Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Poté, co se rozhodnou mít dítě, se mnoho žen pokusí udělat vše pro to, aby počaly během dalšího cyklu. Je však důležité si uvědomit, že otěhotnění může nějakou dobu trvat.
Zdravá třicetiletá žena má každý měsíc jen 20% šanci na otěhotnění. Je normální, že to trvá několik měsíců nebo déle.
Pokud se snažíte otěhotnět, můžete podniknout několik kroků, jak zefektivnit „zkoušení“.
Zde je návod, jak bezpečně zvýšit své šance.
Základy
Váš učitel zdraví na střední škole pravděpodobně dával najevo, že můžete otěhotnět kdykoli máte sex. Ale ve skutečnosti je to trochu komplikovanější.
Každý měsíc se ve vašem těle objevuje řada hormonálních změn, které způsobují růst a zrání nezralého vajíčka ve vaječníku. Cyklus každé ženy je jiný. Tento proces trvá v průměru asi dva týdny, počínaje menstruací ženy.
Jakmile je vejce zralé, uvolňuje se z vaječníku v procesu známém jako ovulace. Vejce pak cestuje dolů vejcovodem k děloze. Vejce je životaschopné pouze asi 24 hodin po uvolnění.
Pokud je během tohoto časového období oplodněno vajíčko spermií, oplodněné vajíčko bude pokračovat v cestě dolů k děloze. Poté se implantuje do děložní výstelky.
Klíčem je mít sex ve dnech před a během ovulace. Tímto způsobem se spermie po uvolnění vajíčka nacházejí ve vejcovodech. To usnadňuje hnojení. Spermie může přežít v ženském reprodukčním traktu až čtyři nebo pět dní.
Správné načasování
Nejlepší způsob, jak zvýšit pravděpodobnost, že rychle otěhotníte, je zajistit, abyste měli sex ve správný čas svého cyklu.
Pokud máte pravidelné cykly, budete ovulovat přibližně dva týdny před menstruací. To znamená, že vaše plodné okno bude sedm dní před očekávanou ovulací.
Pokud máte nepravidelné cykly, může být o něco obtížnější předvídat, kdy budete ovulovat a kdy bude vaše úrodné okno.
Existuje řada technik, které můžete použít k přesnějšímu určení vaší ovulace a plodného okna.
Souprava pro predikci ovulace
Tyto soupravy jsou podobné těhotenskému testu s močí. Na testovací proužky budete močit každé ráno, počínaje několik dní, než si myslíte, že budete mít ovulaci.
Testovací proužky detekují luteinizační hormon (LH). Rázy těsně před ovulací.
Jakmile dosáhnete pozitivního výsledku (podrobnosti najdete v pokynech k testování), měli byste mít ten den a několik příštích dní sex. Tyto testovací soupravy jsou k dispozici na přepážce ve vaší lékárně. Nakupujte soupravy pro předpověď ovulace.
Bazální tělesná teplota
Měřením bazální tělesné teploty každé ráno před vstáváním z postele budete pravděpodobně schopni detekovat nejprve velmi mírný pokles a poté velmi mírný nárůst teploty po dobu tří ráno za sebou.
Zvýšení teploty může být i půl stupně. Může to být signál, který jste ovulovali. Mějte na paměti, že vajíčko přežije pouze asi 24 hodin po ovulaci, takže toto takzvané úrodné okno nemusí být dobrým ukazatelem toho, kdy byste měli mít sex.
Mezi další obavy, že tato metoda není vždy spolehlivá, patří různé faktory - například infekce -, které mohou způsobit zvýšení teploty. Pro některé ženy je také obtížné tento nárůst teploty zjistit.
Změny cervikálního hlenu
Jak se vyvíjí vaječníkový folikul - malý váček ve vaječníku, který obsahuje dozrávající vajíčko - hladina estrogenu stoupá. Toto zvýšení estrogenu způsobí, že váš cervikální hlen bude tenký a kluzký. Můžete také zaznamenat zvýšení cervikálního hlenu.
Jakmile začnete tyto změny vidět, měli byste začít mít sex každý den nebo každý druhý den až do ovulace. Jakmile dojde k ovulaci, váš cervikální hlen bude silný a lepkavý. Může se také zdát zakalené.
Folikulární monitorování
Pokud máte potíže se sledováním ovulace pomocí výše uvedených metod, můžete si o svých možnostech promluvit se svým lékařem. Někteří lékaři vás budou sledovat pravidelnými testy krevních hormonů a ultrazvukem vaječníků. To vám pomůže přesně vědět, kdy dojde k ovulaci.
Pozice, orgasmy a mazání
Existuje mnoho mýtů o sexu, plodnosti a tom, jak zvýšit pravděpodobnost těhotenství. Některé z nich doporučují různé polohy nebo udržení boků ve zvýšené poloze po sexu po určitou dobu.
Jiní tvrdí, že pokud žena orgasmus (nebo ne), početí je pravděpodobnější. Bohužel neexistují žádné studie, které by tyto tvrzení podporovaly.
Jediná věc, na kterou byste měli myslet, je vaše mazivo. Některé produkty mohou snížit motilitu a životaschopnost spermií. Jsou důležité, když se snažíte otěhotnět.
Budete se chtít vyhnout:
- Astroglid
- K-Y želé
- sliny
- olivový olej
Pokud potřebujete použít lubrikant, zkuste:
- Pre-seed
- minerální olej
- řepkový olej
Tyto produkty nebudou zasahovat do spermatu vašeho partnera.
Zdravé tělo, zdravé těhotenství
Než se pokusíte otěhotnět, měli byste se snažit být co nejzdravější.Většina lékařů ve skutečnosti doporučí, abyste se před porodem domluvili se svým porodníkem.
Na této předkoncepční návštěvě budete hovořit o stávajících zdravotních problémech a budete vyšetřováni na genetická onemocnění. Můžete také řešit další zdravotní problémy, které byste mohli mít.
Lékař vám může doporučit provést změny v životním stylu dříve, než otěhotníte. Mohou zahrnovat:
- dostat se na zdravou váhu
- zlepšení stravovacích / pohybových návyků
- vyloučení alkoholu
- přestat kouřit, pokud kouříte
- omezení kofeinu
Pokud pijete hodně kávy nebo sody, může být užitečné začít s řezáním hned teď. Současná doporučení jsou omezit příjem kofeinu na méně než 200 mg denně. To odpovídá šálku kávy o objemu 12 uncí.
Měli byste také začít užívat prenatální vitamin s nejméně 400 mikrogramy kyseliny listové každý den, jakmile se rozhodnete začít otěhotnět. To má snížit riziko určitých vrozených vad.
Kdy získat pomoc
Většina zdravých párů počne do jednoho roku od aktivního pokusu o otěhotnění. Pokud neotěhotníte do jednoho roku a máte méně než 35 let, měli byste navštívit lékaře k posouzení plodnosti.
Pokud je vám více než 35 let, měli byste s návštěvou lékaře počkat jen šest měsíců.
Páry by také měly navštívit specialistu na plodnost, pokud mají v anamnéze vícečetné potraty nebo pokud vědí, že mají genetický nebo zdravotní stav, který by mohl ovlivnit jejich plodnost.
Jídlo s sebou
Může to být náročné, když k těhotenství nedojde hned, ale snažte se být trpěliví. To je normální. Neznamená to, že se vám to nikdy nestane.
Snažte se pokračovat v děsivé tvorbě dítěte, buďte odvážní a buďte uvolněni.
Tyto činnosti vám mohou pomoci zvýšit vaše šance na dosažení pozitivního výsledku, na který jste čekali.
Nicole Galan je registrovaná zdravotní sestra se specializací na otázky zdraví a neplodnosti žen. Starala se o stovky párů po celé zemi a v současné době pracuje ve velkém centru IVF v jižní Kalifornii. Její kniha „The Everything Fertility Book“ byla vydána v roce 2011. Vede také společnost Tiny Toes Consulting Inc., která jí umožňuje poskytovat osobní podporu párům ve všech fázích léčby neplodnosti. Nicole získala titul ošetřovatelky na Pace University v New Yorku a je držitelkou BS v biologii na Philadelphia University.
