Ájurvédská medicína, neboli ajurvéda, je holistický (celotělový) léčebný systém vyvinutý v Indii před více než 3000 lety. Jeden z nejstarších holistických postupů na světě je založen na konceptu, že wellness a zdraví se dosahuje rovnováhou mezi vaší myslí, tělem a duchem.
Po diagnostikování syndromu polycystických vaječníků (PCOS) mohou některé ženy uvažovat o ajurvédě. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o ájurvédské léčbě PCOS a co říká výzkum o její účinnosti.
Co je syndrom polycystických vaječníků (PCOS)?
PCOS je hormonální porucha, která postihuje ženy v reprodukčním věku. Je často charakterizován nadbytkem androgenu (hladiny mužských hormonů) a menstruačními obdobími, která jsou buď zřídka, nebo delší než je obvyklé.
S PCOS se ve vašich vaječnících mohou vyvinout folikuly, které jsou malou sbírkou tekutin, a nemusí pravidelně uvolňovat vajíčka.
Co je ájurvédská léčba PCOS?
Ájurvédská léčba PCOS obvykle zahrnuje kombinaci bylin, terapií a změn životního stylu, jako je strava.
Ájurvédské využití bylin pro PCOS
Přestože se iurvédská léčba PCOS může u praktických lékařů lišit, často zahrnuje použití konkrétních bylin, především k udržení rovnováhy hormonů. Tyto zahrnují:
- Ashwagandha. Ashwagandha je bylina, která se také nazývá indický ženšen nebo zimní třešeň. Podle studie z roku 2016 s 52 lidmi pod chronickým stresem může pomoci vyrovnat hladiny kortizolu ke zlepšení stresu a symptomů PCOS.
- Skořice. Skořice získaná z kůry skořicového stromu není jen kořením používaným v pečivu: Podle malé studie z roku 2007 může pozitivně ovlivnit parametry inzulínové rezistence v PCOS. Studie 45 žen z roku 2014 naznačila, že skořice může hrát roli v regulaci menstruačních cyklů u žen s PCOS.
- Kurkuma. Kurkuma získává žlutou barvu od účinné látky, kurkuminu. Ve studii z roku 2017 na krysách vyvolaných PCOS ukázal kurkumin slib jako protizánětlivé činidlo a jako způsob snížení inzulínové rezistence.
Ájurvédské terapie pro PCOS
Studie z roku 2012 ukázala, že 12týdenní program jógy pomohl snížit příznaky úzkosti u dospívajících dívek s PCOS.
Ájurvédský praktik může doporučit jógové pózy, nazývané také ásany, například:
- Ležící motýlí pozice (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja's Twist (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
- Corpse Pose (Shavasana)
Váš lékař může také doporučit meditaci a dechová cvičení, známá jako pránájámy, která vám pomohou zmírnit stres.
Ájurvédská strava pro PCOS
Stravovací postupy, které ájurvédský lékař doporučuje pro PCOS, budou často podobné těm, které může navrhnout váš lékař primární péče, včetně:
- jíst méně nasycených tuků (jako červené maso a smažené jídlo)
- snížení příjmu soli
- jíst více ovoce, zeleniny a celých zrn
- vyhýbat se rafinovanému cukru, sladkým potravinám a umělým sladidlům
Ájurvédská léčba subfertility PCOS
Subfertilita je, když se snažíte otěhotnět, ale dochází ke zpoždění v početí. Může to být příznak PCOS.
Některé klinické výzkumy se zaměřily na ayurvédskou léčbu subfertility.
Studie 15 lidí s PCOS z roku 2017 se například zaměřila na Vamana Karma (terapeutické zvracení) spolu s podáváním prášku ze semen Yoga-Ikshwaaku následovaným Shatapushpadi Ghanavati (složená formulace). Vědci zjistili, že tento proces může být účinný při zvyšování pravděpodobnosti početí u pacientů s PCOS.
Podle studie z roku 2010 o 40 lidech trpících subfertilitou lze subfertilitu způsobenou PCOS vyřešit pomocí šestiměsíčního programu:
- Shodhana (detoxikační a čisticí postupy)
- Shamana (paliativní léčba ke snížení nepohodlí a zmírnění příznaků)
- Tarpana (nabídka určená božským entitám)
Poraďte se s lékařem, než vyzkoušíte ajurvédskou léčbu
Pokud uvažujete o ajurvédě nebo o jakékoli jiné alternativní možnosti léčby PCOS, prodiskutujte své myšlenky se svým lékařem. Znají podrobnosti o vašem současném zdravotním stavu a možných interakcích, které mohou nastat s jakýmkoli lékem, který právě užíváte.
Váš lékař může přizpůsobit léčebný plán pro váš PCOS - možná včetně ajurvédy - tak, aby vyhovoval vašim potřebám.
Odnést
Ájurvédská léčba PCOS se obvykle zaměřuje na:
- byliny, jako je ashwagandha a kurkuma
- terapie, jako je jóga a dechová cvičení
- životní styl, jako je zvýšení spotřeby ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků při současném snížení spotřeby nasycených tuků, soli a rafinovaného cukru
Před zahájením jakékoli alternativní léčby se vždy poraďte se svým lékařem.
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
