Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní stav, ke kterému dochází, když váš imunitní systém omylem napadne vaše klouby. Výsledkem jsou následující zkušenosti, které mohou zasahovat do vašich každodenních činností:
- bolest
- zarudnutí nebo změna barvy
- zánět
Léčba RA je důležitá pro zlepšení vašich příznaků a ochranu vašich kloubů a orgánů před trvalými zraněními.
Stejně jako ostatní autoimunitní stavy je RA komplexní onemocnění. Existují však věci, které můžete udělat, abyste pomohli zvládnout různé aspekty RA, které vám mohou pomoci zlepšit kvalitu života.
13 věcí, které je třeba vědět
1. RA může být v počátečních stádiích neviditelným onemocněním, které možná budete muset vysvětlit svým blízkým
RA je způsobena základním zánětem, který může ovlivnit vaše fyzické a emoční zdraví, například:
- bolest
- únava
- ztuhlost
Je důležité, abyste o svém stavu mluvili s přáteli a blízkými, protože nemusí být schopni „vidět“, čím procházíte.
Vysvětlením vašeho stavu a vašich potřeb vám mohou také pomoci lépe vás podporovat.
2. RA vás může s věkem ovlivňovat odlišně
Výzkum z roku 2017 ukázal, že zatímco RA je nejčastější u žen ve věku 25 až 45 let, stav se může vyvinout u mužů a žen všech věkových skupin.
Ačkoli RA je primárně charakterizována bolestí a zánětem ve vašich kloubech, s přibývajícím věkem se u vás mohou vyvinout různé úrovně progrese - tyto změny mohou být významnější, pokud vám původně byla diagnostikována RA ve 20. nebo 30. letech.
Můžete například zjistit, že:
- potřebujete více času na splnění každodenních úkolů kvůli únavě
- mají tendenci častěji zažívat zapomnění
- potřebují více spánku, možná tím, že jdou spát dříve, než jste byli zvyklí
- vyžadovat více odpočinku po dni stráveném venku
- hubnete, i když se o to nesnažíte
3. Je možné mít současně RA i lupus
Lupus je další typ autoimunitního stavu a je možné, že se příznaky RA a lupus vyskytnou společně, tzv. Syndrom překrytí. Obě podmínky mají podobné společné příznaky, ale lupus může také způsobit:
- kožní vyrážky nebo vředy
- problémy s ledvinami
- snížení počtu krvinek a krevních destiček
Jak RA, tak lupus jsou založeny na zánětu, takže léčba může být podobná.
Je však možné, že se příznaky RA zlepší a vzplane lupus. Je důležité naplánovat si schůzky s lékařem na pravidelné vyšetření a krevní testy, protože lupus může být obtížnější identifikovat.
4. Je také možné mít fibromyalgii
Fibromyalgie i RA mají podobné příznaky, včetně únavy a bolesti. RA však také způsobuje bolesti kloubů a záněty a lze je léčit různými třídami léků.
Fibromyalgie může na druhé straně způsobit neustálou bolest.I když je RA progresivní autoimunitní stav, fibromyalgie je chronický stav, který se nemusí časem nutně zhoršovat.
Mít RA může také zvýšit riziko vzniku fibromyalgie. Podle Nadace pro artritidu vědci odhadují, že více než 20 až 30 procent lidí má společně fibromyalgii a RA.
Mezi další příznaky fibromyalgie patří:
- bolesti hlavy
- deprese nebo úzkost
- syndrom dráždivého tračníku (IBS)
- citlivost na změny teploty, zvuku a světla
- nedostatek spánku
- únava
I když na fibromyalgii neexistuje žádný lék, můžete své příznaky zvládnout:
- dostatek hlubokého spánku
- zvládání stresu
- relaxační techniky, jako je meditace
5. Cvičení může pomoci při zvládání bolesti
Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, ale může být obtížné začít, když máte bolesti spojené s RA.
Cvičení však může pomoci při celkové léčbě bolesti, když žijete s RA - zvláště když jste v rutině.
Pokud začínáte cvičit, požádejte o pomoc svého lékaře. Možná budete moci začít s chůzí každý den a poté postupně zvyšovat vzdálenost a rychlost.
Cvičení na odolnost a pružnost, jako je jóga a tai chi, mohou také pomoci zmírnit bolest RA a zvýšit mobilitu.
6. Odpočinek je stejně důležitý jako cvičení
Národní institut pro artritidu a muskuloskeletální a kožní nemoci doporučuje pravidelně cvičit, ale více odpočívat, když vaše RA vzplane.
Příliš mnoho cvičení - zejména během vzplanutí RA - může zvýšit zánět a zhoršit vaše příznaky. Pravidelný odpočinek může také zmírnit únavu.
Nejlepším řešením je naslouchat svému tělu. Místo toho můžete zvážit odpočinek nebo nahradit cvičení jemnými jógovými úseky, pokud:
- pocit běhu dolů
- pocit ztuhlosti
- mít příliš mnoho bolesti
7. Únava a „mozková mlha“ jsou skutečné, ale existují způsoby, jak to zvládnout
Únava je běžným příznakem RA a může také naznačovat nové vzplanutí.
S únavou RA se můžete během dne cítit vyčerpaní a slabí, ale nemusíte se nutně cítit ospalí. Nadměrná únava může také ztěžovat soustředění nebo vyvolání informací, dvou příznaků „mozkové mlhy“.
I když se únava může léčbou zmírnit, je možné tento příznak pociťovat dlouhodobě. V boji proti únavě a mozkové mlze můžete pomoci:
- dodržování pravidelného spánkového režimu v noci
- dostatek pohybu během dne
- jíst vyváženou stravu
8. Zvládání stresu je zásadní
Stres může zvýšit riziko vzniku vzplanutí RA a může také zhoršit další stavy, které máte, jako je fibromyalgie.
Pravidelné cvičení a relaxační techniky vám mohou pomoci zvládnout stres a potlačit zánět. Je důležité si z každého dne udělat čas, ať už jde o:
- udělejte krátkou procházku
- přemýšlet
- poslouchat relaxační hudbu
9. Zjistěte, kdy hledat pomoc od odborníka na duševní zdraví
Zatímco typický stres z RA je typický, následující dlouhodobé zkušenosti mohou naznačovat stav duševního zdraví:
- hněv
- strach
- beznadějnost
- smutek
Pokud se necítíte jako vy a ztratili jste zájem o své oblíbené činnosti, které vás obvykle baví, požádejte o pomoc odborníka na duševní zdraví.
10. Skupinová podpora může pomoci
Někdy potřebujete podporu od ostatních mimo své přátele a rodinu, kteří mohou sdílet stejné zážitky jako vy.
Zvažte pomoc skupiny RA - online nebo osobně. Mluvení s ostatními může také zlepšit vaše duševní zdraví tím, že se budete cítit méně izolovaní.
11. Regulace hmotnosti může snížit příznaky a progresi onemocnění
Podle Národního ústavu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní nemoci může obezita zvyšovat riziko progrese RA. V případě potřeby může hubnutí pomoci snížit progresi RA a zmírnit vaše příznaky.
Úbytek hmotnosti může také pomoci zmírnit bolest v některých kloubech, zejména v:
- zadní
- boky
- kolena
Poraďte se svým lékařem o tom, jak může postupný plán hubnutí pomoci.
12. Je také důležité chránit vaše zdraví srdce pomocí RA
Zánětlivé účinky RA se mohou šířit do vnitřních orgánů, včetně vašeho srdce a plic. Pravidelné hodnocení těchto orgánů musí být součástí vaší léčby RA.
Ve skutečnosti je podle Nadace pro artritidu srdeční onemocnění nejčastější příčinou úmrtí u lidí, kteří mají RA. Kromě správy RA můžete dělat i jiné věci, které vám pomohou snížit riziko srdečních onemocnění, například:
- dostat váš krevní tlak na stabilní úroveň
- snížení hladiny cholesterolu
- přidání kardiovaskulárních cvičení do vaší fitness rutiny
- jíst stravu s nízkým obsahem tuku
- se snaží přestat kouřit
13. Remise je možná
Cílem léčby RA je pomoci zmírnit vaše příznaky a zastavit progresi tohoto stavu.
Včasná diagnóza RA - a následná léčba léky upravujícími chorobu - může vést k remisi. To je možné během prvních několika měsíců léčby.
Když je RA v remisi, znamená to, že máte méně postižených kloubů spolu se sníženou bolestí a zánětem.
Lékař bude muset během remise pečlivě sledovat váš stav a podle toho upravit léčbu.
Kdy mluvit se svým lékařem
Léky na úpravu nemoci pomáhají léčit RA a předcházet jejímu progresi, ale může být nutné čas od času upravit dávkování.
Je důležité sledovat své příznaky a hlásit jakékoli nové vzplanutí svému lékaři, aby vám v případě potřeby co nejdříve upravil léčbu.
Příznaky vzplanutí RA mohou zahrnovat:
- zvýšená bolest a ztuhlost kloubů
- viditelné zarudnutí nebo změna barvy
- zvýšená únava po vašich pravidelných činnostech
- neschopnost dokončit své každodenní činnosti
- zvýšený stres
Měli byste také promluvit se svým lékařem, pokud se vaše příznaky RA nezlepšují, i přes užívání léků. Rovněž je třeba hlásit jakékoli zvýšení bolesti nebo změny kvality vašeho života.
Sečteno a podtrženo
Zatímco bolest a ztuhlost kloubů je klíčovou charakteristikou RA, není to jediný příznak, který musíte zvládnout. RA vás může ovlivnit mnoha dalšími způsoby, včetně vašich:
- energetické hladiny
- duševní zdraví
- zdraví srdce
Léky mohou pomoci zvládnout příznaky RA a zabránit progresi stavu, ale každodenní změny životního stylu mohou také pomoci doplnit vaši léčbu.
Zavolejte svého lékaře, pokud se vaše příznaky zhorší nebo se nezlepší, i přes takové úpravy životního stylu.
