Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Koupelnové domy jsou po staletí základem mnoha kultur. Řecko, Turecko, Řím - dokonce i San Francisco mělo lázeňskou kulturu. Pokud jste někdy byli v korejském lázeňském domě (nazývaném také sauny), pak jsou to jejich vlastní liga.
Tyto korejské hotspoty, známé také jako jjimjilbang, se v posledních několika desetiletích začaly objevovat v městských oblastech po celých Spojených státech. A mezinárodní vzestup jjimjilbangů není překvapující.
Je pravda, že při návštěvě těchto saun budete muset být spokojeni s veřejnou nahotou, ale buďte si jisti, že ahjumma (korejské slovo pro tetu) se o vás nestará.
Je tu proto, že je to cenově dostupné útočiště pro relaxaci: tělové peelingy, dokud se vaše pokožka znovu nenarodí, uklidňující obličejové masky pro zář, parní lázně, které vám vypotí póry, vyhřívané kamenné podlahy, studené bazény, saunové sauny a další zkrášlovací zážitky.
Kromě relaxace má spuštění zdravotní výhody
Podle studie z roku 2018 o saunování ve Finsku je pravidelná návštěva sauny spojena s mnoha přínosy pro zdraví, včetně zlepšení kardiovaskulárních, oběhových a imunitních funkcí. Výlet do jjimjilbang - nebo obnovení zážitku doma - by mohl uklidnit řadu věcí, které vás trápí.
Řada dalších studií podporuje podobná zjištění, včetně skutečnosti, že posezení v tomto horkém a vlhkém prostředí může snížit vysoký krevní tlak a snížit riziko srdečních, plicních a neurokognitivních onemocnění, jako je demence.
Není však přesně známo, proč použití sauny může mít tyto výsledky. Někteří vědci odhadují, že koupání v tak velkém množství tepla může:
- snížit arteriální tuhost
- dilatujte krevní cévy
- uklidnit nervový systém
- snižte lipidový profil, který odráží váš cholesterol a další ukazatele zdraví srdce
Celkově mohou tyto účinky vést k výraznému zlepšení krevního oběhu. Pravidelné návštěvy sauny a teplé koupele navíc mohou snížit bolest a příznaky a trvání chřipky. Ti, kteří trpí artritidou nebo chronickými bolestmi hlavy, mohou najít odpoledne v korejském lázni nejen pro zábavu, ale také pro zmírnění.
Nezapomeňte také na digitální detoxikační bit. Pokud vám jde o to, co za vás stojí, budete chtít strávit celý den v sauně. Většina míst bude mít kavárny, kde si můžete objednat jídlo.
Nechte telefon za sebou ve skříňce a zapomeňte na práci nebo na děti, zatímco se stanete v bazénu s vodou. Není nic hlouběji terapeutického nebo dokonce meditativního, než nechat se léčit.
Pro nezasvěcené je zde plný zážitek
Většina korejských saun třídí bazény a sprchy na mužské a ženské. I když pro každého existují společné prostory, jako jsou sauny a relaxační místnosti, dostupnost těchto služeb závisí na lázních.
To, co mají společné, je oblékání, kde vám po zaplacení vstupného, které se pohybuje od 30 do 90 dolarů za celý den, dají odpovídající pyžamové oblečení.
Poté se vydáte do oblasti bazénu a sprchy rozdělené podle pohlaví, kde je oblečení obvykle ne. Než se dostanete do některého z bazénů a vířivek, požádá vás, abyste se osprchovali a vyčistili, abyste minimalizovali bakterie a vnější nečistoty.
Pokud jde o zkrášlovací vybavení, je zde často příplatek nebo balíček. Některá místa mohou nabídnout slevu pro páry (ano, jiná uvidí vašeho boa nahého). Pokud se rozhodnete pro slavný tělový peeling, buďte připraveni na tak silné drhnutí, že odpadnou odumřelé kousky pokožky. Bez ohledu na to, jak čistě si myslíte, že jste, tyto křoviny vám ukáží, že se mýlíte.
A nebojte se, vědí lépe, než tak tvrdě řešit váš obličej.
Zvažte opětovné vytvoření této zkušenosti doma
Pro ty, kteří nejsou v Soulu nebo Pusanu, není třeba cestovat tisíce kilometrů, aby podstoupili tento jedinečný styl péče o sebe. Pokud jste ve větším městě, jako je New York, San Francisco nebo Los Angeles, můžete najít místní korejské sauny přímo ve vašem okolí.
Pokud vám není příjemné být nahý kolem ostatních, nebo (oprávněně) vám je binární oddělení pohlaví nepříjemné, stále existují způsoby, jak replikovat výhody sauny.
Zaměřte se na tři věci: teplo, péče o pleť a klid
Pokud máte ve svém domě nebo bytě vanu, je vhodný čas ztlumit světla, ztratit telefon, nakreslit zapařenou horkou lázeň a naplánovat čas bez přerušení.
Zatímco koupelna nemusí být srovnatelná s kachlovými, kamennými nebo dřevěnými místnostmi zapařených bazénů, lékaři uvádějí, že horká koupel může být hluboce terapeutická. Studie ve skutečnosti ukazují, že pouhé ponoření do horké vody může zlepšit oběh, snížit krevní tlak a další příznivé účinky.
Pokud máte vanu, zvažte možnost členství v místní tělocvičně, která se může pochlubit saunou nebo parní lázní. Zatímco mnoho návštěvníků tělocvičny může nasávat a odcházet ze sauny jako rituál po cvičení, nezapomeňte, že použití sauny může být důvodem pro samotnou cestu.
Když je cílem péče o sebe, není vždy nutné zapnout běžecký pás. Nezapomeňte dodržovat doporučení tělocvičny pro používání sauny: Patnáct minut je obvykle doporučená maximální doba a lidé, kteří jsou těhotní nebo mají určité zdravotní stavy, by se měli nejprve poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Můžete se také odlupovat
Obličeje a peelingy, které korejské lázně často nabízejí, lze provádět také z pohodlí vlastní koupelny. I když v práci není nikdo silnější než korejská teta, stále můžete odlepit velkou část odumřelé kůže pomocí standardního exfoliátoru jjimjilbang, což je čisticí koupelová rukavice.
Připomínají pračku drátěného hrnce, jsou snadno dostupné online nebo je najdete v korejském kosmetickém obchodě. Zatímco patroni sauny přísahají na neuvěřitelnou schopnost rukavice odhalit hladkou hedvábnou pokožku, drsnost materiálu není pro ty s citlivou pokožkou ideální.
V takovém případě se místo toho držte uklidňujících korejských obličejových masek. Tyto masky, často prodávané v baleních online a naplněné přísadami, jako je med, levandule, aloe a okurka, nejen zlepší vzhled a dojem z vaší pokožky, ale zajistí, že váš nervový systém bude možná nouze o další milování. z.
Dopřejte si páru pro péči o sebe
Zdravotní přínosy z jednoho dne - nebo dokonce jen hodiny - v korejském lázeňském domě mohou být měřitelné v průběhu času. Ať už jde o uvolnění napětí, zmírnění bolestí nebo pokles krevního tlaku, je jasné, že tyto lázně nabízejí více než mladistvě vypadající pokožku.
Jen si pamatujte, že není důvod, abyste se nemohli podílet na té dobrotě. Pokud je to možné, vyhraďte si čas, abyste zavřeli oči, obejmuli vanu nebo saunu a nechali působit stres moderního světa.
Paige Towers je v současné době spisovatelka na volné noze žijící v New Yorku a pracuje na knize o ASMR. Její psaní se objevilo v mnoha životních a literárních prodejnách. Více jejích prací najdete na jejích webových stránkách.
