Přehled
Cukrovka vás může postihnout od hlavy až po prsty na nohou. Špatně kontrolovaná hladina cukru v krvi může v průběhu času vést k řadě zdravotních problémů.
Čím déle jste měli cukrovku, tím vyšší je riziko komplikací. Je důležité, abyste se seznámili s potenciálními dlouhodobými účinky cukrovky typu 2 a kroky, které můžete podniknout, aby se zabránilo jejich výskytu.
1. Vysoký krevní tlak
Mnoho lidí s diabetem typu 2 má problémy s vysokým krevním tlakem. Pokud to nebude léčeno, může se zvýšit riziko srdečního infarktu, mozkové mrtvice, problémů se zrakem a onemocnění ledvin.
Měli byste pravidelně sledovat svůj krevní tlak. Dieta s nízkým obsahem sodíku, pravidelné cvičení a snižování stresu mohou udržovat váš krevní tlak pod kontrolou. Lékař může také předepisovat léky k léčbě hypertenze.
2. Kardiovaskulární onemocnění
V průběhu času může nekontrolovaný krevní cukr způsobit poškození vašich tepen. Diabetes má také tendenci zvyšovat triglyceridy a LDL cholesterol. Tento typ cholesterolu může ucpat vaše tepny a zvýšit riziko infarktu.
Lidé s cukrovkou mají větší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění. Tomu může zabránit řešení hlavních rizikových faktorů srdečních onemocnění.
To zahrnuje správu vašeho krevního tlaku a hladiny cholesterolu, udržování zdravé hmotnosti, zdravější stravu a pravidelné cvičení. Kouření zdvojnásobuje riziko srdečních onemocnění u lidí s cukrovkou. Pokud kouříte cigarety, zvažte ukončení.
3. Zdvih
Většina mrtvice nastává, když krevní sraženina blokuje cévu v mozku. Lidé s cukrovkou mají podle American Diabetes Association 1,5krát vyšší pravděpodobnost mrtvice.
Mezi další faktory, které zvyšují riziko cévní mozkové příhody, patří vysoký krevní tlak, kouření, srdeční choroby, vysoký cholesterol a nadváha.
4. Problémy se zrakem
Cukrovka může způsobit poškození drobných cév v očích. To zvyšuje vaše šance na rozvoj závažných očních stavů, jako jsou:
- glaukom, kdy se v oku hromadí tlak tekutin
- katarakta nebo zakalení čočky oka
- diabetická retinopatie, kdy dojde k poškození krevních cév v zadní části oka (sítnice)
Tyto podmínky mohou časem vést ke ztrátě zraku.
Nezapomeňte naplánovat pravidelné oční vyšetření u oftalmologa. Každá změna ve vaší vizi by měla být brána vážně.
Například včasné odhalení diabetické retinopatie může zabránit nebo odložit slepotu u 90 procent lidí s diabetem.
5. Vředy na nohy
V průběhu času může poškození nervů a cirkulační problémy způsobené cukrovkou vést k problémům s nohama, jako jsou vředy na nohou.
Pokud se vytvoří vřed, může se nakazit. Vážná infekce může znamenat, že musíte mít nohu nebo nohu amputovanou.
Těmto problémům můžete zabránit správnou péčí o nohy. Zde je několik kroků, které můžete podniknout:
- Udržujte nohy čisté, suché a chráněné před zraněním.
- Noste pohodlné, dobře padnoucí boty s pohodlnými ponožkami.
- Často kontrolujte, zda vaše chodidla a prsty nevykazují červené skvrny, vředy nebo puchýře.
- Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud si všimnete jakýchkoli problémů s nohou.
6. Poškození nervů
Vaše riziko poškození nervů a bolesti známé jako diabetická neuropatie se zvyšuje, čím déle jste měli cukrovku 2. typu. Neuropatie je jednou z nejčastějších komplikací cukrovky.
Neuropatie může ovlivnit vaše ruce a nohy, známá jako periferní neuropatie. Může také ovlivnit nervy, které řídí orgány ve vašem těle, což se nazývá autonomní neuropatie.
V závislosti na tom, které nervy jsou ovlivněny, mohou příznaky zahrnovat:
- necitlivost, brnění nebo pálení v rukou nebo nohou
- bodné nebo střelné bolesti
- problémy se zrakem
- citlivost na dotek
- průjem
- ztráta rovnováhy
- slabost
- ztráta kontroly nad močovým měchýřem nebo střevy (inkontinence)
- erektilní dysfunkce u mužů
- vaginální suchost u žen
7. Poškození ledvin
Pokud vaše hladina cukru v krvi není správně řízena, může to vést k onemocnění ledvin. V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi narušit schopnost vaší ledviny filtrovat odpad. Abyste tomu zabránili, je nezbytné udržovat hladinu glukózy v krvi a krevní tlak pod kontrolou.
Nejméně jednou ročně navštivte svého lékaře, aby vám zkontroloval obsah bílkovin v moči. Bílkoviny v moči jsou známkou onemocnění ledvin.
8. Deprese
Zatímco vědci plně nerozumí souvislosti mezi cukrovkou a depresí, vědí, že u lidí s diabetem existuje vyšší riziko deprese.
Cukrovka může být stresující a emocionálně vyčerpávající. Pokud se kvůli cukrovce začínáte cítit osaměle nebo smutně, může vám pomoci rozhovor s psychiatrem, psychologem nebo profesionálním poradcem.
Požádejte svého lékaře o doporučení k odborníkovi v oblasti duševního zdraví, který má zkušenosti s prací s lidmi s diabetem. Pokud to lékař doporučí, zvažte užívání antidepresiv.
9. Gastroparéza
Pokud hladina cukru v krvi zůstane po dlouhou dobu vysoká, může dojít k poškození vagového nervu. Vagusový nerv je nerv, který řídí pohyb potravy trávicím traktem.
Gastroparéza vzniká, když je vagový nerv poškozen nebo přestane fungovat. Když k tomu dojde, vyprázdnění obsahu žaludku trvá déle než obvykle. Tomu se říká opožděné vyprazdňování žaludku.
Mezi příznaky gastroparézy patří:
- nevolnost a zvracení
- pálení žáhy
- pocit plnosti
- nadýmání
- ztráta chuti k jídlu
- ztráta váhy
- žaludeční křeče
Gastroparéza může také ztěžovat řízení hladin glukózy v krvi, protože absorpce potravy je méně předvídatelná. Nejlepší způsob, jak zabránit gastroparéze, je řídit hladinu cukru v krvi v průběhu času. Pokud se u vás rozvine gastroparéza, budete muset ve spolupráci s lékařem upravit inzulinový režim.
Měli byste se také vyvarovat konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny a tuku, protože jejich trávení trvá déle. Zkuste také jíst malá jídla po celý den.
10. Demence
Vědci nedávno zjistili souvislost mezi cukrovkou 2. typu a Alzheimerovou chorobou, nejběžnějším typem demence. Příliš mnoho cukru v krvi může časem poškodit mozek, takže je důležité udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
11. Zubní kaz
U špatně zvládnutelné cukrovky se často poškodí malé krevní cévy. Patří sem malé krevní cévy, které pomáhají vyživovat vaše zuby a dásně, což zvyšuje riziko zubního kazu a infekcí dásní.
Chcete-li snížit riziko zubních potíží, navštivte zubaře každých šest měsíců ke kontrole. Vyčistěte si zuby zubní pastou obsahující fluorid a alespoň jednou denně používejte nit.
Prevence
Dlouhodobým účinkům cukrovky typu 2 můžete předcházet změnami životního stylu, léky a aktivním přístupem k péči o cukrovku.
Udržujte hladinu glukózy v krvi v doporučeném rozmezí. Pokud si nejste jisti cílovou hodnotou glukózy v krvi, poraďte se se svým lékařem nebo pedagogem pro cukrovku.
Zvažte také provedení změn ve stravě a cvičení. Vyvarujte se cukru a zpracovaných potravin s vysokým obsahem sacharidů. Patří sem sladkosti, sladké nápoje, bílý chléb, rýže a těstoviny.
Zkombinujte aerobní cvičení se silovým tréninkem a najděte způsoby, jak snížit hladinu stresu. To vše vám může pomoci udržet si zdravou váhu.
Sestavte tým zdravotní péče a naplánujte pravidelné kontroly. Váš tým zdravotní péče může mimo jiné zahrnovat pedagoga pro cukrovku, endokrinologa, oftalmologa, kardiologa, neurologa, pediatra a dietologa. Váš lékař primární péče vám může pomoci pochopit, u kterých specialistů byste měli pravidelně navštěvovat.
Odnést
Stále můžete žít dlouhý život bez komplikací s diabetem 2. typu. Větší povědomí o rizikových faktorech je klíčem ke snížení dopadu cukrovky na vaše tělo.
Nezapomeňte pravidelně navštěvovat svého lékaře za účelem kontroly, i když nemáte žádné nové příznaky. Včasná léčba může pomoci předcházet komplikacím spojeným s cukrovkou.
