Gratulujeme, že jste zvědaví na skvělý sex po 50 letech! Váš sexuální život nekončí menopauzou. Nyní je skvělý čas pokračovat v učení, zkoumání a přemýšlení o budoucnosti. To, co pro vás nyní funguje nebo co fungovalo v minulosti, vás nemusí později uspokojit.
Změna je normální. Jak se vyvíjíme, rozvíjejí se i naše sexuální touhy. Klíčem k skvělému sexu po 50 je poznání vašeho těla a jeho změn dostatečně dobře, abyste pochopili své sexuální potřeby.
Vzdělání
Nezapomeňte získat informace ze spolehlivých zdrojů pozitivních na sex.
Jakmile pochopíte své tělo a to, co vám dělá potěšení, můžete začít zkoumat. Například, když víte o svém vnitřním klitorisu, můžete se naučit, jak si zajistit stimulaci a čas potřebný pro její vztyčení.
U některých žen to může trvat až 40 minut (není možné kolem nich dostat ruku nebo ústa). Ale jakmile dosáhnete erekce (která je vnitřní), budete mít potenciál zažít nový svět potěšení a orgasmu.
Několik skvělých žen, které by se měly při hledání vyhledat, jsou Betty Dodson, Tristan Taormino a Christiane Northrup.
Masturbace (sebeláska)
Sebeláska je postoj k nám a našim tělům. Je to součást naší sexuality, kterou si mnozí z nás potřebují pěstovat.
Zpomal. Poskytnout dostatek času na to, abyste se cítili smyslně, je prvořadé. Dotkněte se láskyplně a zvědavě. To vám pomůže objevit nové erotogenní zóny. Pomůže vám také naučit se váš cyklus vzrušení a to, co vás roztočí. Je to skvělý čas na získání dobré hračky bezpečné pro tělo (mám rád LELO a Tantus).
Mazání
Lube je vaším nejlepším přítelem po menopauze, protože přirozeně klesá estrogen, který může vést k suchu. Bolest a nepohodlí v důsledku sucha je největší stížností žen po menopauze. Pokud se neléčí, sucho může způsobit atrofii nebo dokonce fúzi vaginálních stěn. Zajištění toho, aby vaše vagina zůstala zvlhčená, je zásadní.
Některé ženy budou během sexuální hry potřebovat pouze kvalitní přírodní mazivo. Jiní možná budou muset každý den interně aplikovat vaginální zvlhčovač (nikoli pro sexuální hru). Nebo některé ženy budou muset používat lokální estrogen, který jim pomůže opravit a udržovat pokožku.
Sdělení
Jakmile se milujete a rozumíte si a víte o mazání, je čas říct partnerovi, co jste se naučili. Vysvětlete, že jste se změnili, a řekněte jim, že byste jim rádi ukázali, co pro vás nyní funguje. Je to skvělý způsob, jak zahájit diskusi.
Možná s nimi budete chtít sdílet některé články, které jste si přečetli, aby věděli, že vaše nové preference nejsou jejich kritikou. Zahajte rozhovor mimo ložnici, kde nikdo není nahý a zranitelný. Možná se změnil i váš partner! Můžete se navzájem vzdělávat. Udržujte rozhovory láskyplné a krátké, ale vyjádřete své pocity.
Odnést
Jak stárneme, je pro nás přirozené měnit se - fyzicky i jinak. Jakmile projdete menopauzou, mohou se změnit i vaše sexuální touhy. Je důležité porozumět svému tělu, abyste věděli, co vás potěší. Připomeňte si, že výsledkem bude snad skvělý sex!
Emily je jedinou irskou klinickou sexuologkou a vede prosperující soukromou praxi v Dublinu. Jejím posláním je podporovat sexuálně pozitivnější, zralejší a vzdělanější diskusi o veškeré sexualitě. Trénuje další odborníky, učí a organizuje workshopy a semináře, aby pomohla lidem cítit se pohodlně a mít sexuální sílu. Navštivte její web nebo ji vyhledejte na Twitteru nebo Facebooku.
.jpg)
.jpg)
