Očekává se kolísání libida, zejména s přibývajícím věkem.
Zatímco životní styl, léky a stres mohou ovlivnit váš sexuální apetit, fyziologie může být také faktorem. Testosteron, hormon, který zvyšuje sexuální touhu, produkci spermií, hustotu kostí a svalovou hmotu, může být viníkem.
S poklesem úrovně se můžete setkat s menším zájmem o sex, nebo nebudete mít sexuální výkonnost, kterou byste si přáli. Pokles sexuální touhy může způsobit depresi a může ovlivnit intimní vztahy. Je přirozené chtít s tím něco udělat.
Pokud uvažujete o tom, že léčba testosteronem pomůže zlepšit váš sexuální apetit, zde je přehled výzkumu.
Co dělá testosteron?
Testosteron a estrogen jsou vaše primární pohlavní hormony. Muži i ženy produkují testosteron, ale muži více. Ženské tělo střídavě vytváří více estrogenu než mužské.
Jak chlapec dospívá, zvyšuje se testosteron. Je zodpovědný za zralost pohlavních orgánů, zvýšené ochlupení těla a obličeje, větší svaly a hlubší hlasy. Rovněž podporuje produkci spermií.
Hladina testosteronu se mění po celý den, obvykle vrcholí brzy ráno. Úrovně navíc kolísají po celou dobu vašeho života a klesají každých 10 let, obvykle po 1–2 letech ročně.
To by mohlo znamenat, že máte menší zájem o sex později v životě a možná méně pevných erekcí, stejně jako měkčí svalový tonus.
Kromě stárnutí existuje několik dalších příčin, které mohou mít za následek snížení testosteronu. Obsahují:
- poranění varlat
- poruchy hypofýzy
- léčba rakoviny
- HIV nebo AIDS
- zánětlivá onemocnění, jako je sarkoidóza nebo tuberkulóza
- nádory varlat
Testosteronové doplňky
Hypogonadismus je stav, ke kterému dochází, když tělo samo neprodukuje dostatek testosteronu. Substituční léčba testosteronem se obvykle používá k léčbě hypogonadismu. Není však jasné, zda doplňky mohou pomoci.
Endokrinní společnost doporučuje nabízet terapii testosteronem lidem s příznaky nedostatku testosteronu. U mužů nad 65 let by léčba měla být zahájena pouze individuálně a po konzultaci s osobou ohledně rizik a přínosů. .
Kromě toho analýza 156 kontrolovaných studií mezi lety 1950 a 2016, kdy účastníci dostávali doplňky, nenalezla výhody pro sexuální, fyzické a kognitivní funkce, náladu ani kardiovaskulární zdraví.
Ale protože studie zahrnuje i jedince bez hypogonadismu, výsledky mohou nabídnout nejasný obraz.
Rizika srdce a prostaty
Ve skutečnosti mohou testosteronové doplňky způsobit více problémů, než vyřešit. Studie naznačují souvislost mezi doplňky stravy a srdečními problémy. Jeden zjistil, že někteří muži nad 65 let měli zvýšené problémy se srdcem, když užívali testosteronový gel.
Další studie zahrnující skupinu mužů mladších 65 let, kteří měli v minulosti srdeční problémy, a skupinu zdravých starších mužů ukázala, že obě skupiny měly větší riziko srdečních záchvatů při užívání doplňků testosteronu.
Kromě toho, i když existují protichůdná zjištění, použití substituční léčby testosteronem může zvýšit vaše riziko rakoviny prostaty a srdečních potíží.
Vedlejší efekty
Stejně jako ostatní doplňky a léky přichází i léčba testosteronem s riziky a možnými vedlejšími účinky. To platí zejména v případě, že se ho snažíte užívat spíše k normálnímu stárnutí, než k léčbě stavu.
Účinky, které tyto doplňky mohou mít na vaše srdce a prostatu, mohou vést k některým potenciálním problémům. Komplikace zahrnují:
- spánková apnoe
- světlice na akné
- zvětšená prsa
- smršťování varlat
Jiné příčiny nízké sexuální touhy
Zatímco nízký testosteron je častou příčinou nízké sexuální touhy u mužů, existuje řada dalších možných příčin.
Psychologické příčiny mohou přispět k nízkému libido. Tyto zahrnují:
- úzkost
- Deprese
- stres
- problémy ve vztahu
Kromě nízkého testosteronu mohou mít různé další fyzické příčiny za následek snížení sexuální touhy. Mezi tyto důvody patří:
- užívání léků, jako jsou opiáty, beta-blokátory nebo antidepresiva
- mít nadváhu
- s chronickým onemocněním
Váš poskytovatel zdravotní péče vám pomůže určit, co způsobuje vaše nízké libido. A mohou doporučit poradenství, pokud se domnívají, že k tomu přispívají psychologické faktory.
Přírodní prostředky pro zvýšení testosteronu
Terapie testosteronem není pro každého. K dispozici jsou také přírodní léky, které můžete vyzkoušet:
- Získejte dostatek zinku, o kterém jedna studie zjistila, že je nezbytný při regulaci hladin testosteronu v séru u mužů. Zinek můžete do své stravy přidat konzumací celých zrn a měkkýšů nebo prostřednictvím doplňků.
- Draslík pomáhá při syntéze testosteronu. Přidejte do jídel jídlo bohaté na draslík, jako jsou banány, řepa a špenát.
- Cvičte více, což přirozeně zvyšuje testosteron.
- Snižte množství cukru, které konzumujete.
- Získejte více spánku.
- Snižte stres ve svém životě nebo se naučte techniky zvládání stresu.
Sečteno a podtrženo
Existuje mnoho důvodů pro pokles sexuální touhy. Zdrojem může být pokles hladiny testosteronu, ale také životní stres nebo problémy ve vztazích.
Testosteronové doplňky mohou u některých zvýšit sexuální touhu, ale požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o testování testosteronu, abyste zjistili, zda je suplementace pro vás tou nejlepší volbou, protože byly spojeny s rakovinou prostaty a kardiovaskulárními problémy.
