Používejte lokální antiperspiranty
Už vás unavují potní skvrny na košili? Zkuste se zbavit svého standardního deodorantu a přepnout na antiperspirant. Deodorant může zabít zápach pod paží, ale není navržen tak, aby vám zabránil v úplném pocení.
Antiperspiranty zabíjejí bakterie způsobující zápach a aktivně blokují vaše potní žlázy v produkci potu v podpaží. To by mohlo pomoci zmírnit vaše nepohodlí.
U některých lidí však volně prodejné antiperspiranty tento trik úplně nedělají. Pokud zjistíte, že běžné antiperspiranty pro vás nefungují, vyhledejte silnější antiperspiranty s vyšším množstvím účinné látky (alespoň 13 procent) chloridu hlinitého. A pokud to nefunguje, poraďte se s lékařem o předpisu na silnější antiperspirant.
Je také důležité ujistit se, že svůj antiperspirant aplikujete správně, aby mohl dělat svou práci podle plánu. To znamená, že byste měli:
- Antiperspirant nanášejte pouze na suchou a čistou pokožku (neaplikujte na již propocená podpaží nebo podpaží, která jsou stále vlhká ze sprchování).
- Používejte antiperspirant v noci, poté, co se koupete, když je vaše tělo nejchladnější; to umožňuje účinné látce plně využívat její účinek.
- Holte se pod paží, protože vlasy mohou blokovat antiperspirant v provádění jeho práce. (Určitě se však před aplikací neholte, protože antiperspirant může dráždit vaši čerstvě oholenou pokožku.)
- Dejte jí čas na práci; může trvat až čtyři dny, než zažijete plný účinek antiperspirantu.
2. Počkejte mezi sprchováním a oblékáním
Po sprchování počkejte několik minut, než se obléknete na celý den. To je zvláště důležité, pokud se sprchujete nebo žijete v horkém a vlhkém podnebí. Pokud necháte své tělo vychladnout a vyschnout, než si oblečíte oblečení, mohlo by to zabránit tomu, aby se vaše podpaží potilo hned po koupeli.
3. Oholte si podpaží
Holení podpaží by mohlo snížit nadměrné pocení. Vlasy drží vlhkost a vlasy v podpaží nejsou výjimkou. Pokud již trpíte silným pocením pod paží, holení je nezbytné. A pokud s potem neustále bojujete proti tělesnému pachu, holení by také mohlo pomoci jej snížit nebo eliminovat.
4. Vyvarujte se potravin vyvolávajících pot
Věděli jste, že vaše strava může ovlivnit to, jak moc se potíte? A některá jídla mohou způsobit, že vaše tělo produkuje více potu než jiné. Pokud máte pocit, že se příliš potíte, mohlo by vám pomoci omezit nebo vyloučit potraviny vyvolávající pot ve vaší stravě.
Potraviny s nízkým obsahem vlákniny nutí váš trávicí systém pracovat přesčas, aby rozbil vaše jídlo. Dieta s vysokým obsahem sodíku znamená, že vaše tělo bude detoxikovat veškerou sůl ve formě přebytečné moči a potu. A konzumace potravin s vysokým obsahem tuku způsobí, že se vaše tělo zahřeje, když vaše tělo tuk zpracovává.
Některá další jídla a nápoje, které by mohly vyvolat zpocené podpaží, zahrnují:
- zpracované potraviny
- alkohol a pivo
- česnek a cibule
- potraviny, které mají vysoký obsah tuku
- kofein
- teplá, kořeněná jídla
- zmrzlina
5. Jezte více potravin, které snižují pot
Některé potraviny mohou skutečně snížit množství potu, které vaše tělo produkuje, a uklidnit nadměrně aktivní potní žlázy. Pokud se snažíte omezit pot prostřednictvím vaší stravy, je důležité zaměřit se na potraviny, které nebudou zdanit váš zažívací systém. Budete také chtít vyhledat potraviny, které nepřiměřeně stimulují váš nervový systém, a místo toho je uklidnit.
Některé potraviny snižující pot, které byste chtěli začlenit, zahrnují:
- voda
- potraviny s vysokým obsahem vápníku (například mléčné výrobky a sýry)
- mandle
- banány
- syrovátka
- zelenina a ovoce s vysokým obsahem vody (např. meloun, hrozny, meloun, brokolice, špenát, květák, paprika, lilek, červené zelí)
- olivový olej
- oves
- zelený čaj
- sladké brambory
6. Zůstaňte hydratovaní
Pití velkého množství vody a konzumace potravin s vysokým obsahem vody může udržet vaše tělo v chladu a zabránit nadměrnému pocení v podpaží.
7. Noste prodyšné a volné oblečení
Nosit těsné oblečení - zejména oblečení, které vám těsně přiléhá pod paže - může způsobit skvrny na podpaží na košili. Mohou vás také více potit. Místo toho zkuste nosit prodyšné látky a volnější oblečení. To umožní, aby vaše podpaží správně vychladlo, a mohlo by to zabránit tomu, aby se potily a obarvily vaše oblečení.
8. Přeskočte kofein
Kofein stimuluje nervový systém a zvyšuje pocení. Způsobuje také zvýšení krevního tlaku, zvyšuje vaši srdeční frekvenci a nakopává vaše potní žlázy na vysokou rychlost.
A pokud jste fanouškem kávy nebo jiných teplých nápojů, které obsahují kofein, můžete se těšit na mimořádně propocený den, protože horké nápoje zvyšují tělesnou teplotu a vyvolávají pocení. Zkuste úplně snížit nebo vyloučit kofein.
9. Přestaňte kouřit
Nikotin, který přijímáte při kouření - podobně jako kofein - zvyšuje vaši tělesnou teplotu, zrychluje vaše srdce a způsobuje, že vaše potní žlázy pracují přesčas. Kouření je spojeno s řadou dalších problémů souvisejících s hygienou a zdravím, jako je špatný dech, zabarvené zuby a rakovina. Pokud jste tedy připraveni snížit nadměrný pot a zlepšit své celkové zdraví, může být pro vás přestat kouřit.
Sečteno a podtrženo
Je možné provést určité změny ve vašem životním stylu a zvycích, abyste minimalizovali, jak často se potíte. Pokud jsou domácí a volně prodejné léky neúčinné, domluvte si schůzku se svým lékařem. V některých případech možná budete potřebovat speciální antiperspirant na předpis. Pokud jste vyčerpali své možnosti, jsou k dispozici také léčby (například injekce Botoxu); Váš lékař vás provede nejlepšími možnostmi pro vaše tělo.
V některých případech mohou lidé, kteří se příliš potí, trpět stavem zvaným hyperhidróza, který diagnostikuje a léčí lékař. (Hyperhidróza zahrnuje silné pocení po celém těle - nejen pod paží.) Při správném přístupu byste si měli brzy znovu užívat suchější a pohodlnější podpaží.
