Léčba osteoartrózy (OA) zatím neexistuje, ale existují způsoby, jak příznaky zmírnit.
Kombinace léčby a změn životního stylu vám může pomoci:
- snížit nepohodlí
- zlepšit kvalitu života
- zpomalit progresi onemocnění
Čtěte dále a dozvíte se o změnách životního stylu a dalších způsobech léčby, které vám mohou pomoci zmírnit vaše příznaky OA.
Ztráta váhy
Zdravá váha vám pomůže zvládnout OA. Dodatečná hmotnost může zbytečně zatěžovat vaše:
- chodidla
- kolena
- boky
Vědci zjistili, že u lidí s obezitou každých dalších 10 liber zvyšuje riziko vzniku OA v koleni o 36 procent. Mezitím za každou ztracenou libru dochází ke čtyřnásobnému snížení tlaku na kolena.
Současné pokyny poznamenávají, že ztráta alespoň 5 procent vaší tělesné hmotnosti může zlepšit funkci kolena a to, jak dobře reagujete na léčbu. U lidí s nadváhou nebo obezitou platí, že čím více zhubnete, tím více výhod pravděpodobně uvidíte.
Zdravé stravování
Zdravá strava vám pomůže zvládnout váhu. Konzumace určitých potravin může zlepšit zdraví vašich kloubů a snížit zánět.
Výzkum ukazuje, že vitamin D může pomoci zabránit rozpadu chrupavky.
Potravinový zdroj vitaminu D zahrnuje:
- obohacené mléčné výrobky
- mastné ryby
- hovězí játra
- vejce
- sluneční záření (nezapomeňte nosit ochranu proti slunečnímu záření)
Mastné ryby také obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci snížit zánět a zastavit rozklad chrupavky.
Zdraví kloubů může zlepšit také vitamin C, beta karoten a bioflavonoidy.
Cvičení
Zůstat aktivní může pomoci předcházet a spravovat OA, ale musíte zvolit správné řazení pro vaše potřeby. Cvičení může oddálit nebo zabránit poškození kloubů.
Cvičení vám také může pomoci:
- zhubnout
- zlepšit bolest a ztuhlost
- snížit tlak na kolena
Cvičení na posílení svalů mohou vybudovat svaly kolem vašeho kolena, aby byly schopny lépe absorbovat otřesy, ke kterým dochází při každém kroku.
Váš lékař nebo fyzioterapeut může doporučit konkrétní cvičení podle vašich potřeb.
Americká vysoká škola revmatologie a Nadace pro artritidu ve svých současných pokynech poznamenávají, že následující mohou být prospěšné:
- chůze
- cyklistika
- posilovací cvičení
- vodní aktivity
- jóga
- Tai chi
Pro lidi s bolestmi kolena mohou být nejlepší volbou cvičení s nízkým nárazem.
Aerobní aktivita vám může pomoci zhubnout a udržovat kardiovaskulární systém.
Léky
Místní léky jsou často dobrou volbou. Krémy a gely, které obsahují kapsaicin, jsou k dispozici na přepážce (OTC).
Aplikace těchto produktů na pokožku může zmírnit bolesti a záněty spojené s OA kvůli jejich zahřívacím a chladicím účinkům.
Orální OTC léky - jako je acetaminofen (Tylenol) a NSAID (ibuprofen, naproxen a aspirin) - mohou pomoci zmírnit bolest a zánět.
Pokud se bolest stane silnější, může lékař předepsat silnější léky, jako je tramadol.
Než začnete užívat nové léky, včetně OTC léků, vždy se poraďte se svým lékařem a postupujte podle pokynů na krabičce. Některé OTC léky a doplňky mohou interagovat s jinými léky.
Injekce kortikosteroidů
Kortikosteroidy mohou pomoci těm, jejichž bolest se nezlepšuje cvičením a volnými léky.
Injekce kortizonu do kolenního kloubu může nabídnout rychlou úlevu od bolesti a zánětu. Úleva může trvat několik dní až několik měsíců.
Teplo a zima
Použití tepla a chladu na OA kolena může zmírnit příznaky.
Teplo z teplého obalu nebo teplé sprchy může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost.
Použití studeného obalu nebo ledu může snížit otoky a bolest. Na ochranu pokožky vždy zabalte led nebo ledový obklad do ručníku nebo látky.
Akupunktura
Akupunktura zahrnuje zavedení tenkých jehel do konkrétních bodů v těle. Může pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci kolen u lidí s OA.
Vědci stále zkoumají jeho účinnost, ale současné pokyny jej předběžně doporučují.
Pracovní lékařství
Pracovní terapeut vám může pomoci najít způsoby, jak minimalizovat nepohodlí.
Mohou vás naučit, jak chránit své klouby při každodenních činnostech doma i v práci.
Jiné možnosti
Někteří lidé vyzkouší jiné možnosti zmírnění bolesti kolen s OA, ale odborníci tvrdí, že není dostatek důkazů, které by prokázaly, že fungují.
Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová (HA) je typem viskosuplementace. Poskytovatel zdravotní péče injektuje HA do kolenního kloubu.
To může snížit bolest tím, že poskytuje další mazání pro koleno. To může mít za následek menší tření a větší schopnost absorbovat nárazy.
Současné pokyny tuto léčbu nedoporučují, protože není dostatek důkazů k potvrzení její účinnosti a bezpečnosti.
Doplňky
Doplňky k glukosamin sulfátu (GS) a chondroitin sulfátu (CS) jsou k dispozici na přepážce.
Některé výzkumy zjistily, že u lidí s mírnou až středně těžkou OA kolena došlo při jejich užívání ke snížení bolesti o 20–25 procent.
Současné pokyny však doporučují lidem, aby tyto doplňky neužívali, protože není dostatek důkazů, že by mohli pomoci.
Odnést
Tyto a další alternativy mohou pomoci zmírnit bolesti kolen a oddálit nebo odložit potřebu operace.
Pokud však nepomohou, může být vhodné zvážit operaci.
