Slovo „rodina“ najednou znamenalo lidi příbuzné krví, sňatkem nebo adopcí. Definice dnes zahrnuje mnoho úzkých vztahů, které tvoří základy vašeho života - ať už sdílíte DNA nebo právní spojení.
Protože tyto vztahy jsou pro vaše fyzické a duševní zdraví tak důležité, může být rodinná terapie užitečná v mnoha situacích, které ovlivňují rodinné vztahy a dynamiku.
Některé příklady zahrnují situace, kdy vy nebo někdo, koho milujete, zápasíte s:
- finanční problémy
- manželské problémy
- selhání komunikace
- konflikt o jeden nebo více problémů
- velký přechod života
- vážná nemoc
- stav duševního zdraví
- porucha užívání návykových látek
Zde je pohled na to, co je to rodinná terapie, jaké techniky se používají a co můžete očekávat, pokud se rozhodnete rodinnou terapii vyzkoušet.
Co je to rodinná terapie?
Fráze „rodinná terapie“ znamená, že členové rodiny hledají poradenství společně jako skupina.
Ačkoli to pomáhá, pokud se účastní všichni členové rodiny, rodinná terapie nemusí nutně znamenat, že musí být zapojena celá vaše rodina.
To znamená, že se terapie zaměřuje na rodinné interakce a dynamiku.
Rodinná terapie je obecně krátkodobá a zaměřuje se na konkrétní cíle. Zkoumá vzorce, konflikty a způsoby komunikace ve vašem rodinném systému.
Rodinná terapie může prospět vám i vaší rodině tím, že:
- zlepšení komunikačních dovedností
- poskytování dovedností pro zvládání náročných situací
- nabízí nový pohled a porozumění
- identifikace problémových oblastí v rodině
- poskytování strategií pro řešení konfliktů
- zlepšování a posilování vztahů
Rodinná terapie se může řídit jedním z následujících přístupů léčby založených na důkazech, nebo může váš terapeut kombinovat prvky z několika různých přístupů.
Přístupy rodinné terapie
Podívejme se blíže na přístupy nejčastěji používané při rodinné terapii.
Systémová rodinná terapie
Tento terapeutický přístup považuje rodinu za jednotku, ve které jednání každého člena ovlivňuje ostatní lidi v rodině a ovlivňuje rodinu jako celek.
Terapie je zaměřena na pochopení rodinných procesů, na to, jak ovlivňují lidi a jak se v průběhu času mění - s cílem zlepšit rodinné interakce.
Strukturální rodinná terapie
Strukturální rodinná terapie, kterou vyvinul Salvador Minuchin v 60. letech, je založena na myšlence, že emoční a behaviorální problémy u dětí a dospívajících jsou často spojeny s nefunkčními rodinnými strukturami.
Léčba se zaměřuje na pochopení hranic a subsystémů v rodině, aby každý mohl komunikovat produktivnějšími způsoby.
Zaměřuje se také na rozvíjení vhodných hranic a posilování vztahů mezi členy rodiny.
Stručná strategická rodinná terapie
Tento přístup k terapii je obecně omezen na přibližně 12 sezení. Cílem je identifikovat a restrukturalizovat rodinné interakce, které vedou k problematickému chování dítěte, dospívajícího nebo mladého dospělého.
Terapeut se pravděpodobně zaměří na posílení pozitivních vzorců a provádění změn v rodinném chování, které nejsou pro mladého člověka v krizi užitečné.
Terapeut také pravděpodobně zadá domácí úkol, aby posoudil a upravil způsoby, kterými rodina komunikuje.
Psychoedukace
Rodinná terapie často zahrnuje příležitosti dozvědět se více o podmínkách duševního zdraví, které ovlivňují rodinné vztahy, spolu s léčbou těchto stavů založenou na důkazech.
Jedna malá studie z roku 2018 ukázala, že vzdělávání rodiny zlepšuje fungování celé rodiny.
Starší studie z roku 2006 zjistila, že když rodiny lépe rozumějí podmínkám duševního zdraví a jsou schopny se navzájem lépe podporovat, mají lidé s duševním zdravím často lepší výhled, včetně méně relapsů.
Co můžete očekávat od rodinné terapie?
Rodinné terapie často sdílejí určité cíle. Mezi ně obvykle patří:
- zkoumání vzájemné interakce členů rodiny
- identifikace a zlepšení jakýchkoli nezdravých komunikačních vzorů v rodinném systému
- seřadit silné stránky a zdroje rodiny
- vybavení rodiny lepšími dovednostmi při řešení problémů
Ačkoli má každý terapeut individuální styl, zde je základní představa o tom, jak by mohla rodinná terapie vypadat:
Počáteční příjem
Během prvního setkání budete pravděpodobně se svým terapeutem diskutovat o problému, který vás a vaše členy rodiny přivedl k terapii.
Váš terapeut dá každému člověku příležitost hovořit o tom, o čem si myslí, že jsou hlavními problémy, kterým čelí nebo s nimiž rodina čelí, a proč.
Posouzení
Při příštích několika sezeních bude váš terapeut pravděpodobně shromažďovat informace od vás, aby získal obraz vaší rodiny a toho, jak to funguje, včetně:
- vaše rodinná historie
- rodinné role
- rodičovské a disciplinární přístupy
- zvládání dovedností, které vaše rodina použila
Váš terapeut si vytvoří představu o krizích, které vaše rodina zvětrala, a o tom, jak jste s nimi jednali společně i jako jednotlivci.
Váš terapeut vás může požádat, abyste přemýšleli a psali o tom, kdo má ve vaší rodině moc a jak se rozhoduje.
Pokud váš terapeut zaujme strategický přístup k rodinné terapii, můžete diskutovat o tom, jak problém, který vás přivedl k terapii, slouží specifické funkci ve vaší rodině.
Pokud vaše rodina používala určité dovednosti zvládání, můžete být požádáni, abyste přemýšleli a mluvili o tom, zda tyto strategie stále fungují.
Mapování rodinné struktury
Pokud váš terapeut používá strukturální přístup, může další krok zahrnovat terapeuta, který vytvoří mapu, která vysvětlí hierarchii vaší rodiny.
Mapa může pomoci popsat, jak ve vaší rodině fungují autority a hranice, včetně způsobů, které se mohou v průběhu času měnit.
Vytvoření plánu léčby
Rodinní terapeuti se obecně více zajímají o řešení problémů než o to, aby za ně mohli vinu.
Při spolupráci budete pravděpodobně s terapeutem diskutovat o plánu, který nastiňuje, co vy - a všichni členové vaší rodiny účastnící se terapie - mohou udělat pro změnu nezdravé komunikace a řešení problémů.
Váš léčebný plán může také zahrnovat hledání způsobů, jak posílit zvláštní silné stránky vaší rodiny.
Výchova a vzdělávání rodinných terapeutů
Rodinnou terapii obvykle poskytuje odborník na duševní zdraví, který byl speciálně vyškolen v psychoterapii pro páry nebo rodinné systémy.
Obecně platí, že rodinní terapeuti mají vyšší stupně (magisterské nebo doktorské) v oboru duševního zdraví zaměřené na manželství a rodinnou terapii.
Aby se manželství a rodinní terapeuti mohli stát státními, musí absolvovat klinickou stáž pod dohledem (obvykle 2 roky).
Terapeuti, kteří mají magisterský titul, musí také absolvovat licenční zkoušku prováděnou Asociací regulačních rad Asociace pro manželskou a rodinnou terapii.
Na druhé straně licenční zkoušku pro terapeuty s PhD vykonává Asociace státních a provinčních psychologických rad.
Jak najít toho správného terapeuta pro vaši rodinu
Hledání správného terapeuta pro vás a vaši rodinu je důležité pro úspěch vaší terapie. Je v pořádku najít si čas, zeptat se, zkontrolovat pověření a dokonce i „pohovořit“ s terapeuty.
Zde je třeba vzít v úvahu několik věcí:
- Je terapeut ve vašem státě licencován?
- Má terapeut zkušenosti s léčbou rodin s podobnými problémy?
- Cítíte se na terapiích slyšeni a podporováni?
- Pokud máte zdravotní pojištění, je tento terapeut ve vaší síti?
- Jak blízko vašeho domova nebo práce je terapeutova kancelář?
- Nabízí terapeut služby virtuálního duševního zdraví?
Možná budete moci najít terapeuta pro manželství a rodinu prostřednictvím Americké asociace pro manželství a rodinnou terapii.
O nákladech a pojištění
Většina individuálních, malých skupin a plánů zdravotního pojištění poskytovaných zaměstnavatelem nabízí krytí duševního zdraví.
Pokud máte otázky, zda je váš rodinný terapeut schváleným poskytovatelem, můžete mluvit se svým správcem plánu nebo se obrátit přímo na svého poskytovatele pojištění.
Plány Medicaid a Medicare také nabízejí krytí duševního zdraví. Pokud se na vás vztahuje Medicaid, můžete se obrátit na kancelář Medicaid ve vašem státě, abyste lépe porozuměli pokynům pro rodinnou terapii.
Pokud máte originální Medicare (část A a část B), můžete se obrátit na Medicare a zjistit, zda je váš rodinný terapeut poskytovatelem schváleným společností Medicare.
Pokud máte Medicare část C (Medicare Advantage), budete si muset s poskytovatelem pojištění promluvit o podrobnostech krytí.
Pokud nemáte pojistné krytí, můžete najít levnou rodinnou terapii ve vaší oblasti pomocí následujících zdrojů:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Kolektivní psychoterapie otevřené cesty
Národní aliance pro duševní nemoci a MentalHealth.gov dále udržují seznam komunitních klinik pro duševní zdraví, které mohou ve vaší blízkosti nabízet bezplatné služby rodinné terapie.
Sečteno a podtrženo
Rodinná terapie je druh psychoterapie, která se zaměřuje na rodinnou dynamiku a budování zdravějších interakcí v rámci rodinných systémů. Může být obzvláště užitečné, pokud vy nebo někdo z vaší rodiny má:
- vztah nebo finanční problémy
- manželské problémy
- porucha užívání návykových látek
- stav duševního zdraví
Při spolupráci se svým terapeutem můžete vy a vaši rodinní příslušníci identifikovat vzorce, které mohou být problematické, zkoumáním dovedností vaší rodiny v oblasti řešení problémů, hranic, autoritativních struktur a komunikačních návyků.
Váš terapeut s vámi poté bude pracovat na vytvoření plánu, který vaší rodině zlepší komunikační schopnosti a dovednosti při řešení problémů.
Rodinná terapie nemusí nutně vyřešit každý konflikt, se kterým se vy a vaše rodina setkáte, ale může vám pomoci rozvíjet zdravější zvládání dovedností a produktivnější způsoby vzájemné komunikace.
