Má kořen Wild Yam nějaké výhody?

Divoký jam (Dioscorea villosa L.) je réva pocházející ze Severní Ameriky. Je také známá pod několika dalšími jmény, včetně kořene koliky, amerického jamu, čtyřlistého jamu a ďáblových kostí.

Tato kvetoucí rostlina má tmavě zelené révy a listy, které se liší velikostí a tvarem - i když je nejlépe známá svými hlízovitými kořeny, které se v lidovém léčitelství používají od 18. století k léčbě menstruačních křečí, kašle a podrážděného žaludku.

Dnes se nejčastěji zpracovává na topický krém, o kterém se říká, že zmírňuje příznaky spojené s menopauzou a premenstruačním syndromem (PMS).

Přesto se můžete divit, zda je kořen divokého jamu za těchto podmínek účinný.

Tento článek hodnotí zdravotní tvrzení a bezpečnost divokého kořene yam.

Má to nějaké výhody?

Říká se, že kořen divokého jamu pomáhá léčit řadu stavů, ačkoli vědecký výzkum těchto použití je buď omezený, nebo je do značné míry vyvrací.

Produkce hormonů a nerovnováha

Divoký kořen jam obsahuje diosgenin. Jedná se o rostlinný steroid, s nímž mohou vědci manipulovat při výrobě steroidů, jako je progesteron, estrogen, kortizon a dehydroepiandrosteron (DHEA), které se poté používají pro lékařské účely.

Někteří obhájci tedy tvrdí, že kořen divokého yam má výhody podobné těm, které nabízejí tyto steroidy ve vašem těle, což poskytuje přirozenou alternativu k estrogenové terapii nebo progesteronovým krémům.

Studie to však vyvracejí a ukazují, že vaše tělo nemůže přeměnit diosgenin na tyto steroidy.

Místo toho diosgenin vyžaduje chemické reakce, které mohou probíhat pouze v laboratorním prostředí, aby se přeměnily na steroidy, jako je progesteron, estrogen a DHEA.

Výsledkem je, že vědecké důkazy v současné době nepodporují účinnost divokého yam root při léčbě stavů spojených s hormonální nerovnováhou, jako je PMS, nízký sexuální apetit, neplodnost a oslabené kosti.

Menopauza

Kořenový krém z divokého yamu se nejčastěji používá v alternativní medicíně jako alternativa k estrogenové substituční terapii ke zmírnění příznaků menopauzy, jako je noční pocení a návaly horka.

Existuje však jen velmi málo důkazů prokazujících jeho účinnost.

Ve skutečnosti jedna z mála dostupných studií zjistila, že 23 žen, které každý den po dobu 3 měsíců používaly krém z divokých kořenů yam, nezaznamenalo žádné změny jejich symptomů menopauzy.

Artritida

Divoký kořen jam může mít protizánětlivé účinky.

Tradičně se používá k léčbě artritidy, která způsobuje bolesti, otoky a ztuhlost kloubů.

Studie zkumavek zejména ukazují, že diosgenin extrahovaný z divokého kořene jamu pomáhá chránit před progresí osteoartrózy a revmatoidní artritidy.

Ve 30denní studii na myších také orální podání 91 mg extraktu divokého jamu na kilogram tělesné hmotnosti (200 mg / kg) každý den významně snížilo markery zánětu - a vyšší dávky 182 mg na kilogram (400 mg / kg) kg) snížila bolest nervů.

I když jsou tyto výsledky slibné, je nutný lidský výzkum.

Zdraví kůže

Kořen divokého jamu je běžnou složkou krémů proti stárnutí pokožky.

Jedna studie na zkumavkách zaznamenala, že diosgenin může podporovat růst nových kožních buněk, což může mít účinky proti stárnutí. Celkový výzkum divokého kořene jam je však omezený.

Diosgenin byl také zkoumán z hlediska možného depigmentačního účinku. Nadměrné vystavení slunci může mít na pokožce malé, ploché, hnědé nebo opálené skvrny, známé také jako hyperpigmentace - která je neškodná, ale někdy se považuje za nežádoucí.

Přesto se pro tuto aplikaci neukázaly jako účinné krémy z kořenů divokého yamu.

Další zdravotní tvrzení

Ačkoli chybí lidský výzkum, kořen divokého yamu může poskytnout řadu dalších výhod, například:

• Snížená hladina cukru v krvi. Ve studii na myších extrakt diosgeninu významně snižoval hladinu cukru v krvi a pomáhal předcházet poškození ledvin způsobené cukrovkou.
• Snížená hladina cholesterolu. Ve čtyřtýdenní studii na potkanech extrakt diosgeninu významně snížil hladinu celkového a LDL (špatného) cholesterolu.
• Potenciální protirakovinné účinky. Předběžné studie na zkumavkách naznačují, že extrakt z kořene divokého jamu může chránit před rakovinou prsu nebo ji zpomalit.

Celkově jsou nutné další studie.

souhrn

Navzdory mnoha zdravotním tvrzením v současné době velmi málo důkazů podporuje použití doplňků nebo krémů z kořenů divokého yamu - zejména pro běžné aplikace, jako je léčba PMS a menopauzy.

Potenciální vedlejší účinky a interakce

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) neposuzoval bezpečnost a účinnost divokého kořene yam.

I když je jeho topické použití obecně považováno za bezpečné, neexistuje žádný výzkum ohledně jeho potenciálních dlouhodobých účinků. Krémy a masti navíc mohou dráždit pokožku, pokud jste alergičtí nebo citliví na divokou přízi.

Zdá se, že malé množství doplňků z divokého kořene jam je bezpečné, ale vyšší dávky by mohly způsobit zvracení.

Kvůli možným hormonálním interakcím by se lidé s onemocněním, jako je endometrióza, děložní myomy nebo určité formy rakoviny, měli vyhýbat produktům kořenů divokého jamu.

Děti, těhotné nebo kojící ženy a lidé s nedostatkem bílkovin S - genetická porucha, která zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin - se také vyzývají, aby se kvůli nedostatečným bezpečnostním informacím vyhýbali kořenům divokého jamu.

A konečně, divoký kořen jam může interagovat s estradiolem, hormonem přítomným v některých formách antikoncepce a hormonální substituční terapii. Pokud užíváte tyto léky, měli byste se vyhnout kořenům jam, pokud vám to lékař nedoporučí jinak.

Jsou zapotřebí další studie interakcí tohoto kořene s jinými léky a doplňky.

souhrn

Zatímco nízké dávky a lokální použití kořene divokého jamu jsou pravděpodobně bezpečné pro mnoho jedinců, výzkum doplňku je nedostatečný. Někteří jedinci by se měli vyhýbat divokým kořenům jam, včetně těch, kteří mají podmínky citlivé na hormony.

Jak používat krém z divokého kořene jam

Kvůli nedostatečným důkazům neexistují žádné pokyny pro dávkování pro krém z divokých kořenů yam nebo doplňky. Před přidáním jakéhokoli produktu z divokého jamu do vaší rutiny je proto nejlepší se poradit se zdravotníkem.

Pokud však chcete použít krém ke zmírnění bolesti kloubů, zmírnění tmavých skvrn nebo prevenci vrásek, etikety produktů obvykle doporučují nanášet krém jednou nebo dvakrát denně.

To znamená, že tyto produkty nejsou regulovány FDA a výrobci nejsou povinni zveřejňovat množství extraktu kořenů divokého yamu, které jejich produkty obsahují.

Navzdory nedostatku důkazů o těchto tvrzeních si lidé, kteří používají krém z divokého kořene yam k léčbě příznaků menopauzy nebo PMS, často natírají na břicho. Mějte na paměti, že není určen pro intravaginální podání.

U doplňkového formuláře byste se vždy měli řídit pokyny na obalu. Doplňky nejsou regulovány ani FDA, takže hledejte produkt, který byl hodnocen a ověřen testovací službou třetí strany.

souhrn

Zatímco pokyny pro dávkování produktů z kořenů divokého yamu nejsou k dispozici, mnoho společností doporučuje nanášet krém jednou nebo dvakrát denně. Ani topické krémy, ani orální doplňky nejsou regulovány FDA.

Sečteno a podtrženo

Kořen divokého jamu je široce prodáván jako krém na pokožku, ale lze ho najít také jako doplněk. Tradičně se používá k léčbě hormonálních stavů, jako je menopauza a PMS, a ke zmírnění příznaků artritidy.

Současné studie však nepodporují tvrzení týkající se menopauzy a PMS.

Zatímco použití artritidy se jeví jako nejslibnější, je zapotřebí více lidského výzkumu, aby se zjistila účinnost kořene divokého yam.