Mnoho lidí si stěžuje na zimu, ale pro ty, kteří žijí s chronickými onemocněními, to může být obzvláště náročné období.
Chrisovi Andersonovi nejsou špatné zimy cizí. Žije v Minnesotě - státě, který každoročně zasáhne v průměru 35–70 palců sněhu, podle toho, kde žijete.
V zimě může průměrná teplota dosáhnout až 7 až -13 ° C (18 až 8 ° F).
A jako někoho, kdo žije s roztroušenou sklerózou (MS), toto chladné, chladné počasí na něj působí více než na většinu.
"Čím je chladnější, tím roztřesenější jsou moje nohy," říká. "Je mi velmi obtížné se v chladnějších měsících pohybovat."
Poté, co Anderson ztratil asi 85 procent zraku v důsledku zánětu zrakového nervu, zánětu zrakového nervu, byl poprvé diagnostikován MS v září 2004. V té době pracoval jako středoškolský učitel sociálních studií.
Zatímco se jeho zrak víceméně zotavoval, brzy se u něj objevily další příznaky RS, včetně slabosti nohou, problémů s rovnováhou a extrémní únavy.
Extrémní zimní počasí v jeho stavu zhoršuje mnoho z těchto příznaků.
"Minulá zima byla obzvláště špatná kvůli ledu," říká Anderson. "Obvykle používám na botách ledové kopačky spolu s vycházkovou hůlkou s kovovým hrotem na konci, abych zabránil pádům, [ale] loni jsem uklouzl na ledové dlažbě a utrpěl traumatické poranění mozku."
Jak může teplo a chlad ovlivnit MS
Teplo - ať už z počasí, cvičení nebo horké sprchy - bylo spojeno s rozmazaným viděním a dočasným zhoršením příznaků u lidí s MS.
Zatímco častěji se uvádí citlivost na teplo, asi 20 procent lidí s MS pociťuje zhoršení příznaků v důsledku nízkých teplot.
Pokles teploty může způsobit dočasné problémy s poznáváním, pohyblivostí, zrakem a rovnováhou a může vést ke znecitlivění, pálení nebo brnění a třesům v končetinách těla.
Předpokládá se, že k tomu dochází, protože chlad ovlivňuje rychlost zpráv putujících po nervech, které jsou touto nemocí již poškozeny. Navrhuje se však také, že citlivost na chlad u MS by mohla nastat v důsledku léze MS v části mozku, která ovlivňuje tělesnou teplotu.
Jak se připravit na zimu s MS
Pokud máte MS a jste ovlivněni chladným počasím, je důležité se připravit.
Anderson doporučuje najít někoho, kdo by pomohl s odklízením sněhu a investovat do dálkového startéru pro vaše auto (a zajistit, aby fungoval na začátku zimy).
"Jelikož chladné počasí velmi ovlivňuje moji MS, potřebuji mít teplé auto, do kterého bych mohl vejít, aby se zabránilo roztřesení nohou," řekl.
Jiní lidé s MS se zaměřují na to, aby mohli nosit vrstvy oblečení, které jim pomohou regulovat jejich tělesnou teplotu. K tomu jsou skvělé termoponožky a spodní prádlo, stejně jako elektrické přikrývky.
Betsy Mahowald, která také žije v Minnesotě, říká, že každou zimu má zásoby zimního oblečení, jako jsou boty, čepice, rukavice, svetry a cokoli s kapucí.
V případě špatného počasí se postará o to, aby byl její domov zásoben, aby se za nejhoršího počasí nemohla vyhnout ven.
"Ujistím se, že mám ve spíži a mrazáku slušný přísun jídla, jako je maso nebo mražené polévky, Kleenex, toaletní papír a základní léky proti nachlazení a chřipce," říká.
Je také důležité se pohybovat - i když uvnitř - protože zůstat aktivní udržuje vaše tělo v teple a pomáhá minimalizovat svalovou ztuhlost.
Také může být užitečné udržovat váš domov v teple, jak nejlépe je to možné. Jen nezapomeňte nastavit teplotu také horké, protože teplo může také zhoršit příznaky MS.
Mahowald říká, že se také snaží naplánovat svou každoroční návštěvu neurologa na podzim, než začne špatné počasí. Jen o jednu cestu méně, kterou musí absolvovat venku v chladu.
Jak v zimě podporovat milovanou osobu s MS
Nejlepší způsob, jak pomoci milované osobě s RS přes zimu, je prostě být pro ni.
"Je spousta věcí, které musím udělat, abych se připravil na zimu," říká Anderson. "Je pravda, že kvůli MS nemohu všechny udělat sám."
Proto je vděčný sousedům, kteří pomáhají s odklízením sněhu nebo se s ním přihlásí před nebo po velké bouři.
Mnoho lidí si stěžuje na zimu, ale může to být zvlášť náročná doba pro ty, kteří žijí s chronickými stavy nebo bolestmi.
Proto, pokud můžete, jednoduše nabídnout, že budete dobrým spojencem nebo podpůrným systémem, může přispět k tomu, aby se věci trochu ulehčily.
Simone M. Scully je nová matka a novinářka, která píše o zdraví, vědě a rodičovství. Najděte ji na její webové stránky nebo na Facebook a Cvrlikání.
