Výhody koupele s mořskou solí

Pokud vaše noční koupele potřebují změnu, možná budete chtít přidat trochu soli, abyste věci změnili.

Mořské solné koupele jsou známé svými terapeutickými a léčivými vlastnostmi a také schopností zmírnit stres a posílit vaše celkové zdraví.

Ale než zapnete faucet a skočíte dovnitř, nezapomeňte na tyto tipy odborníků na:

• druhy mořské soli
• výhody
• opatření
• kroky k koupání v mořské solné lázni

Co je mořská sůl?

Mořská sůl je druh soli, která pochází z odpařování mořské vody. Chuť, struktura a zpracování jsou tím, čím se mořská sůl liší od stolní.

Mořská sůl se obvykle nezpracovává nebo zpracovává minimálně, protože podle American Heart Association přichází přímo odpařováním mořské vody.

Z důvodu minimálního zpracování má mořská sůl různé stopové minerály, jako jsou:

• hořčík
• vápník
• zinek
• žehlička
• draslík

Jelikož se stolní sůl používá v receptech a na jídle, prochází jemnou strukturou. Když k tomu dojde, ztratíte minerály přítomné v mořské soli.

Druhy mořské soli

Na trhu je k dispozici mnoho druhů mořských solí.

Sůl z Mrtvého moře, která pochází přímo z Mrtvého moře, se dodává v různých zrnech, včetně:

• pokuta
• Hrubý
• extra hrubý

Některé produkty obsahují také vůně jako:

• levandule
• vanilka
• rozmarýn

Westlab, další oblíbená značka mořských solí, prodává:

• Sůl z Mrtvého moře
• Epsom sůl na koupání
• Himálajská sůl ke koupání
• hořčíkové vločky

Web společnosti uvádí, že získává pouze nejvyšší kvalitu pravé soli z Mrtvého moře, která je přirozeně bohatá na:

• hořčík
• vápník
• draslík

Podle Westlabu může místo původu mořské soli změnit, pokud jde o výhody, které poskytuje.

Například se říká, že sůl z Mrtvého moře je nejvyšší kvality a je nejlepší pro terapeutické použití, jako jsou:

• relaxace
• zmírnění bolesti svalů
• poskytuje úlevu při určitých kožních podmínkách

Pravidelná mořská sůl z oceánské vody se nejčastěji používá v kulinářském prostředí.

Výhody mořské solné lázně

Pokud hledáte způsob, jak zmírnit stres, zmírnit bolestivé svaly a ošetřit podrážděnou pokožku, možná byste měli zvážit koupel s mořskou solí.

Zatímco obecně je namáčení ve vaně příjemný způsob, jak se po náročném dni hýčkat, přidávání mořských solí také rozšiřuje výhody pro vaši pokožku, svaly a klouby.

Přínos pro revmatická onemocnění

Podle systematického přehledu publikovaného v časopise Seminars in Arthritis and Rheumatism bylo zjištěno, že koupele z mořských solí jsou prospěšné při léčbě revmatických onemocnění, včetně:

• revmatoidní artritida
• psoriatická artritida
• ankylozující spondylitida
• osteoartróza kolene

Dobré pro vaši pokožku

Vaše pokožka, která je největším orgánem vašeho těla, vám také poděkuje za to, že jste si dopřáli koupel s mořskou solí.

„Dermatologové s osvědčením rady doporučují lázně s mořskou solí pacientům s psoriázou, ekzémy a jinými suchými stavy pokožky,“ vysvětluje Dr. Sapna Palep, dermatologka s osvědčením ve Spring Street Dermatology.

To není žádným překvapením, zvláště když si uvědomíte, že koupele s mořskou solí mohou pomoci uklidnit příznaky určitých stavů pokožky.

"Solné koupele mohou pomoci odstranit šupiny a snížit nepříjemné svědění způsobené psoriázou," vysvětluje dermatopatolog, dr. Gretchen Frieling, certifikovaný deskou.

Poukazuje také na to, že mořské soli mohou pomoci lidem, kteří se potýkají s akné a atopickou dermatitidou.

Uvolňuje bolestivé svaly a stimuluje krevní oběh

Mezi další výhody koupele s mořskou solí patří:

• stimulace oběhu
• zmírnění svalových křečí
• pomáhá zmírnit ztuhlost kloubů
• uklidňující bolestivé, přepracované nohy a chodidla

Jak si udělat mořskou solnou koupel

Při relaxaci v lázni s mořskou solí doporučuje lékařská estetička Holly Cutler následující kroky:

• Přidejte 1/4 šálku mořské soli do vany standardní velikosti naplněné pro vaše pohodlí.
• Snažte se o teplotu vody o dva stupně teplejší, než je vaše tělesná teplota, abyste vyzkoušeli léčivé výhody koupele s mořskou solí.
• Ponořte se do vany na 15 až 20 minut nebo na požadovaný čas.
• Po dokončení koupele osušte a naneste na pokožku zvlhčovač.

Pokud 1/4 šálku nestačí, Frieling říká, že v závislosti na velikosti těla a stavu pokožky může zdravý dospělý přidat do teplé vody ve vaně standardní velikosti až 2 šálky mořské soli.

Jak si vyrobit peeling s mořskou solí

Zatímco recepty se liší podle potřeb lidí, Frieling říká, že solný peeling může zahrnovat:

• mořská sůl
• éterické oleje
• kokosový olej
• Miláček
• oves

"Exfoliace, kterou nabízí pleťový peeling s jemně granulovanými minerály, může pomoci vyčistit odumřelou pokožku a urychlit buněčný obrat, může pomoci detoxikovat tělo a vyčistit póry a zároveň zanechat pokožku hladkou na dotek," dodává.

Podle Cutlera peeling s mořskou solí exfoliuje odumřelé buňky pokožky, což umožňuje regeneraci nových buněk. Také zvyšují přirozený oběh.

Recept na pečení solené soli

Zde je snadno sledovatelný recept na peeling s mořskou solí od Cutlera:

• Jako základ použijte 1/2 šálku olivového oleje nebo mandlového oleje.
• Smíchejte olej s 1 šálkem jemné mořské soli.
• Přidejte několik kapek éterických olejů (dle vašeho výběru) pro vůni.
• Všechny ingredience smíchejte dohromady v misce.
• Vmasírujte na pokožku a nechte několik minut sedět.
• Umyjte si ruce a jemnou žínku.

Je mořská sůl bezpečná pro každého?

Teplá voda a mořská sůl jsou pro většinu lidí obecně bezpečné. Než se však ponoříte do vany, musíte zvážit některá preventivní opatření a věci.

Pokud používáte koupel s mořskou solí a máte alergickou reakci, jako je vyrážka nebo kopřivka, nebo máte kožní infekci, říká Palep, abyste se vyhnuli používání mořských solí ve své lázni. Měli byste se také vyvarovat koupání v mořské soli, pokud máte otevřenou ránu.

Frieling dále říká, že byste měli promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než vyzkoušíte koupel s mořskou solí, pokud máte kožní onemocnění, jako je psoriáza, akné nebo atopická dermatitida.

Je obzvláště důležité, pokud je stav závažný nebo chronický. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci rozhodnout, který peeling je nejlepší pro váš stav pokožky.

Kontaminace mořskou solí

Jednou z obav, které se mohou objevit při výzkumu různých mořských solí, je možnost kontaminace plasty.

Studie publikovaná v časopise Environmental Science and Technology zjistila, že mořské soli z celého světa, včetně Velké Británie, Francie, Španělska, Číny a Spojených států, byly kontaminovány mikroplasty.

Mikroplasty jsou mikroskopické zbytky plastového odpadu.

I když jsou účinky na zdraví stále nejasné, je při výběru produktu důležité vědět o možné kontaminaci.

Odnést

Koupel v mořské soli vám nejen pomůže relaxovat, ale také:

• zmírnit bolestivé svaly a klouby
• stimulovat oběh
• uklidněte podrážděnou pokožku

Namáčení v lázni s mořskou solí před spaním může také podpořit lepší spánek.

K dispozici je řada produktů z mořské soli, některé obsahují další přísady a vonné látky, které vylepšují váš zážitek.