Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přehled
Většina lidí považuje za lákavé si strupy na pokožce sundat, zvláště když jsou suché, olupují se na okrajích nebo začínají padat. Mohlo by se to zdát neškodné, ale škrábání na strupech může zvýšit riziko vzniku kožní infekce a jizev.
Pro ostatní může být strupování součástí základního stavu zvaného dermatillomania, což je stav, který je poněkud podobný obsedantně-kompulzivní poruše.
Je vybírání strupů špatné?
Svrab se nemusí zdát důležitý, ale hraje zásadní roli při ochraně ran před infekcemi. Pod strupem vaše tělo opravuje poškozenou kůži a krevní cévy. Oblast pod strupem také obsahuje bílé krvinky, které pomáhají ničit choroboplodné zárodky v ráně. Odtahují také veškerou starou krev a odumřelé kožní buňky, které jsou stále v ráně.
Když seberete strup, necháte ránu pod ní zranitelnou vůči infekci. Rovněž prodlužujete dobu, za kterou se rána zcela zahojí. Opakované sbírání strupů může také vést k dlouhodobému jizvení.
Co je dermatillomania?
Dermatilománie se někdy označuje jako porucha odběru kůže nebo porucha oděru. Jeho hlavním příznakem je nekontrolovatelné nutkání vybírat si určitou část těla.
Mezi běžné cíle vychystávání patří
- hřebíky
- kutikuly
- akné nebo jiné hrbolky na kůži
- skalp
- strupy
Lidé s dermatillomanií mají tendenci pociťovat silný pocit úzkosti nebo stresu, který je zmírněn pouze tím, že si něco vyberete. Pro mnohé je výběr velmi intenzivní pocit úlevy nebo uspokojení.
Pamatujte, že výběr není vždy vědomé chování. Někteří lidé s dermatillomanií to dělají, aniž by si to vůbec uvědomovali.
V průběhu času může vybírání vést k otevřeným vředům a strupům, což poskytuje více věcí k vyzvednutí. Tyto viditelné stopy mohou také zanechat u lidí pocit sebevědomí, což může přispět k úzkosti. Tím se vytvoří cyklus chování, které může být velmi těžké prolomit.
Jak poznám, že mám dermatillomanii?
Pokud občas trpíte nutkáním na strup, nemusí to vždy znamenat, že máte dermatillomanii. Pokud však zjistíte, že se chcete přestat chrlit, ale zdá se vám, že to nemůžete udělat, můžete se setkat s touto poruchou.
Až se příště vydáte na strup, zkuste si chvilku vyhodnotit, jak se cítíte. Cítíte se ve stresu, úzkosti nebo na hraně? Jak se cítíte, když se chystáte na strup? A co potom?
Může být užitečné sledovat tyto pocity a naléhání na papíře. Pokud zjistíte, že váš výběr je obvykle vyvolán nějakým druhem stresu nebo přináší pocit úlevy, můžete mít dermatillomanii.
Jak se léčí dermatillomanie?
Existuje několik věcí, které můžete vyzkoušet sami, abyste prolomili zvyk sbírat si strupy. Většina z nich se zaměřuje na to, aby vaše ruce a mysl byly zaneprázdněné.
Až na příští čas pocítíte nutkání vybrat si nebo se ocitnete v bezvědomí, zkuste:
- praskající bublinková fólie
- kreslení nebo psaní
- čtení
- jít na krátkou procházku kolem bloku
- meditovat
- pomocí fidgetových kostek nebo číselníků
- mačkání stresové koule
- mluvit s blízkým přítelem nebo členem rodiny o tom, co v danou chvíli cítíte
Existují také věci, které můžete udělat, abyste snížili pokušení vybrat, například:
- vědomé úsilí chránit pokožku před drobnými řezy a strupy, kdykoli je to možné
- vyhodit pinzetu nebo jiné nástroje, které byste mohli použít k vyzvednutí na strupech
- umístění krém na strupy zmírnit svědění
- umístění obvazu přes strup (ale zkuste to nechat usnout během spánku)
- nosit oděv, který zakrývá strup
Mám navštívit lékaře?
Výše uvedené metody nefungují pro všechny. Pokud je pro vás těžké přestat s výběrem, zvažte pomoc terapeuta. Nástroj Healthline FindCare může poskytnout možnosti ve vaší oblasti, pokud ještě nemáte lékaře. Mnoho lidí najde úlevu prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie. Tento typ behaviorální terapie pomáhá přepojit vaše myšlenkové vzorce a chování.
Můžete si také domluvit schůzku s lékařem a mluvit o možnostech léčby. Antidepresiva mohou pomoci zvládnout základní problémy s úzkostí.
Pokud vás znepokojují náklady na léčbu, zvažte kontakt na jakékoli místní univerzity. Některé psychologické programy nabízejí bezplatnou nebo nízkonákladovou terapii s postgraduálními studenty. Můžete také požádat potenciální terapeuty, pokud mají k dispozici posuvnou stupnici poplatků, která vám umožní platit, co můžete. Toto je docela běžná konverzace, takže se nemusíte cítit nepříjemně.
Měli byste také vyhledat léčbu, pokud jste si vybrali strup a rána vypadá infikovaná.
Mezi příznaky infekce patří:
- zarudnutí a zánět
- puchýře
- tekutina nebo hnis kolem rány
- žlutě zbarvená kůra nad ranou
- rána, která se nezačne hojit do 10 dnů
Vyhledejte pohotovostní léčbu, pokud si všimnete:
- teplá kůže kolem rány
- horečka a zimnice
- červený pruh na kůži poblíž tvé rány
To jsou všechny příznaky celulitidy, závažné infekce, která může být smrtelná, pokud nebude okamžitě léčena.
Jak se mohu zbavit jizev?
Jizvy mohou být velmi těžké úplně odstranit. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro snížení jejich vzhledu.
Když si všimnete, že se začíná objevovat jizva, můžete si na ni každý den dát nějaký silikonový gel. Nenechte se odradit, pokud nevidíte okamžité výsledky. Většina lidí si nevšimne zlepšení, dokud gel několik měsíců nepoužívají, a nebylo prokázáno, že by dobře fungoval na všechny typy jizev. Silikonový gel si můžete koupit na Amazonu.
Můžete také mluvit s dermatologem o laserové terapii jizev. Nezapomeňte, že může trvat až šest měsíců, než zjistíte, zda je pravděpodobné, že jizva bude trvalá.
Sečteno a podtrženo
Příležitostné sbírání strupů obvykle není velký problém, i když to zvyšuje riziko vzniku infekce nebo přetrvávající jizvy. Pokud ale zjistíte, že jen těžko odoláváte nutkání vyzvednout si u strupů, může to mít psychickou složku. Existuje mnoho způsobů, jak zvládnout dermatillomanii, ale možná budete muset vyzkoušet několik věcí, než najdete to, co pro vás funguje.
Pokud si nejste jisti, kde začít, zvažte připojení ke skupině podpory, abyste se mohli spojit s ostatními, kteří žijí s dermatillomanií. TLC Foundation uvádí seznam skupin podpory osobně i online.
