Přehled
Každý dostane benzín. Ve skutečnosti je tento stav tak běžný, že u většiny lidí dochází k výdeji plynu až 20krát denně. A když plyn není uvolňován konečníkem, je uvolňován ústy.
Plyn může být mírný a přerušovaný nebo těžký a bolestivý. Ačkoli se příznaky mohou objevit po jídle nebo pití, ne všechny plyny souvisejí s jídlem. Někdy je plyn příznakem vážnějšího problému.
Zde je pohled na to, proč dochází k plynům, a také na podmínky, které mohou vést k zachycení plynu v zažívacím traktu.
Jaké jsou příznaky plynu?
Plyn způsobuje řadu zažívacích příznaků, které se mohou u jednotlivých lidí lišit. Mezi běžné příznaky patří:
- říhání nebo říhání
- žaludeční křeče
- nadýmání žaludku nebo pocit plnosti
- distenze nebo zvětšení velikosti břicha
- bolesti na hrudi
Plyn může být nepříjemný, ale obvykle to není vážné. Ve většině případů příznaky nevyžadují lékařskou péči a samy se zlepšují během několika minut až několika hodin.
Co způsobuje plyn?
V žaludku nebo střevním traktu se může vyvíjet plyn. Plyn v žaludku často vyplývá z polykání příliš velkého množství vzduchu při jídle nebo pití. To se také může stát, pokud:
- pijte sodovky nebo sycené nápoje
- sát tvrdé bonbóny
- žvýkat žvýkačku
- kouř
Volně nasazené zubní náhrady navíc mohou způsobit, že spolknete více vzduchu než obvykle.
V takovém scénáři říhání nebo říhání je to, jak vaše tělo vylučuje plyn ze žaludku. Pokud grgání neuvolňuje plyn, vzduch cestuje do vašich střev, kde se uvolňuje z konečníku jako plynatost.
Plyn v tlustém střevě se vyvíjí, když normální bakterie rozkládají určité druhy nestrávené potravy. Některé potraviny jsou snadněji stravitelné než jiné. Některé sacharidy, jako je cukr, vláknina a některé škroby, nejsou v tenkém střevě tráveny.
Místo toho tyto potraviny putují do tlustého střeva, kde jsou štěpeny běžnými bakteriemi. Tento přirozený proces produkuje vodík, oxid uhličitý a někdy i metan, který se uvolňuje z konečníku.
Proto po konzumaci určitých potravin můžete zaznamenat více plynových příznaků. Potraviny, které mohou vyvolat nadýmání, plynatost a další příznaky, zahrnují:
- Růžičková kapusta
- brokolice
- fazole
- zelí
- chřest
- sýr
- chléb
- zmrzlina
- mléko
- umělá sladidla
- brambory
- nudle
- hrášek
- jablka
- švestky
- broskve
- nealkoholické nápoje
- pšenice
Prevence a léčba
I když nemůžete úplně vyloučit plyn, můžete podniknout kroky ke snížení množství plynu, které vaše tělo produkuje.
Prevence
Provádění dietních změn je vynikajícím výchozím bodem. Uchovávejte si deník o jídle a identifikujte potraviny, které spouští plyn. Zapište si vše, co jíte a pijete, a poté si poznamenejte jakékoli příznaky plynů.
Dále postupně vylučujte některá jídla z jídelníčku, abyste zjistili, zda se zlepšuje plyn, a poté je postupně postupně znovu zavádějte.
Plynu můžete zabránit také tím, že spolknete méně vzduchu. Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet:
- Pijte méně sodovky, piva a dalších sycených nápojů.
- Zpomalte při jídle a pití.
- Vyvarujte se žvýkaček a tvrdých cukrovinek.
- Nepoužívejte slámky na pití.
- Přestat kouřit.
- Pokud nosíte zubní náhrady, navštivte svého zubaře, aby se ujistil, že vaše zubní náhrady správně sedí.
Léky
Spolu se změnami životního stylu a stravovacích návyků vám mohou některé léky pomoci zvládnout příznaky.
Například over-the-counter (OTC) doplněk obsahující alfa-galaktosidázu (například Beano) může pomoci vašemu tělu rozložit sacharidy v zelenině a fazolích. Přípravek obvykle konzumujete před jídlem.
Podobně může laktázový doplněk pomoci tělu trávit cukr v některých mléčných výrobcích, čímž zabrání vzniku plynů. Pokud již trpíte plynem, vezměte si OTC lék na uvolnění plynu obsahující simethikon, například Gas-X. Tato složka pomáhá plynu pohybovat se zažívacím traktem.
Aktivní uhlí může také zmírnit střevní plyny a nadýmání. Ale tento doplněk může ovlivnit to, jak vaše tělo absorbuje léky, takže pokud užíváte nějaké léky, poraďte se nejprve se svým lékařem.
Další podmínky, které způsobují plyn
Plyn je někdy příznakem zažívacího ústrojí. Tyto zahrnují:
- Zánětlivé onemocnění střev. Tento termín popisuje chronický zánět v zažívacím traktu a zahrnuje ulcerózní kolitidu a Crohnovu chorobu. Mezi příznaky patří průjem, úbytek hmotnosti a bolesti břicha, které mohou napodobovat bolesti plynů.
- Syndrom dráždivého tračníku (IBS). Jedná se o stav, který postihuje tlusté střevo a způsobuje řadu příznaků, například:
- křeče
- nadýmání, plyn
- průjem
- zácpa
- Přerůstání bakterií v tenkém střevě. Tento stav způsobuje přebytečné bakterie v tenkém střevě. Může také poškodit výstelku střev, což ztěžuje tělu vstřebávání živin. Mezi příznaky patří:
- bolest břicha
- nadýmání
- průjem
- zácpa
- plyn
- říhání
- Potravinová intolerance. Pokud máte citlivost na mléko (laktózu) nebo lepek, vaše tělo může mít potíže s rozkládáním těchto potravin. Po konzumaci potravin obsahujících tyto složky se mohou objevit bolesti plynu nebo břicha.
- Zácpa. Občasná aktivita střev způsobuje hromadění plynu v břiše, vyvolává bolesti plynů a nadýmání. Zácpa je popsána jako mající méně než tři stolice týdně. Užívání doplňku vlákniny a zvýšení fyzické aktivity může stimulovat střevní kontrakce a zmírnit zácpu.
- Gastroezofageální refluxní choroba (GERD). K tomu dochází, když žaludeční kyselina zpětně proudí do jícnu. GERD může způsobit:
- trvalé pálení žáhy
- nevolnost
- regurgitace
- bolest břicha
- zažívací potíže, které působí jako plyn
- Vnitřní kýly. To je, když vnitřní orgán vyčnívá do otvoru v peritoneální dutině břicha. Mezi příznaky tohoto stavu patří občasná bolest břicha, nevolnost a zvracení.
- Rakovina tlustého střeva. Přebytek plynu může být časným příznakem rakoviny tlustého střeva, což je rakovina, která se vyvíjí v tlustém střevě.
Kdy navštívit lékaře
Pokud k tvorbě plynu dojde až po jídle nebo pití a vyřeší se samostatně nebo pomocí OTC léků, pravděpodobně nebudete muset navštívit lékaře.
Měli byste však navštívit lékaře, pokud jde o silné plyny, které přetrvávají nebo ovlivňují váš každodenní život. Také vyhledejte lékaře, pokud plyn doprovází další příznaky. Mezi tyto příznaky patří:
- změna střevních návyků
- ztráta váhy
- přetrvávající zácpa nebo průjem
- zvracení
- bolesti na hrudi
- krvavé stolice
Sečteno a podtrženo
Každý občas zachází s plynem. A ve většině případů je říhání, průchod plynu a nadýmání malé a nepřerušují život. Pokud máte pocit, že máte více plynu než obvykle, nebo pokud pociťujete silné bolesti s plynem, navštivte svého lékaře, aby vyloučil závažnější stav .
