Připravuji se na mateřství - a na poporodní depresi

Bojím se poporodní deprese? Ano, ale také se cítím připraven na to, co přijde.

Jsem 17 týdnů těhotná a připravuji se na to, že budu poprvé maminkou. Ale nejen se připravuji na bezesné noci, kojení, přebalování plen a nekonečné starosti, které s sebou přináší nové miminko - které už velmi miluji -, ale také se připravuji na poporodní depresi.

Mám bipolární poruchu. Vzhledem k tomu, že jsem kdy zažil jen hypomanické příznaky - což je pro mě obecně nedostatek spánku, pocit podrážděnosti, velké myšlenky, impulzivnost, špatná rozhodnutí a přílišná energie a motivace - oproti manické epizodě, výzkum naznačuje Mám vysoké riziko poporodní deprese.

Nebudu lhát, bojím se. S bipolární poruchou jsem měl nějaké depresivní epizody a cítil jsem se hrozně. Dolů, otupělý, prázdný. A i když budu muset své dítě žít, chránit a milovat, bojím se selhání.

Chtěl bych, aby prvních pár měsíců, kdy jsem se stal novou matkou, byly šťastné. Nechci být stažen nebo podlehnout beznaději. Chci mít pocit, že dělám dobrou práci.

Co dělám pro přípravu

Bylo mi řečeno, že jsem byl vysoce rizikový během schůzky v oblasti duševního zdraví s prenatálním týmem, který chtěl diskutovat o tom, jak by mě mohli během těhotenství podpořit, a zkontrolovat, zda léky, které užívám, jsou pro dítě bezpečné.

Ačkoli existují neuvěřitelně malá rizika - stejně jako u většiny věcí - rozhodl jsem se pokračovat v užívání léků na ochranu své vlastní pohody a zajistit, abych byl během těhotenství co nejzdravější.

Také jsem se rozhodl pro terapii po celou dobu těhotenství, abych měl ještě větší podporu na osobní úrovni a méně lékařskou.

Myslím, že bude dobré mít někoho, s kým si promluvím o mých osobních obavách, aniž bych se cítil tak na hraně jako já s lékařem. Mluvení mi pomůže vyjádřit mé obavy, vést racionální rozhovory o těchto obavách a pracovat na nich, než bude moje dítě tady.

Svým způsobem jsem rád, že mi bylo řečeno, že se u mě může objevit poporodní deprese. Protože to znamená, že mi byla během těhotenství nabídnuta zvláštní podpora - něco, co mnoho matek, které tento typ deprese zažijí, nedostane.

Znamená to také, že jsem připraven a plně očekávám, co by mohlo přijít, což mi dá přednost a umožní mi dozvědět se více o stavu, mechanismech zvládání a jak si mohu pomoci.

Navíc to znamená, že o tom mohu mluvit se svou rodinou, partnerem a přáteli, než se to stane - pokud k tomu dojde - aby věděli, jak mě nejlépe podporovat.

Z čeho mám obavy

Jsem vyděšený, ale dozvědět se více o stavu, než mi bude diagnostikován - pokud mi bude diagnostikován - znamená, že mám čas se s tím vyrovnat. A má čas se usadit v mé hlavě.

Cítím, že kdybych to prožil bez varování, mohl jsem to popírat a bát se, že kdybych se otevřel tomu, co jsem prožíval, byl bych vnímán jako špatná matka nebo riziko pro mé dítě.

Vědět, že poporodní deprese postihuje 13 až 19 procent matek, mi pomáhá uvědomit si, že to není pravda. Že nejsem sám. Že to procházejí i ostatní lidé a nejsou to špatné matky.

Myslím, že jednou z nejděsivějších věcí pro matky, které čelí poporodní depresi, je to, že kvůli tomuto stavu na vás může být pohlíženo jako na nevhodnou matku a možná vám budou odebrány děti. Ale to je velmi extrémní a je nepravděpodobné, že by se to stalo, jak mě uklidnil můj tým pro duševní zdraví a porodní asistentka.

Navzdory tomu, že to vím, je to silný strach a myslím, že je pravděpodobné, proč mnoho matek nemluví.

A tak si myslím, že je dobré, že mi bylo řečeno, než se to stane - protože mi to umožňuje ptát se na věci, než se mohou stát. Bylo mi řečeno, abych byl ke svému týmu vždy upřímný, a byl jsem schopen požádat o ujištění, že budu stále dobrá maminka.

Zatím to šlo skvěle a já jsem měl opravdu skvělé zprávy o svém duševním zdraví. I když si myslím, že nedělám dobrou práci, mám jistotu, že ano, ale myslím, že je to součást boje s úzkostí a nejistotou.

Na konci dne každá nová maminka chce být dobrá. Každá nová maminka chce chránit své dítě. A naučil jsem se, že to s popôrodní depresí mohu stále dělat. Že se není za co stydět. Že ostatní matky také trpí a stále jsou to úžasné ženy.

Vím, že až se moje krásné dítě narodí, udělám vše pro to, abych je miloval a chránil. Bez ohledu na to, jak se uvnitř cítím.

A požádám o pomoc, hledám další podporu a udělám vše, co musím udělat, abych se ujistil, že moje mysl je co nejzdravější, jak procházím raná stadia mateřství.

Protože jsem naštěstí pro mě zjistil, že je to možné - a nemusím se stydět žádat o pomoc.

Hattie Gladwell je novinářka, autorka a obhájkyně duševního zdraví. Píše o duševních chorobách v naději, že sníží stigma a povzbudí ostatní, aby mluvili.