Máte „zingery“?
Cítíte někdy ostrou, píchavou, vyzařující bolest, která se zdá být odnikud? Vyvolává teplota venku, teplá nebo studená, elektrické šoky v těle, které vás zastaví ve stopách?
Někdy se popisuje jako „zinger“, náhle se objeví dysestézie. Bolestivé pocity často narážejí na chodidla, ruce, nohy a další oblasti těla. Pro mnoho lidí žijících s roztroušenou sklerózou (MS) je řešení těchto zingers něco, co příliš dobře znají.
Co je to dysestézie?
Dr. James Stark, specialista na MS a neurolog certifikovaný na palubě v International Practice Management roztroušené sklerózy, říká, že bolestivé pocity se vyskytují u lidí žijících s MS, protože zánět může způsobit poškození senzorických nervů v mozku a míchě.
"V závislosti na rozsahu poškození nervů mohou pacienti hlásit necitlivost nebo nedostatek citlivosti, nebo mohou vnímat smyslové příznaky různými způsoby," vysvětluje.
To může zahrnovat pocit mravenčení, pocity plíživého nebo svědění, napnutí kůže, zejména kolem hrudníku nebo břicha, nebo bolestivé pocity, jako jsou bolesti při střelbě, úrazy elektrickým proudem nebo pocity pálení.
Dr. Evanthia Bernitsas, neurologka z Harper University Hospital v Detroitu, říká, že bolestivé pocity nebo dysestézie jsou u MS velmi časté. Jeden přehled studií z roku 2016 poznamenal, že více než 60 procent lidí s MS zažilo nějaký druh bolesti.
„Tento termín [dysestézie] používáme k popisu různých bolestivých syndromů, jako je neuralgie trojklaného nervu postihující obličej, pocity pálení, brnění nebo vibrace postihující hlavně horní a dolní končetiny nebo pocit stlačení umístěný pod prsy (objetí MS), “Vysvětluje.
Jaké to je žít s dysestézií
Ardra Shephard je jedním z milionů lidí žijících s MS, kteří pravidelně trpí dysestézií. Sdílí realitu zvládání některých častějších symptomů MS na svém blogu Tripping on Air.
Shephard nedávno napsala blogový příspěvek popisující její zkušenosti s životem s dysestézií během zimních měsíců. "Pokud máte MS, teplo vás může pokazit, ale pocit chladu může být jeho vlastní druh mučení," píše v příspěvku. Pro Shepharda může být tento běžný příznak MS pocit mravenčení, úrazu elektrickým proudem, nachlazení nebo hořící bolesti.
Členové komunity na facebookové stránce Healthline’s Living with Multiple Sclerosis na Facebooku říkají, že zažívají „zingers“ nebo bolestivé pocity v oblastech, jako je krk, hlava a nohy. Někteří dokonce říkají, že mají pocit, že jsou šokováni elektřinou.
Mac Compton přirovnává ten pocit k pevně přitahované těsné gumičce."Jsou přerušované a odlišné od bodavých bolestí, které mají pocit, jako by se do mě strkal ledový trs," píše Compton na stránce. U Susan Cornettové jsou zingersové obvykle v její hlavě. "Mám pocit, že mám blesk z jedné strany do středu ... je to znervózňující."
Jak může zima vyvolat dysestézii
I když to není tak intenzivní nebo časté jako bolestivé pocity vyvolané teplejším počasím, zingers, ke kterým dochází v zimě, mohou stále zabalit. Protože teplota může ovlivnit, jak rychle nervy vedou elektřinu, může několik měsíců v chladném prostředí vyvolat dysestézii.
Bernitsas vysvětluje, že počasí nebo změny barometrického tlaku mohou rozhodně změnit závažnost těchto pocitů. Například říká, že vystavení chladnému počasí zhoršuje neuralgii trigeminu. Což znamená, že umytí obličeje studenou vodou může vyvolat útok.
Stark říká, že jedním z nejběžnějších zingerů, kteří mají zkušenosti s MS v chladnějších teplotách, je zvýšená svalová ztuhlost, křeče a napětí.
Tipy, které vám pomohou zvládat bolest
Vyhněte se známým spouštěčům
V zimních měsících to znamená zůstat uvnitř, když je venku zima. Možná budete muset experimentovat s teplotním prahem, abyste zjistili, jak venku může být zima, než začnete pociťovat bolestivé pocity. Pokud vyrazíte ven, nezapomeňte vrstvit oblečení.
Poraďte se s lékařem o lécích
Protože vyhýbání se spouštěčům není vždy možností, možná budete chtít zvážit léčbu, zvláště pokud se příznaky vyskytují často. Stark říká, že existuje řada neuropatických léků proti bolesti. Ty obvykle pocházejí ze dvou kategorií drog: antiepileptické léky a antidepresiva. Není to tak, že příznaky bolesti jsou důsledkem deprese nebo záchvatů. Některé léky v těchto třídách také pomáhají zmírňovat bolesti nervů.
Zkuste teplý obklad
Přiložení teplého obkladu na tělo vám pomůže zahřát se. Jen se ujistěte, že není příliš teplo, protože extrémní teploty (příliš chladné i příliš teplé) mohou vyvolat bolestivé pocity.
Zakryjte bolestivé místo
Pokud například máte ve tváři zingery, Bernitsas doporučuje zakrýt si tvář šátkem. To je považováno za ochranné a může to pomoci zmírnit změny těchto vjemů.
Cílové oblasti udržujte v teple
Vzhledem k tomu, že nejčastějšími oblastmi pro tuto bolest jsou obvykle chodidla a ruce, udržujte je v zimních měsících v teple. Doma noste ponožky, pantofle nebo boty. Při cestování venku si zakryjte ruce rukavicemi nebo palčáky.
Pohybujte svým tělem
Fyzická aktivita může pomoci zahřát vaše tělo a udržet krev v oběhu. Pokud svítí slunce a teploty jsou dostatečně teplé, cvičte venku.
Nezapomeňte, že získání výsledků nezabere hodiny cvičení. I 20 minut chůze může změnit. Nejen, že získáte čerstvý vzduch, ale také si užijete zdravou dávku vitaminu D.
Sara Lindberg, BS, MEd, je nezávislou spisovatelkou pro zdraví a fitness. Je držitelkou bakalářského titulu v oboru vědy o cvičení a magisterského titulu v oboru poradenství. Celý život vzdělávala lidi o důležitosti zdraví, zdraví, myšlení a duševního zdraví. Specializuje se na propojení mysli a těla se zaměřením na to, jak naše duševní a emoční pohoda ovlivňuje naši fyzickou zdatnost a zdraví.
.jpg)
