Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Nutrisystem je oblíbený program na hubnutí, který nabízí nízkokalorické, mražené nebo skladovatelné pokrmy a občerstvení, které vám pomohou zhubnout, aniž byste museli sledovat své jídlo.
Nutrisystem Vegetarian je rostlinná verze programu Nutrisystem, která má stejné výhody, ale poskytuje pouze bezmasá jídla a občerstvení.
Tento článek hodnotí, co je Nutrisystem Vegetarian, pokud funguje při hubnutí, a výhody a nevýhody programu.
Co je Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem je program na hubnutí, který se může pochlubit tím, že vám pomůže zhubnout „rychle“ až 8 kg (8 kg).
Tato služba přináší stanovený počet předbalených jídel a občerstvení až k vašim dveřím, takže můžete dokončit čtyřtýdenní program.
Vegetariánský plán zahrnuje jídla a občerstvení bez masa, ale mohou zahrnovat mléčné výrobky, vejce nebo přísady na bázi zvířat.
V katalogu Nutrisystem je více než 90 vegetariánských možností. Některé příklady zahrnují:
- skořicový rozinky bagel
- pikantní nudle kung pao
- fiesta makarony a sýr
- jahodový košíček
- bílý čedar popcorn
Jak to funguje
Nutrisystem je čtyřtýdenní program, ve kterém jíte 6 malých jídel denně. Většinu jídla, které jíte, poskytuje program Nutrisystem a je formulován tak, aby měl nízký obsah kalorií, takže je vyžadováno minimální sledování.
Kromě jídel a občerstvení dodávaných společností Nutrisystem si vyberete jídla a občerstvení, které jsou chudé, nízkokalorické a bohaté na vlákninu a bílkoviny.
Vegetariánskými příklady mohou být tofu s kale a mozzarellou nebo hummus s mrkví a celerem.
Pro muže program Nutrisystem - při správném dodržování - poskytuje asi 1 500 kalorií denně a pro ženy asi 1 200 kalorií denně.
Na Nutrisystem Vegetarian je poskytováno veškeré jídlo, které budete potřebovat pro první celý týden. Dostanete dostatek jídla, občerstvení a koktejlů pro 6 malých jídel denně po dobu 7 dnů.
Navíc budete dostávat dostatek jídla po dobu 5 dnů z každého týdne po zbývající 3 týdny programu.
Pokud chcete zhubnout, můžete program podle potřeby opakovat.
Náklady
Běžná cena Nutrisystem Vegetarian pro ženy je přibližně 290 $, což je zhruba 10 $ za den.
U mužů je cena o něco vyšší. Protože muži mají obvykle vyšší kalorické potřeby, posílá Nutrisystem mužům více jídla. Nutrisystem Vegetarian pro muže stojí asi 330 $, což je přibližně 12 $ za den.
Máte také možnost přidat 28 dalších koktejlů za 40 $.
Poštovné je vždy zdarma.
souhrnNutrisystem Vegetarian je bezmasá verze dietního programu Nutrisystem. Jedná se o 28denní program, který poskytuje většinu jídel a občerstvení, které budete potřebovat. Tato jídla jsou formulována tak, aby měla nízký obsah kalorií.
Funguje to na hubnutí?
Ačkoli Nutrisystem Vegetarian nebyl konkrétně studován z hlediska přínosů při hubnutí, standardní program Nutrisystem ano.
Měli byste si však uvědomit, že některé studie provedené na Nutrisystem byly financovány nebo obdrženy pomocí od Nutrisystem nebo zaměstnanců Nutrisystem.
Jedna studie financovaná Nutrisystemem u 78 lidí porovnala Nutrisystem s dietní přístupem k zastavení hypertenze (DASH), aby zjistila úbytek hmotnosti.
Po 16 týdnech skupina Nutrisystem ztratila průměrně asi 13 liber (6 kg), ve srovnání se 4 kg (DASH dietní skupinou) 1,8 kg.
Další studie poznamenala, že lidé na Nutrisystemu měli po 12 týdnech přibližně o 4% větší úbytek hmotnosti než skupina, která dostávala vzdělání a poradenství, spíše než strukturovaný program.
Kromě toho existují určité důkazy o tom, že vegetariánská strava může být při hubnutí účinnější než nevegetariánská strava, i když se tento účinek zdá být snížen u vegetariánských diet, které zahrnují také mléčné výrobky a vejce - jako třeba Nutrisystem Vegetarian.
souhrnZdá se, že Nutrisystem pracuje na krátkodobém hubnutí a ve srovnání s nevegetariánskou stravou může mít dodržování vegetariánské stravy mírnou výhodu při hubnutí.
Ostatní výhody
Program Nutrisystem může nabídnout některé výhody kontroly hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu.
V jednom přehledu studií bylo uvedeno, že Nutrisystem snížil hladinu hemoglobinu A1c, což je míra průměrné hladiny cukru v krvi člověka po dobu 3 měsíců, o 0,3% více než samotné poradenství po 6 měsících.
Nutrisystem a Nutrisystem Vegetarian navíc nabízejí pohodlí pro lidi, kteří chtějí zhubnout, ale jsou příliš zaneprázdněni, aby strávili spoustu času plánováním jídla, nakupováním, přípravou a vařením.
souhrnNutrisystem může pomoci zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a program nabízí velkou míru pohodlí lidem, kteří chtějí zhubnout, ale jsou příliš zaneprázdněni pravidelným vařením nebo nakupováním.
Nevýhody
Nutrisystem Vegetarian je poměrně drahý, pohybuje se mezi 10–12 USD za den. Pokud potřebujete absolvovat více než jedno kolo 28denního programu, mohou se tyto výdaje rychle sčítat.
Může to však stát za cenu, pokud si ceníte pohodlí a časovou úsporu, nebo pokud byste jinak stejně stolovali.
Další nevýhodou Nutrisystem Vegetarian je, že není vhodná pro vegany. Ve skutečnosti je to nejlepší pro lakto-ovo vegetariány, což jsou vegetariáni, kteří jedí vejce a mléčné výrobky.
Značkové potraviny Nutrisystem jsou také vysoce zpracované, přestože mají nízký obsah kalorií.
Vysoce zpracované potraviny jsou obecně méně plnící než celé potraviny a byly spojeny s řadou zdravotních problémů. Pokud je to možné, je obecně lepší vybírat celá nezpracovaná jídla.
Nakonec je málo známo o dlouhodobých výsledcích hubnutí u lidí užívajících Nutrisystem. Program Nutrisystem může být příliš restriktivní a dodržování kalorických diet může často vést k nárůstu hmotnosti.
K určení, zda jsou účastníci schopni udržet si úbytek hmotnosti, jsou zapotřebí dlouhodobé studie o Nutrisystemu.
souhrnNutrisystem Vegetarian není vhodný pro vegany a může být velmi drahý, zvláště pokud provádíte více než jedno kolo. Potraviny jsou také vysoce zpracované a samotná strava je omezující a nemusí vést k trvalému úbytku hmotnosti.
Sečteno a podtrženo
Nutrisystem Vegetarian je nabízen jako vegetariánská verze oblíbeného programu hubnutí Nutrisystem.
Program poskytuje bezmasá jídla a občerstvení, které jsou formulovány tak, aby měly nízký obsah kalorií, aby pomohly lidem zhubnout s minimálním sledováním, nakupováním nebo vařením.
Zdá se, že Nutrisystem je účinný při krátkodobém hubnutí a vegetariánská strava může být prospěšná i při hubnutí. Nutrisystem však může být drahý, omezující a podporuje konzumaci vysoce zpracovaných potravin.
Pokud se snažíte zhubnout na vegetariánské stravě a máte omezený čas na vaření, nakupování nebo přípravu jídla, může Nutrisystem Vegetarian stát za zvážení.
Pro optimální zdraví a dlouhodobé udržení hmotnosti byste možná měli hledat udržitelnější a méně omezující stravu.
Vyzkoušejte Nutrisystem ještě dnes.
.jpg)
