Léčba psoriázy
Psoriáza je opakující se autoimunitní porucha charakterizovaná červenými, šupinatými skvrnami na kůži.
I když ovlivňuje vaši pokožku, psoriáza ve skutečnosti začíná hluboko uvnitř vašeho těla v imunitním systému.
Pochází z vašich T buněk, typu bílých krvinek. T buňky jsou určeny k ochraně těla před infekcí a chorobami. Když se tyto buňky omylem stanou aktivními a nastartují další imunitní odpovědi, může to vést k příznakům psoriázy.
I když neexistuje léčba, existuje mnoho způsobů léčby, které zmírňují příznaky psoriázy. Tady je 10 způsobů, jak zvládnout mírné příznaky z pohodlí vašeho domova.
1. Užívejte doplňky stravy
Doplňky stravy mohou pomoci zmírnit příznaky psoriázy zevnitř.
Rybí olej, vitamin D, ostropestřec mariánský, aloe vera, oregonský hroznový olej a olej z pupalky dvouleté podle zprávy Národní nadace pro psoriázu pomáhají zmírňovat mírné příznaky psoriázy.
Před přijetím jakýchkoli doplňků je důležité se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že neinterferují s jinými zdravotními podmínkami, které máte, nebo s léky, které užíváte.
2. Zabraňte suché pokožce
Pomocí zvlhčovače udržujte vzduch ve své domácnosti nebo kanceláři vlhký. To může pomoci zabránit suché pokožce, než začne.
Zvlhčovače pro citlivou pokožku také skvěle udržují pokožku pružnou a zabraňují tvorbě plaků.
3. Vyvarujte se vůní
Většina mýdel a parfémů obsahuje barviva a další chemikálie, které mohou dráždit pokožku. Mohou vám skvěle vonět, ale také mohou rozpálit psoriázu.
Pokud je to možné, vyhněte se těmto výrobkům, nebo si vyberte ty, které mají štítky s „citlivou pokožkou“.
4. Jezte zdravě
Při léčbě psoriázy může hrát roli strava.
Eliminace červeného masa, nasycených tuků, rafinovaných cukrů, sacharidů a alkoholu může pomoci snížit vzplanutí vyvolané takovými potravinami.
Ryby, semena, ořechy a omega-3 mastné kyseliny studené vody jsou známé svou schopností snižovat zánět. To může být užitečné při léčbě příznaků psoriázy.
Olivový olej může mít také uklidňující účinky při lokálním nanášení na pokožku. Zkuste si na pokožku hlavy vmasírovat několik polévkových lžící, které vám při další sprchování pomohou uvolnit nepříjemné plaky.
5. Namočte své tělo
Horká voda může dráždit pokožku. Vlažná koupel s Epsomskou solí, minerálním olejem, mlékem nebo olivovým olejem však může uklidnit svědění a infiltrovat šupiny a plaky.
Hydratujte ihned po koupeli a získáte dvojnásobné výhody.
6. Získejte nějaké paprsky
Světelná terapie zahrnuje vystavení pokožky ultrafialovému světlu pod dohledem lékaře.
Ultrafialové světlo může pomoci zpomalit růst kožních buněk vyvolaný psoriázou. Tento typ terapie často vyžaduje důsledné a časté sezení.
Je třeba poznamenat, že solária nejsou prostředkem k dosažení světelné terapie. Příliš mnoho slunečního záření může psoriázu skutečně zhoršit.
Světelná terapie by měla být vždy prováděna pod dohledem lékaře.
7. Snižte stres
Jakýkoli chronický stav, jako je psoriáza, může být zdrojem stresu, což může zhoršit příznaky psoriázy.
Kromě snížení stresu, kdykoli je to možné, zvažte začlenění postupů snižujících stres, jako je jóga a meditace.
8. Vyhýbejte se alkoholu
Alkohol je spouštěčem pro mnoho lidí, kteří mají psoriázu.
Studie z roku 2015 zjistila zvýšené riziko psoriázy u žen, které pily jiné než světlé pivo. U těch, kteří vypili alespoň pět nelehkých piv týdně, byla téměř dvakrát větší pravděpodobnost vzniku psoriázy ve srovnání se ženami, které nepily.
9. Zkuste kurkumu
Byliny se běžně používají k léčbě mnoha stavů.
Bylo zjištěno, že kurkuma pomáhá minimalizovat vzplanutí psoriázy. Může být užíván ve formě pilulek nebo doplňků nebo posypán jídlem.
Poraďte se s lékařem o možných přínosech pro vás. Dávka kurkumy schválená FDA je 1,5 až 3,0 gramů denně.
10. Přestaňte kouřit
Vyhněte se tabáku. Kouření může zvýšit riziko psoriázy.
Pokud již máte psoriázu, může to také zesílit vaše příznaky.
Jídlo s sebou
Pro udržení příznaků psoriázy na uzdě neexistuje jediná odpověď. Co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou.
Některé možnosti léčby mohou mít negativní vedlejší účinky na již existující stavy jiné než psoriáza.
Nezapomeňte, že zatímco tyto domácí léky na psoriázu mohou pomoci v mírných případech, v závažnějších případech je nutná léčba na předpis. Poraďte se se svým lékařem, než vyhledáte léčbu sami.
"Změna stravy měla pro moji psoriázu obrovský rozdíl." Držel jsem dietu, abych zhubnul, a neočekávaným, velmi vítaným vedlejším účinkem bylo to, že se mi lokty značně vyčistily! “
- Clare, žijící s psoriázou
