Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Počkej, je to sexuální záležitost?
Přemýšlet o tantře synonymně se sexem je jako spojovat kůru synonymně s jablečným koláčem.
Jistě, kůra je část jablečného koláče, ale rozhodně to není celý koláč! Stejný koncept platí i pro tantru.
"Historicky byl sex velmi malým kouskem tantrického koláče, ale západní interpretace tantry tlačily ostatní části tantry do podzemí ve prospěch těch více sexy, založených na ložnicích," říká praktikantka tantra a trenér sexuálního zmocnění Sarrah Rose z tantrické aktivace .
Připraveni se dozvědět více o tantře, včetně toho, co je tantrická jóga - a jak ji získat om? Posunout dolů.
Co přesně je tantra?
"Ve své podstatě tantra spočívá v propojení se svou vlastní energií, abychom získali hlubší porozumění sobě samému," říká Rose. Zatímco nějaký ta energie je sexuální, ne celá.
Stejně jako tajná přísada v receptu jablečného koláče babičky je těžké přesně určit původ tantry.
Expertka Tanty Barbara Carrellas, ACS, AASECT, autorka knihy „Urban Tantra: Sacred Sex For The Twenty-First Century“ vysvětluje proč:
"Nespočet tantrických textů bylo ztraceno během mnohokrát v průběhu historie, kdy byla tantra zahnána do podzemí." A další tantrická učení nikdy nebyla odhodlána vůbec psát a přenášena pouze ústním podáním. “
Nikdo přesně neví, kdy tantra začala. Někteří věří, že starodávná tradice začíná kolem roku 500 n.l., jiní říkají, že k tomu došlo až v 16. století.
Zatímco tantra se vyvinula za posledních tisíc let, podle Carrellasa je „tantra stále především osobní praktikou osvobození“.
Je to technika, která vám umožní využívat energii a jít hlouběji do sebe a zažít osvícení.
Co to má společného s jógou a jinými meditativními praktikami?
Dobré Q! Jóga je sanskrt pro „jednotu“ a je cokoli, co vás spojí se sebou, říká tantra pedagogka Leah Piper ze seminářů More Love Seminars.
Protože tantra znamená uvědomit si sebe sama a být se sebou sama, tantra může být jóga, říká.
"Tantrická jóga spojuje mnoho jógových a meditativních postupů, které vám pomohou získat co nejhlubší porozumění sobě samému, abyste mohli toto já přijmout," říká Rose.
Tantra jóga může zahrnovat:
- skandování
- dechová práce
- jóga
- práce čaker
- rozjímání
Učitelka tantrické meditace Hilary Jackendoffová s Yoga Wake Up v Los Angeles v Kalifornii říká, že je to úžasný způsob, jak prozkoumat tantru bez partnera a bez sexu, nebo trávit čas se sebou.
Jak se to liší od tantry v sexuální aktivitě?
Tantrická jóga a tantrický sex pocházejí ze dvou různých odvětví tantry.
Tradiční tantra je rozdělena na červenou tantru a bílou tantru. Bílá tantra je sólo cvičení, které zahrnuje jógu a meditaci. Červená tantra je sexuální praktika.
Zatímco oba používají sexuální energii, cíl těchto dvou praktik je jiný. Cílem červené tantry je vytvořit hlubší pouto s partnerem, zatímco bílá tantra je o vytvoření hlubšího pouta se sebou.
Zatímco západní praxe tantry může naznačovat opak, podle Piper ve skutečnosti nemůžete mít červenou tantru bez bílé tantry.
„Červená tantra je vaše příležitost přivést vše, co jste se při sólové praxi naučili, do výměny s milencem,“ vysvětluje Piper. Žádná sólová praxe? Žádný způsob, jak to přinést milence.
"Tantrická jóga z vás může udělat lepšího milence," říká Rose, která pomocí tantrické jógy pomáhá lidem překonat závislost na pornografii nebo erotice, předčasnou ejakulaci a erektilní dysfunkci.
Jaký má smysl tato praxe?
Dvě slova: duchovní osvobození.
"Nejde o tonizaci těla nebo cvičení," říká Piper. "Tantrická jóga je o účelnosti s dechem, ztělesněním a milování se svým vlastním tělem."
Odborníci tvrdí, že pravidelné tantrické cvičení vám může pomoci těžit z následujících výhod:
- snížený stres, úzkost nebo deprese
- lepší porozumění a láska k sobě samému
- lepší kvalita spánku
- zvýšila důvěru a výkon v ložnici
- lepší kvalita života
- zvýšená kapacita pro intimitu
Existují konkrétní polohy, nebo jde spíše o přístup?
Dopis.
Na rozdíl od Bikram jógy, která má ve všech třídách stejných 26 pozic, nebo Ashtanga, která má vždy stejnou sekvenci, vás každý učitel tantra jógy provede jinou sekvencí pohybů, meditací, zpěvu, práce čakry a dechové práce.
Jackendoff vysvětluje: „V jedné tantra józe [cvičení] můžete držet psa směřujícího dolů, zatímco se soustředíte na jámu v krku (bod čakry) [a] mentálně opakujete mantru a vizualizujete pohyb energie svým tělem dechem. V jiném možná ne. “
Podle Piper by však všechny tantrické lekce jógy měly zahrnovat těchto 5 pozic:
- inverze
- boční ohyby
- Předat záhyby
- zvraty
- backbends
Zvládneš to sám? Měli byste to zkusit s partnerem?
"Absolutně to zvládneš sám." Nepotřebujete ani trenéra nebo učitele, “říká Rose.
Jelikož tato praxe vyžaduje velmi jemnou úroveň povědomí, může být náročné vést sebe sama. Někteří odborníci doporučují čekat na cvičení sami, dokud nepochopíte principy.
"Je to zábavná myšlenka na rande, abyste si procvičili sólovou tantru ve stejné místnosti jako někdo jiný," říká Piper. "Je to jako jemné doladění nástrojů ve stejné místnosti, abyste později mohli společně dělat hudbu." Horký!
Je to něco, co můžete dělat doma?
Ano! Existují různé online kurzy, jako například SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo a Yoga International, které vám umožní cvičit bez návštěvy studia.
"Pokud ve své domácí praxi jógy vytvoříte hluboké vnitřní zaměření - ať už to znamená cokoli - a máte pocit, že váš pohyb je posvátnou branou k přímému prožívání Božství, které lze kvalifikovat jako tantrickou jógu," říká Jackendoff.
Pokud se však chcete hluboce ponořit do klasické tantra jógy, Rose říká: „budete chtít pracovat jeden na jednoho s tantra guru.“
Chcete-li najít guru, zeptejte se v místním studiu jógy Hatha nebo Kundalini nebo prozkoumejte učitele tantra jógy online.
Co když se chcete připojit ke kurzu - co byste měli hledat?
Na rozdíl od tříd, jako je CrossFit, neexistuje žádný vládnoucí orgán, který by řídil, kdo by mohl jejich nabídky nazvat „tantrou“.
„Protože sex prodává, většina tříd„ tantry “učí pouze sexuální aspekt tantry a ignoruje sólové, jogínské části,“ říká Piper.
Chcete-li zjistit, zda je tantrická třída legitimní, zeptejte se:
- Jsou vaše hodiny sólové nebo partnerské? (Klasická tantra jóga by měla být sólová.)
- Učíte červenou nebo bílou tantru? (Odpověď by měla být bílá tantra.)
- Co je cílem třídy? (Odpověď by měla naznačovat vlastní růst a sebeuvědomění.)
- Zahrnuje třída zpívání? (Odpověď by měla být ano.)
- Jaké je školení učitelů? (Učitel by měl být vyškolen v hatha józe, integrované józe, kundaliní józe a tantře.)
Další možnost: Jděte na kteroukoli hodinu jógy Hatha.
"Hatha je praxe rozvíjení povědomí ve vašem těle a vyvážení vaší energie, takže každý, kdo dělá Hatha jógu, již dělá tantra jógu," říká Piper.
Kundaliní jóga je také hluboce zakořeněná v tantra józe.
Kde se můžete dozvědět více?
Existuje tolik zdrojů, že „byste mohli strávit zbytek života studiem historie a mnoha filozofií tantry,“ říká Carrellas. Nemusíte - samozřejmě, pokud sami nechcete.
Začněte čtením jednoho nebo dvou z těchto populárních textů tantrické jógy, které si můžete koupit online:
- "Radiance Sutras"
- "Tantra: Cesta extáze"
- „Tantra Illuminated“
- „Jóga světla: Hatha-Yoga-Pradipika“
- „Shiva Samhita: Classical Text on Yoga and Tantra“
- „Tradice jógy: její historie, literatura, filozofie a praxe“
Můžete se také podívat na webové stránky tantrických odborníků, které v tomto článku citujeme.
Gabrielle Kassel je newyorská autorka sexu a wellness a trenérka CrossFit úrovně 1. Stala se ranní osobou, otestovala více než 200 vibrátorů a jedla, pila a kartáčovala dřevěným uhlím - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji čte svépomocné knihy a milostné romány, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Následujte ji Instagram.
.jpg)
.jpg)
