Příčiny a příznaky dehydratace u starších dospělých

K dehydrataci dochází, když vaše tělo ztratí více tekutin, než kolik jich přijme.

Vaše tělo potřebuje vodu pro různé procesy, včetně regulace teploty, zbavování se odpadů a mazání kloubů.

Zůstat hydratovaný je zvláště důležitý, jak stárnete. Starší dospělý, který je dehydratovaný, může mít vyšší riziko komplikací, jako jsou:

• zácpa
• nerovnováha elektrolytů
• problémy s ledvinami
• ztráta rovnováhy

Čtěte dále a dozvíte se více o tom, proč jsou starší dospělí náchylnější k dehydrataci, o symptomech, na které je třeba dávat pozor, a o tom, jak můžete zabránit dehydrataci.

Starší dospělí a dehydratace

Starší dospělí jsou náchylnější k dehydrataci z několika důvodů.

Rizikové faktory dehydratace u starších dospělých

• Pokles celkové tělesné tekutiny. Jak stárneme, množství tekutiny v našem těle začíná klesat. To znamená, že vaše tělo má k dispozici méně zásob vody, které může s přibývajícím věkem využívat.
• Snížená reakce žízně. Pocit žízně je způsob, jak vaše tělo dá najevo, že potřebujete vodu. Jelikož se však žízeň s přibývajícím věkem zhoršuje, starší dospělí možná neví, že musí pít.
• Snížená funkce ledvin. Funkce ledvin může s věkem klesat, což znamená, že močením se může ztratit více vody.
• Zdravotní podmínky a léky. Někteří starší dospělí mají základní zdravotní stav nebo užívají léky. V některých případech mohou tyto stavy nebo léky vést ke zvýšení ztráty vody močením.

Co může způsobit dehydrataci?

Dehydratace může mít různé příčiny. Níže uvádíme některé z nejčastějších příčin dehydratace u starších dospělých:

• Vystavení teplu. Trávení času v horkých nebo vlhkých podmínkách může vést ke zvýšené ztrátě tekutin pocením.
• Nemoc. Nemoc s příznaky, jako je horečka, zvracení nebo průjem, může způsobit dehydrataci.
• Problémy s mobilitou. Pro starší dospělé s problémy s mobilitou může být obtížnější získat vodu samostatně.
• Základní zdravotní podmínky. Některé základní zdravotní stavy, jako je cukrovka nebo onemocnění ledvin, mohou způsobit ztrátu více tekutin než obvykle.
• Léky. Vedlejším účinkem některých léků může být zvýšené močení, které může způsobit další ztrátu tekutin. Některé příklady léků, které mohou způsobit zvýšené močení, zahrnují diuretika a některé léky na krevní tlak.

Na jaké příznaky je třeba dávat pozor?

Mezi běžné příznaky a příznaky dehydratace patří:

• suchá ústa
• únava nebo únava
• potopené oči
• pokles močení
• moč, která má tmavší barvu než obvykle
• svalové křeče
• pocit závratě nebo točení hlavy

Závažnější příznaky dehydratace vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Mezi tyto příznaky patří:

• rychlá srdeční frekvence
• potíže s pohybem nebo chůzí
• zmatek nebo dezorientace
• mdloby
• průjem nebo zvracení, které trvají déle než 24 hodin

Pokud není dehydratace léčena, může to vést k vážným komplikacím, například:

• problémy s močením a ledvinami, včetně infekcí močových cest, ledvinových kamenů a dokonce i selhání ledvin
• záchvaty způsobené nízkou hladinou draslíku a sodíku
• vyčerpání z tepla nebo úpal
• hypovolemický šok, život ohrožující komplikace, která způsobuje pokles krevního tlaku a hladiny kyslíku v důsledku malého objemu krve

Jaké jsou možnosti léčby?

Léčba dehydratace zahrnuje výměnu ztracených tekutin. U mírné až střední dehydratace to zahrnuje pití vody nebo jiných tekutin, jako jsou džusy nebo bujóny.

Někdy může zvracení nebo průjem vést k významné ztrátě elektrolytů i vody. V těchto situacích může být užitečné pití nápojů, které obsahují elektrolyty. Mezi příklady patří sportovní nápoje a Pedialyte.

Pokud je dehydratace závažnější, může být nutná hospitalizace. V této situaci budou tekutiny a elektrolyty podány intravenózně.

Tipy, jak zabránit dehydrataci

Pokud jste starší dospělí, následující tipy vám mohou pomoci zůstat dobře hydratovaní:

• Snažte se pít vodu po celý den. Mezi další nápoje, které mohou pomoci s hydratací, patří mléko, perlivá voda s příchutí a ovocné šťávy s nízkým obsahem cukru. Pijte kávu a čaj střídmě, protože mohou mít močopudné účinky.
• Pokud je těžké vypít příliš mnoho tekutin najednou, dejte si malé doušky.
• Zkuste do svého jídelníčku zahrnout potraviny, které mají vyšší obsah vody. Některé příklady zahrnují meloun, okurku, celer, jahody a bujóny nebo polévky s nízkým obsahem sodíku.
• Pokud se vám voda nezdá příliš lákavá, zkuste přidat plátek citronu nebo limetky, abyste dochutili.
• Naplánujte si, že budete pít více vody, pokud budete delší dobu venku v horkých nebo vlhkých podmínkách nebo pokud budete cvičit.
• Pokud jste nemocní s příznaky, jako je horečka, zvracení nebo průjem, vypijte více tekutin než obvykle.
• Pokud máte základní zdravotní stav, promluvte se svým lékařem o vašich konkrétních potřebách tekutin a hydratace.

Pokud pečujete o staršího dospělého, můžete zabránit dehydrataci následovně:

• Připomeňte jim, aby hydratovali po celý den, zejména během jídla a po cvičení nebo námaze.
• Udržujte vodu na místech, která jsou přístupná a snadno dostupná.
• Zajistěte snadnější přístup do koupelny, pokud se obávají, že nedojdete včas na toaletu po pití tekutin.

Sečteno a podtrženo

Starší dospělí jsou náchylnější k dehydrataci. Existuje mnoho důvodů, včetně nižšího obsahu tekutin v těle, snížené odpovědi na žízeň a léků nebo základních zdravotních podmínek.

Rozpoznání příznaků dehydratace je důležité, abyste mohli pracovat na nahrazení ztracených tekutin. Dávejte pozor na příznaky jako sucho v ústech, únava, tmavě zbarvená moč a závratě.

Léčba dehydratace zahrnuje náhradu ztracených tekutin.Můžete pracovat na prevenci dehydratace tím, že budete pravidelně přijímat tekutiny po celý den. To může zahrnovat vodu, džusy, bujóny nebo potraviny s vysokým obsahem vody.

Pokud si nejste jisti potřebami hydratace, poraďte se se svým lékařem a zjistěte, kolik vody byste měli denně pít.