Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Tinktury jsou koncentrované bylinné extrakty vyrobené namočením kůry, bobulí, listů (sušených nebo čerstvých) nebo kořenů z jedné nebo více rostlin v alkoholu nebo octě.
Alkohol nebo ocet vytáhne aktivní složky z rostlinných částí a koncentruje je jako kapalinu.
Existují určité výzkumy a neoficiální zprávy, které naznačují, že některé rostliny mají léčivé vlastnosti a zdravotní výhody.
Tinktury existují už tisíciletí a jsou klíčovou součástí tradiční bylinné medicíny.
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) považuje většinu tinktur - s několika výjimkami - za doplňky. V mnoha případech jsou tedy jejich účinky na zdraví nejasné a nejsou dobře prozkoumány.
Výhody užívání tinktury
Tinktury usnadňují konzumaci přírodních chemikálií podporujících zdraví nalezených v některých rostlinách. Jejich výroba je obvykle levná a lze je snadno připravit doma.
Dostupnost bylinných přípravků, jako jsou tinktury, je pravděpodobně hlavním důvodem, proč se odhadem 80 procent světové populace spoléhá na tyto způsoby léčby alespoň u některých svých zdravotnických potřeb.
Zde jsou některé běžné rostliny používané pro tinktury, které podle vědeckých studií mohou prospět vašemu zdraví:
- Heřmánek (květ). Výzkum naznačuje, že heřmánek je rostlina, která je účinná při léčbě úzkosti, hojení ran a snižování zánětu
- Feverfew (list). Feverfew se tradičně používal ke snížení horeček, ale dnes ho většina lidí používá k prevenci migrény a léčbě artritidy. Studie o účinku horečky na prevenci migrény jsou však neprůkazné. Někteří tvrdí, že to funguje, a jiní ne. Existuje několik vyvíjejících se výzkumů, které naznačují potenciál horečnatky léčit rakovinu, bolest a růžovku. Studie zahrnující myši ukázala slibné výsledky týkající se horečky jako možné léčby úzkosti a deprese.
- Česnek (hřebíček, kořen). Analýzy několika malých a omezených vědeckých studií naznačují, že česnek je účinný při snižování celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu, ale výsledky nebyly přesvědčivé. Následné analýzy poskytly výsledky, které byly poněkud přesvědčivější. Navrhli, že česnek je účinný při snižování celkového cholesterolu a LDL cholesterolu, pokud se používá déle než 2 měsíce. Vědci nyní také studují potenciální využití česneku při léčbě rakoviny.
- Kořen zázvoru). Výzkum naznačuje, že zázvor může u těhotných žen snížit nevolnost a neoficiální zprávy tvrdí, že je to dobrý lék na kinetózu.
- Gingko (list). Ginkgo se tradičně používá k léčbě řady stavů od astmatu po tinnitus. V poslední době vědci zkoumali jeho potenciální využití při zlepšování paměti, prevenci demence a podpoře funkce mozku. Studie ukazují, že ginkgo obsahuje chemikálie, o nichž je známo, že podporují fungování mozkových buněk. Nevysvětluje však, jak to ovlivňuje fungování mozku u skutečné osoby.
- Ženšen (kořen). Výzkum naznačuje, že ženšen může mít příznivé psychologické a imunitní účinky. Rovněž naznačuje, že ženšen může pomoci lidem s cukrovkou.
- Ostropestřec mariánský (ovoce). Výzkum naznačuje, že ostropestřec může léčit onemocnění jater.
- Třezalka tečkovaná (květ, list). Přehled studií týkajících se třezalky tečkované naznačuje, že může zmírnit příznaky deprese.
- Saw palmetto (ovoce). Zatímco se saw palmetto používá k léčbě benigní hypertrofie prostaty po celá desetiletí, nový výzkum naznačuje, že nemusí být tak účinný, jak lidé kdysi věřili.
- Valerian (kořen). Malý omezený přehled studií naznačuje, že kořen kozlíku lékařského může zlepšit kvalitu spánku.
Nežádoucí účinky užívání tinktur
Užívání tinktur a jiných bylinných přípravků není bez rizika. Dokonce i rostliny, u nichž je vědecky prokázáno, že prospívají zdraví, přicházejí s rizikem vedlejších účinků, z nichž některé jsou závažné.
Zde je seznam častých nežádoucích účinků spojených s tinkturami a bylinnými přípravky:
Nežádoucí účinky s léky
U některých lidí mohou bylinné léky interagovat s léky. V závislosti na léku to může způsobit:
- problémy se srážením krve
- poškození jater
- zvýšené účinky léků
Alergické reakce
Některé rostliny nesou riziko alergie. Reakce mohou zahrnovat:
- horečka
- svědění
- kopřivka
- zarudnutí
- otok
- anafylaxe
Lékařská pohotovostAnafylaxe je lékařská pohotovost. Pokud vy nebo někdo jiný po užití tinktury máte potíže s dýcháním nebo polykáním, zavolejte na číslo 911 a přejděte na nejbližší pohotovost.
Pokles hladiny cukru v krvi
Lidé s cukrovkou musí být při používání tinktur a jiných bylinných přípravků opatrní. Některé rostliny, jako je ostropestřec mariánský, mohou způsobit nebezpečný pokles krevního tlaku.
Smrt
Některé rostliny nebo jejich části jsou velmi toxické a je třeba se jim vyhnout.
Například listy gingko jsou běžným bylinným prostředkem. Je však důležité vyhnout se semenům ginka, protože jsou toxická. Mohou způsobit záchvaty a smrt. Goldenseal je také toxický ve vysokých dávkách.
Estrogenní účinky
Některé rostliny, jako je ostropestřec mariánský, mohou mít estrogenní účinky. To by neměly užívat osoby s:
- rakoviny prsu, dělohy nebo vaječníků
- endometrióza
- děložní myomy
Může zvýšit hladinu estrogenu v těle a tyto problémy zhoršit.
Gastrointestinální problémy
Některé rostliny používané k bylinným přípravkům mohou způsobit následující gastrointestinální potíže:
- nadýmání
- zácpa
- průjem
- plyn
- pálení žáhy
- nevolnost
Bolest hlavy, závratě a citlivost na světlo
Některé rostliny - například třezalka tečkovaná - mohou při vyšších dávkách zvýšit citlivost na světlo. Jiné rostliny - například kozlík lékařský - mohou způsobit bolesti hlavy a závratě.
Nespavost
Některé rostliny se stimulačními vlastnostmi mohou způsobit nespavost.
Tinktura hoří pod jazykem
Mezi běžné vedlejší účinky některých rostlinných tinktur patří popáleniny nebo podráždění, které se nejčastěji tvoří pod jazykem.
Je známo, že například Goldenseal dráždí vnitřek úst a zbytek trávicího systému.
Jak udělat tinkturu
Tinktury lze vyrábět doma s rostlinami, které jsou bezpečné. Nejjednodušší způsob, jak vyrobit tinkturu, je ponořit bylinky do alkoholu do sklenice. Zde je postup:
- Najděte rostlinu nebo rostliny, které chcete použít. Ujistěte se, že berete pouze části rostliny, které jsou bezpečné pro použití.
- Naplňte do dvou třetin až tří čtvrtin skleněné nádoby jemně nasekanými čerstvými listy. Naplňte do poloviny suché listy a kořeny, kůru nebo bobule. A jednu čtvrtinu cesty naplňte sušenými kořeny, kůrou nebo bobulemi.
- Byliny nalijte na horní část skleněné nádoby 40 až 70 procentem obilného alkoholu a úplně je zakryjte.
- Sklenici přikryjte pergamenovým papírem a poté přišroubujte kovové víko
- Nechte to sedět 6 až 8 týdnů.
- Umístěte gázovinu přes nálevku a nechte tinkturu odkapat.
Napjatá tekutina je vaše tinktura. Můžete ji držet roky, pokud ji plníte a skladujete na chladném a tmavém místě.
Jak udělat tinkturu bez alkoholu
Ne na alkohol? Žádný problém. Vyměňte alkohol ve své tinktuře za bílý nebo jablečný ocet.
Kde získat tinktury
Pokud nemáte zájem o výrobu vlastních tinktur, můžete si je koupit ve většině obchodů se zdravou výživou. Poraďte se s lékařem před přidáním tinktur do vašeho režimu zdravotní péče.
Tinktury lze zakoupit také online.
Jak používat tinkturu
Mnoho tinktur je vyrobeno tak, aby se užívalo ústy, pomocí kapátka k umístění tekutiny na jazyk.
Používejte pouze namířenou dávku tinktury, která se mimo jiné liší v závislosti na:
- koncentrace tinktury
- vaše pohlaví
- velikost a věk těla
Je důležité věnovat čas vzděláváním ohledně dávkování tinktur pro různé rostliny online nebo na štítku tinktur, které si koupíte. Některé tinktury jsou určeny pouze k použití na kůži.
Populární tinktury a jejich domnělé použití
Některé z nejpopulárnějších rostlin používaných v bylinných přípravcích, včetně tinktur, byly dříve diskutovány.
Mezi nejoblíbenější tinktury současnosti patří zejména:
Tinktura z arniky
Arnikové tinktury se běžně používají k léčbě zánětlivých kožních onemocnění, jako je růžovka. Výzkum ukazuje omezenou účinnost a potenciál závažných vedlejších účinků, jako je alergická reakce.
Tinktura benzoinu
Benzoinová tinktura se tradičně užívá ke zmírnění zánětu úst, krku a dalších dýchacích cest, když se tinktura vdechuje ve formě páry.
Studie však ukazují omezenou účinnost a potenciál alergické reakce.
Tinktura jódu
Jódová tinktura je osvědčeným antiseptikem. Můžete jej použít k prevenci infekce na:
- vnější řezy
- popáleniny
- škrábance
Tinktura z propolisu
Přehled výzkumu naznačuje, že propolis má při použití na kůži antibiotické, protiplísňové a antivirové vlastnosti.
Někteří lidé tvrdí, že jej lze použít ke zvýšení imunitní funkce, ale tato tvrzení nejsou vědou dobře ověřena.
Tinktura z černého bezu
Vědci vědí, že bezinka obsahuje silný antioxidant zvaný antokyan, který může snížit zánět v těle. Je možné, že tinktura z černého bezu může mít protizánětlivý účinek na tělo.
Tinktura z kurkumy
Kurkuma obsahuje kurkumin, který má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
Zdá se, že kurkumin snižuje bolesti kolen u lidí s osteoartrózou, takže je možné, že tinktury kurkumy mají podobný protizánětlivý účinek.
Tinktura z echinacey
Přezkum výzkumu echinacey naznačuje, že rostlina je účinná při posilování imunitního systému.
Ti, kdo praktikují bylinné medicíny, tvrdí, že tinktura echinacea vyrobená z listů, stonku a kořene může léčit a předcházet:
- nachlazení
- flus
- infekce
Tvrdí také, že může léčit rány.
Tinktura z konopí
Konopné tinktury jsou vyráběny z chemické látky zvané cannabidiol (CBD).
Výzkum naznačuje, že CBD může být schopna léčit různé příznaky nemoci, jako je rakovina a poruchy duševního zdraví.
Ale v současné době je jediným produktem CBD schváleným FDA předpisový olej vyrobený k léčbě epilepsie s názvem Epidiolex.
Dostává vás tinktura z konopí vysoko?
Neexistuje žádný tetrahydrokanabinol (THC), psychoaktivní látka, která vede k vysokému obsahu CBD.
Většina dnes prodávaných olejů CBD však není schválena FDA a bylo zjištěno, že mají nespolehlivou čistotu, takže buďte opatrní při nákupu.
Odnést
Rostlinné tinktury se používají jako bylinné léky po tisíciletí. Některé rostliny mají prokázané přínosy pro zdraví, zatímco účinky jiných jsou méně jasné a mohou být dokonce škodlivé pro vaše zdraví.
Poraďte se s lékařem před zahájením jakéhokoli typu bylinného léčebného režimu.
