Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Kojení je přirozený způsob, jak matky dodávají svým kojencům veškerou výživu a jídlo, které potřebují pro první měsíce života. Může také pomoci matkám rychleji se zotavit z porodu.
Americká pediatrická akademie (AAP) a Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučují výlučně kojení během prvních šesti měsíců života kojence.
Poté obě organizace navrhují, aby děti začaly jíst jiné potraviny, jako je ovoce, zelenina a obiloviny. Přidávají děti, které by měly udržovat určitou úroveň kojení.
Rozhodnutí kojit je přesto osobní záležitost. Ne každý může nebo chce kojit. K dispozici jsou alternativy, které pomáhají dětem růst a prospívat.
Můžete očekávat, že se při rozhodování, zda kojit nebo ne, setkat se silnými názory. Díky tomu je shromažďování vlastních informací důležité, abyste mohli formulovat nejlepší volbu pro svou rodinu.
Tento přehled vysvětlí výhody, nevýhody kojení, úvahy, které je třeba učinit, a další.
Jaké jsou výhody kojení?
Kojení má pro matku i kojence krátkodobé i dlouhodobé zdravotní výhody. Pro dítě tyto výhody zahrnují:
- Snížené infekce. Existuje korelace mezi kojenými dětmi, které mají méně dětských infekcí, jako jsou infekce uší, dýchacích cest a střev, a méně nachlazení.
- Lepší imunita proti virům a bakteriím. Mateřské mléko obsahuje imunoglobuliny nebo protilátky od matky. Tyto proteiny pomáhají posilovat imunitní systém dítěte, aby se mohlo bránit.
- Snížené riziko syndromu náhlé smrti kojenců (SIDS). Kojené děti mají nižší riziko SIDS, a to jak v prvním měsíci, tak v prvním roce života dítěte.
- Zdravější váha. Děti, které jsou kojeny, mohou mít nižší výskyt dětské obezity ve srovnání s kojenými dětmi.
- Nižší riziko cukrovky. Kojení snižuje riziko dítěte u diabetu 1. a 2. typu.
- Uspokojení měnících se nutričních potřeb. Děti vyžadují různé úrovně živin v různých fázích prvního roku. Dodávka mateřského mléka se přirozeně změní podle potřeb dítěte.
Výhody kojení nejsou pouze pro dítě. Kojící matky mohou mít z kojení také určité výhody. Mezi tyto výhody patří:
- Vylepšené zotavení. Kojení uvolňuje vyšší hladinu oxytocinu. Tento hormon může pomoci zlepšit kontrakce dělohy. To také pomůže děloze vrátit se do své velikosti před těhotenstvím.
- Rychlejší hubnutí. Ti, kteří výhradně kojí, mohou po porodu zhubnout více než ti, kteří nedojčí.
- Snížené riziko deprese. Matky mohou také snížit riziko poporodní deprese kojením svých kojenců.
- Nižší riziko některých druhů rakoviny. Čím déle matka kojí, tím nižší je riziko rakoviny prsu a vaječníků.
- Nižší míra některých zdravotních stavů. Výzkum ukazuje, že ti, kteří během svého života kojí jeden až dva roky, mají také o 10 až 50 procent nižší riziko určitých stavů, včetně cukrovky typu 2, srdečních onemocnění, vysokého cholesterolu a triglyceridů, artritidy a vysokého krevního tlaku.
Věci, které je třeba zvážit, než se rozhodnete kojit
Kojení má určité nevýhody. Mějte na paměti tyto úvahy, pokud se snažíte rozhodnout, zda je kojení pro vás a vaše dítě to pravé.
Mezi tyto úvahy patří:
- Nepohodlí. Mnoho lidí pociťuje nepohodlí a bolest v prvním týdnu nebo 10 dnech po zahájení kojení. To je často dočasné, ale může to zkomplikovat první krmení.
- Nedostatečná flexibilita. Nové kojící matky jsou často vázány harmonogramem výživy kojenců. V prvních týdnech mohou děti jíst až 12krát denně. Díky tomu může žonglování fungovat, vyřizovat pochůzky a dělat další úkoly.
- Neschopnost měřit mléko. Při kojení je těžké vědět, kolik mléka produkujete a kolik dítě jí. Budete se muset spolehnout na další faktory, jako je hmotnost dítěte a každodenní mokré pleny, abyste věděli, zda jíst dostatečně.
- Omezená strava a léky. Pokud kojíte, hodně toho s kojencem sdílíte, včetně jídla, léků a alkoholu. Minimální množství těchto látek může procházet mlékem k vašemu dítěti. I když většina z nich je příliš malá na to, aby byla problematická, budete se muset po celou dobu kojení určitým věcem vyhýbat.
Jak je kojení ve srovnání s umělou výživou?
Formule je výživnou alternativou k mateřskému mléku pro ty, kteří se ho rozhodnou používat nebo potřebují ze zdravotních důvodů.
Dětská výživa prodávaná ve Spojených státech je regulována Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (Food and Drug Administration). I když receptura zcela neodpovídá přirozenému mateřskému mléku, má bohatý sortiment:
- vitamíny
- minerály
- protein
- tuky
- sacharidy
To je výživa, kterou vaše dítě použije k růstu a prosperitě. Matky, které se rozhodnou používat umělou výživu, si mohou být jisti, že jejich děti jsou dobře krmené.
Tělo dítěte nezpracovává umělou výživu tak rychle jako mateřské mléko. To vám nebo jinému pečovateli může poskytnout více času mezi krmením.
Vzorec však může být nákladný. V závislosti na typu a množství, které vaše dítě používá, může měsíční zásoba stát více než 100 $.
Jak rozvíjet vztah kojení s dítětem
Než se vaše dítě narodí, vaše tělo začne produkovat mateřské mléko. Připravuje vás na příjezd kojence a výživu, kterou jim budete muset hned dát.
Vaše první krmení může být během několika hodin po porodu. Prvnímu mateřskému mléku se říká mlezivo. Je to hustá, žlutá, lepkavá látka, která je bohatá na živiny. Pomáhá připravit gastrointestinální systém vašeho dítěte na budoucí krmení.
Několik krátkých dnů po porodu začne vaše tělo produkovat jiný druh mateřského mléka. Toto mléko je také velmi bohaté na živiny a plně udrží vaše dítě v prvních měsících.
Kojení je cvičení spojování. Naučíte se hladová znamení svého dítěte a naučí se reagovat na vaše tělo.
Samozřejmě budete trávit spoustu času společně. Očekávejte, že své dítě budete krmit prvních 12 měsíců 8 až 12krát denně.
Kromě zajištění výživy pro vaše dítě je kontakt kůže na kůži při kojení skvělým způsobem, jak posílit pouto mezi matkou a dítětem.
Jak získat dobrou západku
Kojení je přirozený proces. To neznamená, že je to snadné. Kojení je ve skutečnosti dovednost. Musí se to naučit a procvičovat, dokud se vám i dítěti nebude zdát normální.
Začněte tím, že své dítě uložíte do pohodlné polohy pro kojení, která směřuje k vám. Pokud si dítě musí vůbec krčit krk, nemusí dobře kojit.
Odhalte prsa z podprsenky nebo košile. Jemně bradavkou pohlaďte dolní ret vašeho dítěte. Jejich ústa se přirozeně otevřou dokořán a jejich jazyk se bude cupitat dolů do úst.
Umístěte ústa svého dítěte přímo na bradavku. Instinktivně se uzavřou a začnou kreslit.
Budete vědět, že ústa vašeho dítěte jsou správně umístěna, pokud vidíte, jak jejich rty stlačí ven a jejich ústa pokrývají celou vaši bradavku a většinu vaší tmavší dvorce.
Pokud narazíte na nepohodlí nebo bolest, jemně přerušte sání dítěte. Zasuňte své malíček mezi koutek úst dítěte a bradavku. Zatlačte dolů. Západka vyskočí. Vytáhněte dítě pryč.
Než přivedete dítě zpět na bradavku, zkuste je přimět, aby otevřely ústa co nejširší. Opakujte tyto kroky, dokud není západka pohodlná a vaše dítě kojí v rovnoměrném rytmu.
Vytvoření dobré západky pomůže dítěti získat dostatečné mléko. Zabrání to bolesti a nepohodlí i pro vás.
Pokud budete i nadále bojovat s vytvářením silné západky, poraďte se se svým pediatrem nebo laktační poradkyní. Jsou tam, aby vám pomohli.
Někdy mohou existovat fyzické problémy, které vašemu dítěti brání ve správném kojení, včetně:
- kravata na jazyk
- uklouznutí
- obrácené nebo ploché bradavky
To vše lze překonat, ale možná budete potřebovat další vedení.
Jak zvládat bolavé bradavky
Mnoho matek pociťuje bolest a bolest v prvních několika dnech kojení. To je velmi běžné. Můžete udělat několik kroků, které vám pomohou zmírnit bolest v kojení bradavek, dokud úplně nezmizí:
- Začněte kojit s nejméně bolestivou bradavkou. Nejsilnější sání přichází, když je vaše dítě nejvíce hladové. Jakmile se naplní, sání bude slabší.
- Noste lépe padnoucí podprsenku. Pevné podprsenky mohou otírat a dráždit bradavky. Hledejte speciální podprsenky na kojení, které nabízejí správnou podporu a ochranu kolem bradavky.
- Bradavky suché na vzduchu. Než si po kojení oblečíte košili nebo podprsenku, ujistěte se, že jsou bradavky úplně suché. Vlhkost z mléka na pokožce je může dráždit.
- Umístěte si na bradavky teplou a vlhkou žínku. Teplo může pomoci uklidnit bolest.
- Zeptejte se na krém nebo mast. Váš lékař může navrhnout volně prodejný přípravek, který může uklidnit bodání a nepohodlí. K dispozici je několik možností bezpečného kojení.
Chcete se dozvědět více o bolestivých bradavkách a kojení? Přečtěte si 13 způsobů, jak zvládnout bolavé bradavky po kojení.
Kojení a drozd
Pokud začnete pociťovat náhlou intenzivní bolest v prsou, můžete mít afty. Drozd je plísňová infekce. Vyvíjí se v teplém a vlhkém prostředí. V ústech vašeho dítěte se také může rozvinout drozd orální.
Mezi příznaky drozdové infekce u kojící matky patří silná, náhlá bolest. Kůže kolem bradavky nebo dvorce se může odlupovat a odlupovat. Prsa mohou být něžná na dotek.
U dětí s infekcí drozdem se mohou na vnitřní straně tváří nebo na jazyku nebo dásních objevit bílé skvrny.
Pokud máte podezření, že se u vás nebo vašeho dítěte vyvinula infekce, domluvte si schůzku se svým lékařem.
Dostává dítě dostatek mléka?
U kojení je těžké přesně vědět, kolik mléka vaše dítě dostává při každém kojení. Místo toho, abyste se pokusili změřit unce, vyhledejte značky na jiných místech:
- Vaše dítě vyrábí spoustu špinavých plenek. Děti, které dostávají dostatek mléka, mají 6 až 8 mokrých plenek denně.
- Vaše dítě přibírá na váze. Po počátečním úbytku hmotnosti v prvních několika dnech po porodu by vaše dítě mělo začít neustále přibírat na váze. Pokud váha stále klesá, pravděpodobně neprodukujete dostatek mléka. Pokud dítě nepřibírá, poraďte se s pediatrem nebo laktační poradkyní vašeho dítěte.
- Vaše dítě nevykazuje žádné známky hladu. Kojené děti jsou spokojené. Pokud vaše dítě vykazuje známky hladu častěji, nemusí při každém sezení dostatek mléka.
Zde je rychlý rozpis toho, kolik plenek naráží na dobře krmené dítě:
Práce s laktační poradkyní
Laktační poradkyně vás pravděpodobně přijde navštívit do nemocnice během prvních 24 hodin vašeho dítěte. Tito poskytovatelé zdravotní péče jsou vyškoleni, aby pomohli matkám naučit se kojit.
Budou vás sledovat při kojení a nabídnou vám instrukce a nápravu. Mohou vám pomoci pochopit, jaká je dobrá západka. Mohou také odpovědět na všechny vaše dotazy.
Po opuštění nemocnice můžete také vyhledat laktační poradkyni, pokud máte nějaké dotazy, potřebujete poradit nebo potřebujete další školení. Pamatujte, že kojení je naučená dovednost. Chce to čas a cvičení.
Vaše pojištění se může vztahovat na laktační poradkyni. Chcete-li jej najít, zeptejte se svého poskytovatele pojištění na vaše výhody a zda mají seznam krytých laktačních poradkyň. Váš lékař nebo pediatr bude pravděpodobně obeznámen také s laktační poradkyní.
Podobně v nemocnici, kam jste porodili své dítě, mohou lidé navrhnout. Můžete také požádat přátele a členy rodiny o doporučení.
Co byste měli jíst během kojení?
Neexistuje žádná specifická strava pro kojící matky, ale musíte jíst více kalorií než matky, které nevyrábí mléko pro své kojence. Přesně to, co potřebujete, závisí na věku vašeho dítěte a na tom, jak často ho kojíte.
Během prvních šesti měsíců potřebujete dalších 500 kalorií denně. Po šesti měsících budete stále potřebovat dalších 400 až 500 kalorií denně.
Nedoplňujte stravu zpracovaným jídlem nebo prázdnými kaloriemi. Snažte se jíst vyváženou stravu z bílkovin, zeleniny, ovoce a zdravých tuků.
Měli byste také pít přiměřenou vodu. Každý den vytvoříte s mateřským mlékem asi 25 uncí tekutin. Pijte, když máte žízeň. Dávejte pozor na příznaky, že potřebujete více vody, jako je tmavší moč, sucho v ústech nebo občasné močení.
Více o stravě a kojení se dozvíte zde:
- Kojení Dieta 101: Co jíst při kojení
- Kolik kofeinu můžete bezpečně mít během kojení?
- Je zelený čaj bezpečný během kojení?
- 5 neřestí a zda jsou v bezpečí při kojení
Kojení a galaktagogy
Můžete se pokusit zvýšit zásobu mléka pomocí galaktagogů. Některé potraviny mají tyto přírodní zesilovače mléka. Mnoho volně prodejných doplňků na kojení obsahuje přírodní přípravky na podporu mléka, jako je pískavice řecká, ostropestřec mariánský a malunggay.
Výzkum naznačuje, že tyto výrobky mohou pomoci zvýšit produkci mléka, ale než je začnete používat, poraďte se se svým lékařem.
Kojení po návratu do práce
Jakmile se vrátíte do práce, je možné kojit. Ve skutečnosti to dělá mnoho lidí. Aby byl přechod bezproblémový, vyžaduje pouze určité plánování a práci s dítětem.
Ve Spojených státech vyžaduje zákon o ochraně pacientů a dostupné péči, aby většina zaměstnavatelů nabídla kojícím matkám místnost, kde mohou pohodlně pumpovat během prvního roku života svých dětí.
To vám dává příležitost pokračovat v kojení, když jste mimo dosah kojence.
Aby to fungovalo, budete muset přejít od kojení k pití mateřského mléka z láhve. Zvažte možnost nabídnout denní krmení lahví místo prsu, aby si dítě zvyklo na krmení z lahve. To znamená, že před návratem do práce budete muset začít pumpovat.
Chcete-li to provést, udržujte časně ráno a pozdě v noci krmení prsou, ale načerpejte dostatek mléka na láhev denně. Naplánujte si také čerpání v době, kdy obvykle krmíte, abyste měli stálý přísun mléka.
Začněte tento proces několik týdnů před plánovaným návratem do práce. Pokud se chystáte hned vrátit do práce, můžete také zahájit proces téměř okamžitě po narození vašeho dítěte.
Můžete také kombinovat mateřské mléko a umělou výživu, pokud je to pro vás a vaši rodinu jednodušší nebo lepší.
Chcete se dozvědět o bezpečném skladování a používání odsávaného mateřského mléka? Přečtěte si, jak bezpečně skladovat, používat a rozmrazovat zmrazené mateřské mléko.
Jak odstavit dítě od kojení
Přední zdravotnické organizace, jako je American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), AAP a WHO, doporučují výlučně kojení během prvních šesti měsíců života dítěte.
Poté můžete začít zavádět pevná jídla. To začne snižovat, kolik kojíte.
ACOG a AAP tvrdí, že doplňkové kojení je dobré pro první celý rok. WHO navrhuje, abyste praktikovali delší kojení a kojili své dítě až do věku 2 let.
Kdy však přestat kojit je osobní rozhodnutí. Udělejte to, co nejlépe vyhovuje vám a vaší rodině.
Odstavení dítěte je proces, ale lze ho dosáhnout. Můžete se řídit vodítkem svého dítěte a přirozeně odstavit, jakmile začne jíst jiné jídlo a pít kravské mléko, džus nebo jiné nápoje.
Nebo můžete převzít kontrolu a rozhodnout, kdy začne proces odstavení. To se může setkat s určitým odporem, ale načasování a vytrvalost vám mohou pomoci překonat jakoukoli překážku.
Začněte pomalu. Postupně snižujte množství kojení. To pomáhá vašemu dítěti přizpůsobit se krmení se zmenšeným zpětným chodem. Vaše prsa přirozeně také přestanou produkovat tolik mléka.
Denní krmení může být nejjednodušší nejprve přeskočit. Během normálního krmení můžete své dítě zaneprázdnit hledáním činnosti, kterou chcete dělat, nebo být mimo domov.
Během tohoto období se vyhněte běžným místům kojení. Známé scény mohou vykouzlit touhu vašeho dítěte. Tím, že vás a dítě odvedete od těchto židlí, postelí nebo jiných míst, můžete pomoci změnit zvyk.
Odnést
Rozhodnutí o kojení je osobní volbou. Ne každý může nebo chce kojit. Kojení je jen jedním ze způsobů, jak zajistit správnou výživu vašeho dítěte v důležitých prvních měsících jeho života.
Abychom vám s tímto procesem pomohli, je důležité si hodně odpočinout, jíst vyváženou stravu a zůstat hydratovaní. Díky tomu bude váš přísun mléka robustní a vaše energie vysoká, abyste mohli kojit tak, jak chcete.
