Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pochopení perimenopauzy
Menopauza se týká konce menstruačního cyklu. Jakmile uplynulo 12 měsíců bez menstruace, dosáhli jste menopauzy.
Průměrná žena prochází menopauzou ve věku 51 let. Časové období před menopauzou se nazývá perimenopause.
Příznaky perimenopauzy se v průměru vyskytují po dobu 4 let. Perimenopauza však může trvat kdekoli od několika měsíců do 10 let. Během této doby jsou hormony estrogen a progesteron v pohybu. Vaše úrovně budou z měsíce na měsíc kolísat.
Tyto posuny mohou být nepravidelné, což ovlivňuje ovulaci a zbytek vašeho cyklu. Můžete si všimnout čehokoli, od nepravidelných nebo zmeškaných menstruací po různé vzorce krvácení.
Mezi další příznaky perimenopauzy patří:
- návaly horka
- noční pocení
- problémy se spánkem
- problémy s pamětí
- potíže s močením
- vaginální suchost
- změny sexuální touhy nebo uspokojení
Tady je to, co můžete očekávat od perimenopauzy a co můžete dělat.
1. Špinění mezi obdobími
Pokud si všimnete nějaké krve na spodním prádle mezi obdobími, která nevyžadují použití vložky nebo tamponu, je to pravděpodobně špinění.
Špinění je obvykle výsledkem měnících se hormonů vašeho těla a nahromadění endometria nebo výstelky dělohy.
Mnoho žen si všimne před začátkem nebo po skončení menstruace. Časté jsou také špinění v polovině cyklu kolem ovulace.
Pokud pravidelně špiníte každé 2 týdny, může to být známka hormonální nerovnováhy. Možná budete chtít mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Co můžeš udělat
Zvažte vedení deníku pro sledování menstruace. Uveďte informace jako:
- když začnou
- jak dlouho vydrží
- jak těžké jsou
- ať už máte nějaké špinění mezi nimi
Tyto informace můžete také přihlásit do aplikace, jako je Eva.
Máte obavy z netěsností a skvrn? Zvažte, zda nosit kalhotky. Jednorázové vložky do kalhot jsou k dostání ve většině lékáren. Přicházejí v různých délkách a materiálech.
Můžete si dokonce koupit opakovaně použitelné vložky, které jsou vyrobeny z látky a lze je prát znovu a znovu.
Produkty k vyzkoušení
Pokud se zabýváte špinením mezi obdobími, používání určitých produktů vám pomůže sledovat vaše příznaky a vyhnout se únikům a skvrnám. Nakupujte je online:
- dobový deník
- kalhotkové vložky
- opakovaně použitelné vložky do kalhot
2. Abnormálně silné krvácení
Když jsou vaše hladiny estrogenu vysoké ve srovnání s hladinami progesteronu, vytváří se vaše děložní výstelka. To má za následek těžší krvácení během menstruace, když se podšívka vylučuje.
Vynechané období může také způsobit nahromadění výstelky, což vede k silnému krvácení.
Krvácení je považováno za těžké, pokud:
- namočí přes jeden tampon nebo podložku za hodinu po dobu několika hodin
- vyžaduje dvojitou ochranu - například tampon a podložka - pro řízení menstruačního toku
- způsobí přerušení spánku kvůli výměně vložky nebo tamponu
- trvá déle než 7 dní
Pokud je krvácení silné, může trvat déle a narušit váš každodenní život. Může se vám zdát nepříjemné cvičit nebo vykonávat běžné úkoly.
Silné krvácení může také způsobit únavu a zvýšit riziko dalších zdravotních problémů, jako je anémie.
Co můžeš udělat
Jak možná víte, užívání ibuprofenu (Advil, Midol, Motrin) během menstruace může pomoci s menstruačními křečemi.
Pokud to užijete, když silně krvácíte, může to také snížit váš průtok. Zkuste užívat 200 miligramů (mg) každé 4 až 6 hodin během dne.
Pokud křeče a bolest přetrvávají, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o hormonálních přístupech k léčbě. Některé ženy mají zdravotní nebo rodinnou anamnézu, která odrazuje od užívání hormonů v perimenopauzálním období.
3. Hnědá nebo tmavá krev
Barvy, které vidíte ve svém menstruačním toku, se mohou pohybovat od jasně červené po tmavě hnědou, zejména ke konci menstruace. Hnědá nebo tmavá krev je známkou staré krve opouštějící tělo.
Ženy v perimenopauze mohou také vidět hnědé skvrny nebo výtoky jindy po celý měsíc.
Můžete také zaznamenat změny ve struktuře výboje. Váš výtok může být tenký a vodnatý, nebo může být hrudkovitý a silný.
Co můžeš udělat
Pokud máte obavy z menstruačního cyklu, můžete si naplánovat schůzku s lékařem.
Rozdíly v barvě jsou obvykle způsobeny časem, který trvá, než krev a tkáň vyjdou z těla, ale někdy to může být známka jiného základního stavu.
Pokud je vaginální výtok špinavý, může to být známka infekce. Navštivte svého poskytovatele zdravotní péče.
4. Kratší cykly
Když jsou vaše hladiny estrogenu nízké, vaše děložní výstelka je tenčí. Výsledkem může být krvácení, které bude lehčí a bude trvat méně dní. Krátké cykly jsou častější v dřívějších stadiích perimenopauzy.
Můžete mít například období o 2 nebo 3 dny kratší než obvykle. Celý váš cyklus může místo 2 trvat také 2 nebo 3 týdny. Není neobvyklé mít pocit, že vaše období právě skončilo, až přijde další.
Co můžeš udělat
Pokud se obáváte krátkých, nepředvídatelných cyklů, zvažte ochranu proti úniku, jako jsou vložky, vložky nebo dobové spodní prádlo, jako je Thinx.
Předejte tampony a menstruační kalíšky, pokud nemáte menstruaci. Bez tohoto mazání může být vložení obtížné nebo nepohodlné. Pravděpodobnější je, že si zapomenete vyměnit tampon nebo kalíšek, což zvyšuje riziko komplikací.
Produkty k vyzkoušení
Pokud jsou vaše menstruace nepředvídatelné, můžete se před skvrnami chránit přípravky na ochranu proti úniku. Nakupujte je online:
- kalhotkové vložky
- Podložky
- dobové spodní prádlo
5. Delší cykly
V pozdějších fázích perimenopauzy se vaše cykly mohou prodloužit a dále od sebe oddělit. Delší cykly jsou definovány jako delší než 38 dnů. Souvisí s anovulačními cykly nebo cykly, ve kterých nemáte ovulaci.
Studie z roku 2008 naznačuje, že ženy, které zažívají anovulační cykly, mohou mít lehčí krvácení než ženy, které zažívají ovulační cykly.
Co můžeš udělat
Pokud máte problémy s delšími cykly, může být čas investovat do dobrého menstruačního kalíšku nebo sady cyklů spodního prádla odvádějícího krev. Můžete také použít vložky nebo tampony, které vám pomohou zabránit úniku.
Produkty k vyzkoušení
Pokud máte dlouhý cyklus, je k dispozici řada produktů, které vám pomohou zabránit úniku. Nakupujte je online:
- menstruační kalíšky
- sada cyklů spodního prádla odvádějícího krev, jako jsou tyto od Thinx a Awwa
- Podložky
- tampony
6. Zmeškané cykly
Za zmeškaný cyklus mohou také vaše kolísavé hormony. Ve skutečnosti se vaše cykly mohou natolik od sebe oddělit, že si nemůžete vzpomenout na poslední krvácení. Poté, co jste vynechali 12 po sobě jdoucích cyklů, jste dosáhli menopauzy.
Pokud se vaše cykly stále objevují - jakkoli opožděně - stále dochází k ovulaci. To znamená, že stále můžete mít menstruaci a stále můžete otěhotnět.
Anovulační cykly mohou také vytvářet zpožděné nebo zmeškané období.
Co můžeš udělat
Zmeškané cykly tak často obvykle nejsou důvodem k obavám. Pokud jste vynechali několik po sobě jdoucích cyklů, možná budete chtít provést těhotenský test, abyste zjistili, zda jsou vaše příznaky spojeny s perimenopauzou.
Mezi další časné příznaky těhotenství patří:
- nevolnost
- citlivost prsou
- časté močení
- citlivost na pachy
- pálení žáhy
Místo domácího testu se můžete také domluvit se svým lékařem. Váš lékař může provést testy, aby zjistil, zda máte příznaky perimenopauzy, menopauzy nebo těhotenství.
Pokud nejste těhotná a nechcete otěhotnět, používejte antikoncepci pokaždé, když máte sex. Plodnost nekončí, dokud úplně nedosáhnete menopauzy.
K prevenci pohlavně přenosných infekcí používejte kondomy a jiné bariérové metody.
Produkty k vyzkoušení
Zmeškaná doba může být ve skutečnosti známkou těhotenství, což lze potvrdit domácím testem. Nakupujte testy a kondomy online:
- těhotenský test
- kondomy
7. Celková nesrovnalost
Mezi dlouhými cykly, krátkými cykly, špinením a silným krvácením mohou být vaše cykly během perimenopauzy obecně nepravidelné. Nemusí se usadit do žádného rozeznatelného vzorce, zvláště když se přiblížíte menopauze. To může být znepokojující a frustrující.
Co můžeš udělat
Snažte se pamatovat na to, že změny, které prožíváte, jsou součástí většího přechodu. Jakmile to začalo, proces nakonec skončí, když přestanete ovulovat a dosáhnete menopauzy.
Mezitím:
- Zvažte, zda nosit černé spodní prádlo nebo investovat do dobového spodního prádla, abyste snížili riziko znečištění oblečení.
- Zvažte použití jednorázových nebo opakovaně použitelných vložek, které chráníte před nepravidelným únikem, špinením a jinak neočekávaným krvácením.
- Sledujte své menstruace co nejlépe pomocí kalendáře nebo aplikace.
- Dělejte si poznámky o neobvyklém krvácení, bolesti, nepohodlí nebo jiných příznacích, které prožíváte.
Produkty k vyzkoušení
Pokud máte nepravidelnou menstruaci, některé produkty vám mohou pomoci zabránit únikům a skvrnám a sledovat vaše příznaky. Nakupujte je online:
- dobové spodní prádlo
- kalhotkové vložky
- opakovaně použitelné vložky do kalhot
- dobový deník
Kdy navštívit svého lékaře
V některých případech může být nepravidelné krvácení známkou jiného základního stavu.
Navštivte svého lékaře, pokud máte také tyto příznaky:
- extrémně silné krvácení, které vyžaduje výměnu vložky nebo tamponu každou hodinu nebo dvě
- krvácení, které trvá déle než 7 dní
- krvácení - nikoliv špinění - které se objevuje častěji než každé 3 týdny
Při vaší návštěvě se lékař zeptá na vaši anamnézu a na jakékoli příznaky, které jste měli. Odtamtud vám mohou dát vyšetření pánve a objednat testy (jako je krevní test, biopsie nebo ultrazvuk), aby se vyloučily vážnější problémy.
