Přehled
Akupunktura je tradiční čínská lékařská praxe stimulace konkrétních bodů na těle, zejména zavedením velmi tenkých jehel přes kůži.
Akupunktura byla předmětem mnoha studií o její schopnosti zvládat bolest - zejména u bolesti hlavy a šíje, zad, kolen a osteoartrózy.
Nebylo však tolik studií o tom, jak může akupunktura pomoci s dalšími zdravotními problémy, jako je hubnutí.
Akupunktura pro hubnutí
Zastánci akupunktury pro hubnutí věří, že akupunktura může stimulovat energetický tok těla (chi) k dopadovým faktorům, které mohou zvrátit obezitu, jako jsou:
- zvýšení metabolismu
- snížení chuti k jídlu
- snížení stresu
- ovlivnění části mozku, která cítí hlad
Přírůstek hmotnosti je podle tradiční čínské medicíny způsoben tělesnou nerovnováhou. Tato nerovnováha může být podle starodávných učení způsobena nesprávnou funkcí:
- játra
- slezina
- ledviny
- štítná žláza
- endokrinní systém
Pokud jde o hubnutí, akupunkturní léčba se běžně zaměřuje na tyto oblasti těla.
Ušní akupunktura pro hubnutí
Ucho je další oblastí, na kterou se odborníci na akupunkturu zaměřují při hubnutí. Předpokládá se, že chutě na jídlo lze ovládat manipulací s body na uchu.
Jedná se o podobné zacházení, jaké používají praktici akupunktury k tomu, aby pomohli kuřákům a uživatelům drog ukončit závislost.
Kolik sezení budu potřebovat?
Ačkoli různí odborníci na akupunkturu doporučují různé úrovně a délky léčby, pokud plánujete zhubnout 10 až 15 liber, je běžným programem mít několik ošetření týdně po dobu šesti až osmi týdnů.
Počet návštěv každý týden se může s postupem programu snižovat. Doporučený počet návštěv se také bude lišit u jednotlivých praktiků akupunktury.
Kladný postoj
Pokud jste přesvědčeni, že vaše akupunkturní léčba je prospěšná, může vám váš pozitivní přístup pomoci zhubnout.
Například pokud máte pocit, že akupunkturní léčba zlepšuje vaši kvalitu života, může vás tento pocit motivovat k tomu, abyste se rozhodli správně a dobře cvičit. A tyto volby mohou vést k dalšímu hubnutí.
Proč je tak málo studií akupunktury na hubnutí?
Pokud existuje šance, že akupunktura může lidem pomoci zhubnout, proč neexistují další studie, které by prokázaly její účinnost nebo neúčinnost?
Existují studie, které naznačují, že akupunktura je pravděpodobně účinná při hubnutí. Přehled těchto studií však naznačil, že tyto výsledky nebyly zcela přesvědčivé kvůli problémům se způsobem, jakým byly studie prováděny.
Někdy mohou být výsledky malých studií kombinovány, aby se zlepšila jejich statistická relevance. V tomto případě mají studie představující akupunkturu často příliš mnoho proměnných, které lze kombinovat, včetně rozdílů v:
- technika
- počet akupunkturních bodů
- počet relací
- délka sezení
- užívání placeba
- falešný zásah
Výsledky studie akupunktury jsou také často silně ovlivněny osobními vírami, očekáváními a vztahem každého odborníka s účastníkem. Tyto vlivy mohou změnit dopad skutečné akupunkturní léčby a zkreslit data pro studii.
Co bezpečnost akupunktury a vedlejší účinky?
Bezpečnost a vedlejší účinky akupunktury závisí na školení a zkušenostech praktického lékaře a na čistotě jehel.
Ujistěte se, že je váš akupunkturista vyškolený a licencovaný ve vašem státě. Jinak byste mohli utrpět závažné nežádoucí účinky, včetně:
- infekce
- propíchnuté orgány
- zhroucené plíce
- poranění centrální nervové soustavy
Jídlo s sebou
Akupunktura vám může pomoci zhubnout, ale výzkum je omezený a důkazy jsou smíšené. Mohlo by vám osobně pomoci zhubnout, ale není jasné, zda pozitivní účinky pocházejí z konkrétní akupunkturní léčby nebo z vašeho pozitivního přístupu, který vám pomůže při výběru zdravějšího životního stylu.
Důkazy dnes nejsou dostatečně silné, aby dokázaly, že akupunktura může vést ke ztrátě hmotnosti, ale pokud o tom uvažujete:
- Diskutujte o výhodách a nevýhodách se svým lékařem.
- Zkombinujte léčbu s lepším rozhodnutím o jídle a cvičení.
- Vyberte si vyškoleného a licencovaného odborníka.
.jpg)
