12 Spouštěče psoriázy, kterým je třeba se vyhnout

Příznaky psoriázy, jako jsou svědivé skvrny na kůži a zesílené nehty, mohou přicházet a odcházet.

Existují však běžné spouštěče, kterým se lidé s psoriázou možná budou chtít vyhnout.

1. Potraviny

Neexistuje žádná definitivní dieta psoriázy. Lidé s tímto onemocněním však mohou chtít zvážit vyhnutí se následujícímu:

• rostliny nočníku, jako jsou rajčata, lilek a bílé brambory
• lepek, který se nachází v mnoha zrnkách a kořeních
• potraviny vyrobené z bílé mouky
• mléčné výrobky
• měkkýši
• vepřové
• červené maso
• potraviny s vysokým obsahem cukru a tučné pokrmy

Podle výsledků národního průzkumu z roku 2017 lidé s psoriázou viděli, jak se jejich příznaky zlepšily nebo úplně zmizely poté, co tyto položky omezily nebo odstranily.

Lidé viděli největší zlepšení po odříznutí nebo vyloučení rostlin lilek a lepku.

2. Alkohol

Výzkum alkoholu a psoriázy je omezený. Existující studie však naznačují, že alkohol působí jako spouštěč mnoha lidí, zejména žen.

Ve velké studii publikované v roce 2010 vědci pozorovali nárůst nástupu psoriázy u žen, které pily jiné než světlé pivo, na rozdíl od jiných alkoholických nápojů. Nárůst byl spojen s pěti pivy týdně.

Vědci předpokládali, že škrob v pivu mohl přispět k rozvoji psoriázy.

Podle studie z roku 2011 může konzumace alkoholu také vyvolat produkci zánětlivých proteinů a zvýšit riziko infekce. Zánět a infekce mohou přispívat k projevům psoriázy.

A konečně, podle studie z roku 2017 postihuje zneužívání alkoholu téměř jednu třetinu lidí s psoriázou. Je také pravděpodobnější, že zemřou na onemocnění související s alkoholem než lidé bez tohoto onemocnění.

Pouze z tohoto důvodu si lidé s psoriázou budou chtít pamatovat na příjem alkoholu.

3. Přebytečné slunce

U lidí s psoriázou může příliš mnoho slunce znamenat závažné ohnisko. Zatímco mírné množství slunce může u některých zmírnit příznaky, spáleniny mohou téměř jistě způsobit vzplanutí.

Pokud zjistíte, že malé množství slunce ve skutečnosti pomáhá vašim příznakům, nezapomeňte ho omezit na minimum.

Zjistěte více o slunci a lupénce.

4. Chladné a suché počasí

Chladné a suché podnebí může také zhoršit příznaky psoriázy. V tomto hořkém a chladném počasí je z pokožky odstraněna vlhkost. Topné jednotky to ještě zhoršují.

Pokuste se minimalizovat čas strávený v živlech během nejchladnějších měsíců a investujte do dobrého zvlhčovače pro váš domov.

5. Stres

Stres a psoriáza jdou často ruku v ruce. Tento stav je sám o sobě zdrojem stresu pro mnoho lidí a stres je velkým spouštěčem propuknutí psoriázy.

Je důležité snažit se co nejvíce snížit stres ve svém životě. Jóga a meditační praktiky prokázaly velký úspěch při zmírňování stresu spojeného s mnoha druhy bolesti.

6. Obezita

Mít obezitu může zvýšit riziko psoriázy a také zhoršit příznaky.

Studie z roku 2013 v dermatologii JAMA zjistila, že konzumace nízkokalorické stravy vedla ke zlepšení psoriázy a kvality života lidí s obezitou.

7. Kouření

Pokud máte psoriázu, vyvarujte se kouření a pasivního kouření. Tabák může vaše příznaky zesílit. Nikotin může také interagovat s vašimi léky na psoriázu.

Podle studie z roku 2006 může kouření a užívání tabáku také zvýšit riziko vzniku palmoplantární pustulární psoriázy, což je vzácný typ psoriázy, který postihuje ruce a nohy.

Kouření je rizikovým faktorem, který je spojen s psoriázou, ale nemusí být nutně jedinou příčinou tohoto onemocnění. Kouření může také zhoršit další komorbiditu psoriázy, například:

• srdeční choroba
• obezita
• artritida

8. Některé léky

Některé léky interferují s autoimunitní odpovědí vašeho těla a mohou způsobit závažný záchvat psoriázy. Tyto zahrnují:

• betablokátory a inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE), které se používají k léčbě vysokého krevního tlaku
• pilulky užívané k zastavení malárie
• lithium
• interferon-alfa, který se používá k léčbě hepatitidy C.

Vždy, když vám předepisuje některý z těchto léků, připomeňte svému poskytovateli zdravotní péče, že máte psoriázu.

Steroidní léky se často podávají lidem s psoriázou a mohou být velmi užitečné při vzplanutí. Rychlé vysazení steroidních léků však může také vyvolat závažné vzplanutí.

9. Infekce

Některé běžné infekce, jako je strep krku (Streptokoková faryngitida), drozd (Candida albicans) a infekce horních cest dýchacích mohou vyvolat ohniska psoriázy.

Pokud máte podezření, že jste se nakazili některou z těchto bakteriálních infekcí, nechte se okamžitě ošetřit lékařem.

Méně časté infekce nebo virové infekce, jako je HIV, mohou také vyvolat příznaky psoriázy.

10. Škrábance, kousnutí a poranění kůže

Pokud trpíte kousnutím, řezáním nebo škrábáním, nebo jste zaznamenali jakýkoli druh poranění kůže, můžete si všimnout nových lézí psoriázy poblíž postižené oblasti. K těmto typům zranění může dojít dokonce při každodenních činnostech, jako je holení nebo péče o zahradu.

Poranění kůže může vyvolat léze psoriázy pouze u lidí, kteří již mají psoriázu.

11. Hormony

Nízké hladiny estrogenu pomáhají vyvolat psoriázu u žen, podle výzkumu v recenzi z roku 2015.

To pomáhá vysvětlit, proč ženy a dívky s psoriázou často vidí zhoršení jejich příznaků během období, jako je puberta a menopauza, a zlepšení během těhotenství.

12. Určité živiny

Aminokyselina taurin a živina cholin mohou pomoci vyvolat psoriázu. Podle výzkumu z roku 2016 obsahují psoriatické léze také zvýšené množství obou živin.

Vaše tělo přirozeně vyrábí taurin, ale nachází se také v mase, rybách a energetických nápojích, jako je Red Bull. Vaše tělo může také vyrábět cholin, ale ten se z velké části nachází v játrech, vejcích a dalších živočišných produktech. Mezi další potravinové zdroje cholinu patří sója, pšeničné klíčky a brambory.

Jak zabránit spouštěčům

Pokud se naučíte jednotlivé spouštěče psoriázy, můžete předcházet a zmírnit většinu svých ohnisek.

Není vždy možné vyhnout se všem spouštěčům, ale malé plánování může předcházet vypuknutí epidemie dlouhou cestou. Zkuste tyto kroky:

• Upravte svou stravu tak, abyste omezili nebo vyloučili běžné spouštěče potravin a nápojů, včetně alkoholu.
• Noste s sebou klobouk a opalovací krém. Nikdy nevíte, kdy můžete sedět u slunného stolu v restauraci.
• Pokud je to možné, vyhněte se extrémním teplotám, ať už vysokým nebo nízkým.
• Najděte způsoby, jak snížit stres. Trik může dělat, když se věnujete koníčkům, jako je cvičení nebo cvičení technik všímavosti.
• Udržujte mírnou váhu.
• Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
• Při provádění jakékoli činnosti, která by mohla způsobit poranění kůže, dodržujte zvláštní opatření, jako je nošení dlouhých rukávů, používání rukavic a používání spreje proti hmyzu.
• Udržujte pokožku hydratovanou. Suchá kůže je náchylnější k poranění kůže.

Výhled

Lékaři pokračují ve studiu léčby a spouštěčů psoriázy. Některé z oblastí, které sledují pro budoucí potenciální léčbu, jsou:

• genová terapie
• nová ošetření, která pomáhají pokožce nereagovat na imunitní systém
• jak mohou jiné stavy, jako je obezita, vysoký krevní tlak a cukrovka, přispívat k lupénce

Ačkoli neexistuje žádný lék na psoriázu, léčba může pomoci. Pochopení vašich spouštěčů vám také pomůže vyhnout se vzplanutí a zvládnout příznaky.

Poraďte se svým lékařem o možnostech léčby, které jsou pro vás nejlepší.

Otázka:

Pokud jde o psoriázu, jaké příznaky nebo spouštěče signalizují nouzovou situaci?

A:

Pokud jde o psoriázu, existují dva typy mimořádných událostí.

Prvním je erytrodermická psoriáza, zánětlivý stav, při kterém se u pacientů mohou vyvinout vysoké horečky, srdeční selhání s vysokým výdejem a deskvamace (olupování) kůže.

Druhým je pustulární psoriáza, která se může náhle vyvinout v důsledku infekce nebo traumatické události. Bylo také spojeno se systémovým steroidním pulsem.

Systémový steroidní pulz je injekce kortikosteroidů (jako je kortizon) nebo zužující se dávka prednisonu, počínaje vysokou dávkou a poté zužující se na nižší dávku v průběhu týdne nebo dvou - ale může se také objevit, pokud jste byli na chronických steroidech, které jsou poté náhle vysazeny.

Pustulární psoriáza může také vést k srdečnímu selhání, neschopnosti řídit tělesnou teplotu a deskvamaci kůže.

Oba tyto stavy jsou považovány za lékařské pohotovosti a měly by být okamžitě řešeny.