Nikdy bych nikomu nepřál úzkost, ale nemohu si pomoci, abych byl vděčný za to, že chápe, čím procházím.
Zdraví a wellness se každého z nás dotýkají jinak. Toto je příběh jedné osoby.
Vždy jsem měl úzkost, ale toto je moje první schůzka s někým, kdo ji dostane.
Od zpochybňování mé duševní nemoci po to, že mi bylo řečeno, že musím „dát své hovno dohromady“, jsem zažil bolest a frustraci, které vycházejí z toho, že váš významný člověk nevěří vašim zkušenostem, neví, jak vás podporovat, nebo se prostě nestará .
I když se naše úzkosti projevují odlišně a zkušenost nikoho není srovnatelná s tou jinou, zjistil jsem, že diskuse o úzkosti s mým současným partnerem jsou složité, inteligentní a starostlivé.
Nikdy bych nikomu nepřál úzkost, ale nemohu si pomoci, abych byl vděčný za to, že chápe, čím procházím.
To je několik důvodů, proč jsem vděčný, že má můj partner také úzkost.
1. Víme, jak si navzájem pomáhat prostřednictvím úzkostných okamžiků a situací
Existují obecné nástroje, které může kdokoli použít nebo doporučit, jako jsou dechová cvičení a vizualizace, ale můžeme nabídnout i osobní doporučení.
Například když objevím zdroj, který mi pomáhá zvládat úzkost, jsem nadšený, že to mohu sdílet se svým partnerem. Chápu ji a chápu úzkost, která mě staví do jedinečné pozice, abych ji skutečně podporoval v jejích nejtěžších chvílích, a naopak.
2. Nezpochybňujeme vzájemné pocity
Úzkost může být těžké pochopit, když s ní nežijete. Vždy se mohu spolehnout na to, že moje přítelkyně potvrdí mé zkušenosti, protože ví, jak úzkost cítí - a že je velmi reálná.
Možná tomu nebudeme vždy rozumět proč druhá osoba má úzkost, ale nikdy nezpochybňujeme samotnou úzkost. To samo o sobě je tak validní a uklidňující.
3. Můžeme oddělit úzkost od člověka
Když se zmocní úzkost, nejste sami sebou - ne ve své nejpravdivější podobě.
Můj partner a já jsme oba říkali a dělali věci v úzkostném stavu, který bychom jinak neměli. Vcítit se do toho druhého, když jedná prostřednictvím úzkosti, a víme, že úzkost je špatný člověk - ne ten druhý.
4. Upřednostňujeme péči o sebe
Filmová noc v? Epsomská solná koupel? Samotný čas do deníku a čtení? Ano prosím!
Naše data (a samotný čas) se často točí kolem omlazení, protože jsme oba velmi úzkostliví lidé (pokud jsem to již jasně neřekl) s nabitými plány. Pokud máme příliš mnoho očekávání nebo se pokoušíme naplnit čas aktivitami, může si naše duševní zdraví vybrat vážnou daň.
Samoobsluha je tedy vždy na vrcholu seznamu.
S tím, co bylo řečeno, si nemyslím, že lidé s úzkostí se musí s úzkostí spojit s ostatními. Jsme přece normální lidé! A jsou schopni být s kýmkoli, bez ohledu na to, zda žijí s úzkostí nebo ne.
Sdílím příběh svého vztahu, protože mám pocit, že často panuje mylná představa, že chodit s někým, kdo má také úzkost, je jako přidávat palivo do ohně, když jsou kropeny nějaké zápasy.
Ve skutečnosti se cítím živená. Cítím se pochopen. A cítím se více v pohodě se svou úzkostí a duševním zdravím, než jsem kdy měl. Většinu z toho přirovnávám ke své úžasné partnerce a její schopnosti vztahovat se k mým pocitům.
Brittany je spisovatelka na volné noze, tvůrce médií a milovník zvuku se sídlem v San Francisku. Její práce se zaměřuje na osobní zkušenosti, zejména pokud jde o místní umění a kulturní dění. Více jejích prací najdete na brittanyladin.com.
.jpg)
